feed

Dietas

Últimamente me he encontrado con muchas personas que están intentando perder grasa y no lo consiguen. Casualmente esto me dicen que comen alimentos saludables pero esto no es suficiente para adelgazar.

El problema base de todas estas personas es que, a pesar de elegir alimentos nutritivos y que se pueden considerar saludables, ninguno de ellos se molesta en controlar las cantidades, de forma que al finalizar el día, no se consigue mantener un déficit calórico.

El aceite es bueno, pero se suele...

Leer más »

Mucho se ha hablado acerca del té verde como un recurso para favorecer la pérdida de peso y quizá por ello, una nueva dieta milagro ha surgido a base de este alimento. Se trata de la dieta del té verde que a continuación sometemos a examen.

¿En qué consiste la dieta del té verde?

La dieta del té verde tiene una duración de 7 días, durante los cuales prometen una pérdida de peso de hasta 5 kilos ,...

Leer más »

Nuestros compañeros de Xataka han analizado la Jawbone Up24 y nos dicen que su aplicación es una de las mejores al momento de registrar datos de nuestras comidas diarias, por eso quizá, muchos de sus usuarios logran adelgazar exitosamente y ahora, Jawbone revela datos sobre ellos mostrándonos lo que hacen aquellos que más peso pierden.

En primer lugar, nos dicen que aquellos que más adelgazan, o...

Leer más »

Cada vez que por alguna razón me alejo de la comida sana, siento una fuerte necesidad y deseos de volver a los buenos hábitos, por eso, cuando muchos manifiestan lo complejo que es comer sano pienso que sólo es cuestión de tiempo, pues la comida sana conquista con el tiempo.

Así como el ejercicio engancha , después de un tiempo comiendo sano y disfrutando de variados platos saludables, es muy...

Leer más »

Si eres una personas muy activa físicamente, o si estás intentando subir de peso, hoy en nuestra dieta semanal que pretende ayudarte a lograr una alimentación equilibrada, traemos un menú de 3500 Kcal, que resultará normocalórico para algunos como un hombre moderadamente activo e hipercalórico para otros.

Dieta semanal de 3500 Kcal diarias

Un hombre moderadamente activo y de alrededor de 30 años,...

Leer más »

Hoy en día en la sociedad todavía existe, por desgracia, un gran desconocimiento sobre la nutrición. Desde Vitónica siempre intentamos con nuestros artículos, adentraros en el mundo de la nutrición, la vida sana y el deporte. Hoy os quiero hablar sobre el concepto erróneo de "comer de todo".

No nos cansaremos de repetir que efectivamente nuestra dieta, nuestra alimentación diaria, debe ser una...

Leer más »

Hace unos días un compañero de los hierros me envió por WhatsApp el vídeo que podéis ver en la portada de este artículo. Se trata de una persona que consume 10.000 kcal en un día y se graba para que todos sus seguidores puedan disfrutar de su hazaña.

Esto al parecer es un nuevo reto que se conoce como "10.000 Calorie Food Challenge" es decir, el reto de consumir 10.000 kcal en un solo día ....

Leer más »

Siempre que nos ponemos a dieta para perder peso suele slair la misma recomendación: "haz cinco comidas al día y no te saltes ninguna". Muchos de nosotros no estamos acostumbrados a realizar más de dos o tres comidas diarias, ¿mejoraría la pérdida de peso o grasa al realizar un número de tomas mayor? Esto es lo que se ha analizado en el primer meta-análisis publicado sobre frecuencia de comidas y...

Leer más »

Para adelgazar con salud, los hidratos deben reducirse (aunque no eliminarse), pero muchos somos los que echamos de menos estos nutrientes ampliamente extendidos en los alimentos. Para ello, hoy traemos algunos trucos que permiten reducir hidratos en la dieta para perder peso sin que notemos su disminución en los platos.

Reemplazos de masas, pizzas y tartas

Al momento de adelgazar, usar los...

Leer más »

Ya hemos terminado las fiestas navideñas que ha muchos han dejado la sensación de pesadez tras haber comido más cantidad o de peor calidad, por ello, hoy en nuestra dieta semanal, traemos un menú para depurar el organismo tras las fiestas.

Menú semanal para depurar el organismo tras las fiestas

Para volver a la rutina con un menú ligero y nutritivo, que nos permita deshacernos de la pesadez...

Leer más »

Sigue a Vitónica