Carrera

Existen numerosas diferencias entre hombres y mujeres en pruebas de resistencia. Debemos tenerlas en cuenta a la hora de planificar un entrenamiento para individualizar cada género con sus necesidades.

Las carreras de ultra-resistencia han ido ganado adeptos en las últimas décadas. La nutrición es fundamental en este deporte, pero muy pocos la cuidan con detalle. Estas son las consideraciones a tener en cuenta.

Lo que comemos puede influir grandemente en nuestro rendimiento mientras entrenamos o competimos. Por eso, te mostramos 11 alimentos ideales para comer antes de salir a correr y dejamos variedad de recetas para incluirlos.

Un corredor completo es aquel que entrena todas las cualidades para aumentar su rendimiento. El core es un conjunto de grupos musculares vitales para evitar lesiones y mejorar los tiempos de carrera. Así es como influye.

Cuando corremos, normalmente, solemos poner expresiones de cansancio o esfuerzo porque, obviamente, lo estamos realizando. Pero parece ser que, si sonreímos, podemos hacernos más eficientes. Te contamos por qué.

Cuando decidimos empezar a correr comenzamos la casa por el tejado. Nos calzamos las zapatillas y corremos. Esa casa se caerá con mucha probabilidad. ¿Y si utilizamos el método CaCo para empezar la casa por los cimientos?

¿Me quitarán el 'carnet de runner' por ser lento? ¿O por no correr una maratón?

Con todos los beneficios que tiene el running, hay que tener en cuenta que puede afectar al suelo pélvico de las mujeres. Así podemos cuidarnos.