La técnica de carrera es una de las asignaturas pendientes de los runners populares: metemos kilómetros y kilómetros para preparar nuestras carreras, contamos con la nutrición y el entrenamiento de fuerza para mejorar nuestras marcas y prestamos atención al descanso. Pero muchas veces nos olvidamos de mejorar nuestra técnica de carrera.
Una mejor técnica de carrera no solo nos ayudará a correr más, mejor y más rápido, sino que además es un seguro de vida frente a las lesiones populares del runner. Las nuevas zapatillas de FBR, fabricadas sin talón para evitar, valga la redundancia, el taloneo en la carrera, nos prometen mejorar así nuestra técnica.
El problema de muchos corredores, sobre todo si nos referimos a los corredores populares, es que debido a una técnica de carrera deficiente tendemos a talonear o comenzar la fase de aterrizaje de la pisada con el talón de nuestro pie.
Este gesto, que realizamos muchos prácticamente sin darnos cuenta, puede ser el culpable de lesiones frecuentes en los corredores de media y larga distancia.
¿Y cómo tendemos a solucionarlo? Mediante el uso de zapatillas con una gran amortiguación: esta amortiguación lograda a través de diferentes tecnologías dependiendo del fabricante de cada zapatilla (entresuelas de espuma EVA, tecnología proveniente de la industria aeroespacial) reduce los riesgos de sufrir lesiones. Pero no deja de ser un parche frente a lo que deberíamos hacer: mejorar nuestra técnica de carrera.
La propuesta de FBR: zapatillas sin talón para entrar de mediopié
La propuesta de FBR frente a este problema es "sencilla" y diametralmente opuesta a lo que hemos visto hasta ahora: si el problema es que los runners entran de talón, quitemos el talón a las zapatillas. Es decir, "obliguémosles" a entrar en la fase de aterrizaje con la zona del mediopié. Dicho y hecho: marchando unas zapatillas sin talón.
Las zapatillas sin talón de FBR, que han sido sometidas a estudios, según la marca, en las universidades de Sheffield Hallam en Reino Unido y en la Universidad europea de Valencia, nos ayudarían así a mejorar nuestra técnica de carrera, haciéndonos menos vulnerables a las lesiones y mejorando también la fase de impulso de la pisada, pudiendo correr de forma más veloz gracias a una mayor energía elástica.
Como exige cualquier cambio de calzado, este debería ser progresivo y utilizarse en ocasiones puntuales para mejorar nuestra técnica de carrera poco a poco. Habrá que ver si, a largo plazo, son efectivamente capaces de mejorar nuestra técnica de carrera sin comprometer la zona del metatarso, que cobrará mayor protagonismo en los corredores que se las calcen.
El modelo Noa de FBR está disponible en su web y en tiendas especializadas al precio de 139 euros. ¿Funcionarán estas zapatillas para mejorar nuestra técnica de carrera? ¡Esperamos poder probarlas y contaros nuestra experiencia muy pronto!
Imágenes | FBR
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