El colágeno es un suplemento que suele tomarse cuando hay un dolor de rodilla o nos dice el médico que tenemos desgaste en la articulación. ¿Es realmente útil?
Leer más »
El colágeno es uno de los suplementos que se toman en muchos casos sin saber bien por qué y para qué. ¿Qué dice la ciencia sobre su uso en deportistas?
Leer más »
Minerales como el magnesio son clave para una correcta función de nuestro organismo. La marca Deliplus de Mercadona cuenta con un suplementos de magnesio. ¿Qué opinan los expertos sobre él?
Leer más »
La creatina es uno de los suplementos más utilizados para ganar músculo y rendimiento. A pesar de ser uno de los más estudiados, hay muchas dudas que le rodean. Un grupo de expertos las responde.
Leer más »
La creatina es una opción ganadora si queremos ganar masa muscular y fuerza. Este suplemento ha mostrado ampliamente su eficacia, pero hay algunas dudas que la rodean como el momento de tomarlo. ¿Qué dice la ciencia?
Leer más »
El aumento de masa muscular sucede cuando la síntesis proteica es mayor a la degradación. El HBM es un metabolito de la leucina que consigue eso precisamente, además de contar con otras cualidades muy interesantes.
Leer más »
El monohidrato de creatina es el suplemento que no puede faltar en las despensas si queremos mejorar nuestra fuerza y masa muscular, pero también afecta de manera positiva al cerebro.
Leer más »
El tenista español Carlos Alcaraz utilizó en varias ocasiones un bote que se llevó a la nariz durante las pausas de su partido en el Master 1.000 de París. ¿Qué contiene ese bote y para qué sirve?
Leer más »
El magnesio es vital para un adecuado funcionamiento de todos los sistemas corporales. Su deficiencia puede causar problemas. Mucha gente utiliza un suplemento de este mineral, pero evita tomarlo si consumes alguno de estos fármacos.
Leer más »
Nuestro cerebro depende de los nutrientes que le damos con los alimentos y suplementos. Si hay un déficit de algunos nutrientes hay mayor riesgo de desarrollar enfermedades y trastornos del estado de ánimo, como ser más agresivo.
Leer más »
La cafeína está presente en bebidas y alimentos, además de en forma de suplementos. Esta última opción permite precisar en la dosis que ingerimos, lo que es fundamental para potenciar la fuerza y la resistencia.
Leer más »
El magnesio es uno de los minerales más importantes que existen en el cuerpo humano. Podemos obtenerlo con la dieta o con suplementos como el bisglicinato de magnesio.
Leer más »
Los suplementos son interesantes para ganar masa muscular si han demostrado su eficacia. No es el caso de los carbohidratos que suelen ingerirse después de entrenar, ya que no mejoran el crecimiento muscular.
Leer más »
El café es una de las bebidas más consumidas del mundo. Muchos somos los que nada más abrir los ojos vamos a la cafetera, pero existe la duda si es lo mejor o es preferible esperar un tiempo antes de tomarlo.
Leer más »
La alimentación juega un papel protagonista en la sensación de energía y vitalidad diarias. Mucha gente nota como está cansada a lo largo del día aunque haya dormido bien. Este es el suplemento que puede ayudar a reducir la fatiga.
Leer más »
El aumento del tamaño de nuestros músculos depende del correcto entrenamiento y la adecuada nutrición. Los suplementos son muy utilizados para la hipertrofia muscular, pero no conocemos del todo cómo optimizar su ingesta.
Leer más »
La fenilcapsaicina es un "nuevo" suplemento que está demostrando grandes mejoras en el rendimiento y apunta a ser un suplemento importante en el futuro para perder grasa y ganar masa muscular.
Leer más »
El suplemento de colágeno es muy utilizado por la población con el fin de mejorar la salud de sus tejidos conectivos, como el cartílago de la rodilla. Un nuevo estudio explica si es útil consumirlo o estamos perdiendo dinero.
Leer más »
El café es una bebida milenaria con tremendos beneficios para la salud y el rendimiento. Las investigaciones se han centrado sobre todo en hombres, pero cada vez más los datos son más amplios en mujeres. ¿Qué sabemos hasta hoy?
Leer más »
La corredora de montaña Courtney Dauwalter es una de las atletas más grandes que disputan las mejores pruebas del mundo hoy en día. En la última edición del Ultra Trail del Mont Blanc se le vio utilizar una estrategia inusual.
Leer más »Ayudas Ergogénicas: Ante el boom de los suplementos de colágeno surge la gran pregunta: ¿realmente sirven para el dolor de las articulaciones? La...
