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Dietas

Estamos muy cerca del verano y ésta época del año nos regala variedad de frutas que podemos incluir en nuestra alimentación, por ello, hoy en una nueva dieta semanal traemos un menú equilibrado que incluye ideas para consumir frutas de temporada.

Dieta semanal con recetas a base de frutas

Para los más fruteros y para aquellos que no sois amantes de la fruta fresca, os dejamos de la mano de nuestros compañeros de Directo al Paladar algunas otras alternativas para comer más fruta y obtener todo...

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Hace un tiempo atrás ya nos comentaban nuestros compañeros de Directo al Paladar sobre el "Lunes sin carne" que nos proponía eliminar la carne y el pescado de nuestra dieta un día a la semana. La propuesta se ha extendido y hoy, el movimiento internacional se denomina Meat Free Week. Tu, ¿te atreverías a ser vegetariano por una semana?

La campaña internacional nacida hace dos años en Australia,...

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Las temperaturas comienzan a elevarse y estamos muy cerca del verano donde cuidar la hidratación se vuelve relevante para proteger la salud, por ello, hoy en nuestra dieta semanal traemos un menú con platos hidratantes incluidos.

Dieta semanal con recetas hidratantes incluidas

El agua que ingresa al cuerpo no sólo deriva de los líquidos que bebemos, sino que entre un 20 y un 30% de la misma...

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Un ambiente obesogénico hace referencia a todo aquello que nos incita o invita a comer más de la cuenta o a ser sedentarios. Con el tiempo, un ambiente obesogénico hace que ganemos peso y caigamos en el sobrepeso u obesidad.

El ambiente obesogénico va desde dónde hacer la compra hasta cuándo salir de casa para evitar el sedentarismo. Muchas veces son pequeños hábitos o gestos los que evitan caer...

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Desde que comencé a cuidar mi alimentación y a realizar ejercicio físico, uno de los temas que más han debatido conmigo es el concepto de dieta equilibrada. En alguna ocasión os he hablado sobre cuál es el significado real de "comer de todo" y también he escrito sobre cómo ser saludable a veces está mal visto.

Muchas personas piensan que una dieta equilibrada es aquella que está compuesta de...

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Consumir alimentos entre horas puede ser de gran ayuda para controlar lo que comemos o sumar nutrientes a la dieta, pero la clave está en saber escoger correctamente la alternativa a consumir, pues un zumo o refresco es una pobre opción como snack o tentempié.

Muchas son las personas que optan por una bebida "dulce" para consumir entre horas, pero ni aun escogiendo un zumo natural podemos decir...

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En esta época del año no son pocos los que se apuntan al gimnasio, comienzan a cuidar su dieta o inician un entrenamiento con el objetivo de estar en forma cuando llegue el verano. Y aunque no apoyamos mucho la operación bikini desde Vitónica, si tú has empezado estos cambios, te proponemos aprovecharlos al máximo evitando dejar de cuidarte cuando pase el verano.

El término "operación bikini"...

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La primavera siempre es época de dietas ya que la gran mayoría de nosotros quiere ponerse a punto para el verano, y por ello esperamos a estos momentos del año para cuidar mucho más la alimentación. En Vitónica siempre defendido realizar dietas saludables y no restrictivas. En esta ocasión nos queremos detener en el día de descanso de la dieta, concretamente en por qué debe existir.

Seguramente...

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Estamos muy próximos al verano y debido a que muchos comienzan a cuidar su línea en ésta temporada, hoy en nuestra dieta semanal os dejamos un menú con recetas ligeras incluidas que además, cuidarán tu salud.

Dieta semanal con recetas ligeras incluidas

Para estar bien por dentro y por fuera, hoy seleccionamos diferentes recetas con pocas calorías que puedes incluir en tu dieta semanal . Utilizando...

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En el desarrollo de la obesidad influyen diferentes factores, entre ellos, la genética, los hábitos, el ambiente en que vivimos y demás, por eso, un reciente estudio que evaluó el entorno más cercano de adultos con y sin sobrepeso, señala que para tratar la obesidad, podría ser útil mantener alimentos lejos de nuestra vista.

La investigación evaluó a adultos con obesidad y con peso normal durante...

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