Para cuidar la salud digestiva e intestinal la ingesta de alimentos fuentes de probióticos como el yogur o el kéfir puede ser de gran ayuda. Pero también, te mostramos otros inesperados y accesibles alimentos que son beneficiosos.
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Nuestra dieta puede determinar nuestra salud y esperanza de vida, siendo clave la elección de ingredientes de calidad para cada uno de nuestros platos. Por eso, mostramos cuál es el alimento que puede alargar la vida, según Harvard.
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Nuestros músculos se contraen gracias a diferentes nutrientes que se acumulan en sus reservorios y de los que hacen uso cuando lo necesitan. Los nitratos son uno de esos componentes que nos permiten entrenar con más intensidad.
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Para ganar fuerza es necesario un correcto estímulo mecánico con el levantamiento de pesas, así como la correspondiente respuesta física para reparar nuestras fibras haciendo que sean más fuertes.
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La mayoría de personas que consume suplementos tiene una dieta inadecuada. Lo primero en lo que tenemos que enfocarnos es en comer mejor, y cuando eso ya está cubierto, entonces hacernos con algún suplemento. No al revés.
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Cada alimento que sale de la tierra tiene más o menos beneficios para nuestra salud. Los hongos, o setas como solemos denominar a este alimento, se han venido utilizando como alimento y medicina desde hace miles de años. ¿Por qué?
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El aceite de oliva es uno de los cuerpos grasos más recomendados. Sin embargo, existen muchos tipos y variedades del mismo. Te contamos cuál es el único que puede reducir la mortalidad y beneficiar el corazón, según la ciencia.
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Hay alimentos que tienen un alto contenido de proteínas, una alternativa excelente para incluir en tu dieta.
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Si quieres ganar músculo hay alimentos que te podrían ayudar si los incorporas a tu dieta.
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La fruta del monje es un edulcorante ideal para sustituir el azúcar y tiene beneficios para tu salud.
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Los quemagrasas son uno de los productos que más se venden en la industria de la composición corporal. La ciencia no muestra grandes resultados con su uso, y además tenemos cuatro productos naturales en casa que podemos utilizar.
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Las especias son minusvaloradas por muchas personas que no conocen sus potenciales efectos beneficiosos sobre la salud, a la vez que dan sabor a los platos. Una de ellas ha sido ampliamente estudiada y nos ayuda contra las agujetas.
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El cerebro requiere de cuidados para conservar su funcionamiento adecuado y prevenir su deterioro. Por eso, revelamos nueve alimentos que son, literalmente, alimentos para el cerebro.
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El zumo de remolacha se ha convertido en uno de los mejores aliados de los deportistas de élite gracias a su propiedades. Te contamos cuáles son y cómo puedes introducirla en tu alimentación.
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¿Eres de esas personas que aman el café? Siempre que sea de calidad, puede ayudarte a mejorar tu salud digestiva. Comenzando por la boca y terminando en el ano, todo tu sistema digestivo puede verse beneficiado del consumo de café.
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Te mostramos siete superalimentos alternativos a la quinoa que puedes emplear en casa hoy mismo
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Las infusiones son una excelente opción para consumir en cualquier momento del día. Cada hierba tiene propiedades diferentes, siendo algunas de ellas relacionadas con el adelgazamiento. ¿Funcionan realmente para adelgazar?
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El aceite de oliva es un alimentos que aporta grandes beneficios y que, además, es muy fácil ver de obtener. La OCU ha decidido analizar 39 aceites, y este ha sido el resultado.
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A algunos alimentos se les han bautizado como "alimentos para perder grasa". En este caso, vamos a ver algunos de ellos como son los pimientos o la cayena, para ver si realmente, pueden ayudarnos o no durante este proceso.
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Hay siete alimentos que son altos en triptófano que ayudan en la secreción de serotonina y melatonina. Estas dos hormonas van a ayudarte a conciliar mejor el sueño y a dormir mucho mejor.
Leer más »Alimentos funcionales: Los cinco mejores e inesperados alimentos para la salud intestinal, que se encuentran al alcance de tu mano . Harvard...
