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Dietas: Tu dieta semanal con Vitónica (CLXXVII): con recetas saludables a base de pasta.Si quieres comer menos, limpia bien la cocina de tu...

Si quieres comer menos, limpia bien la cocina de tu casa

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Si quieres comer menos, limpia bien la cocina de tu casa

El entorno y el ambiente en que vivimos puede condicionar notablemente nuestro comportamiento y ser determinante de nuestras decisiones alimentarias, tal es así que un reciente estudio señala que si queremos comer menos, es de mucha utilidad limpiar bien la cocina de nuestra casa.

La investigación se realizó con casi 100 mujeres que debieron permanecer en una cocina limpia y ordenada o por el contrario, en una cocina colmada de papeles y platos sucios. Ambos grupos tenían acceso a galletas, snacks salados y zanahorias que podían consumirse libremente.

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¿Son los instructores de fitness más propensos a los desórdenes alimenticios?

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¿Son los instructores de fitness más propensos a los desórdenes alimenticios?

La doctora Raquel Blasco (os recomiendo seguirla) compartía ayer en twitter este estudio en el que se analiza si los instructores de clases colectivas son más propensos a sufrir desórdenes alimenticios y/o trastornos de la alimentación (TDA: anorexia, bulimia). Un tema interesante para ver la correlación entre la presión de ser un "modelo a seguir" en las clases y cómo afecta esto a nuestra alimentación y a la dependencia del deporte.

El estudio fue llevado a cabo sobre 837 instructores de clases colectivas noruegos: el 22% de los hombres que respondieron y un altísimo 59% de las mujeres fueron diagnosticados con desórdenes alimenticios. Cuando hablamos de desórdenes alimenticios nos referimos a algunas conductas que por sí solas no pueden diagnosticar un trastorno de la alimentación: hambre y alimentación emocional, síndrome del comedor nocturno, uso de píldoras para controlar el peso, etc.

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La adherencia a la dieta o por qué no te sirven las dietas milagro

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La adherencia a la dieta o por qué no te sirven las dietas milagro

La mayoría de las veces que una persona comienza una dieta la acaba dejando por alguna razón. De hecho asociamos la palabra "dieta" con algo que tiene una fecha de inicio (cuando la empezamos) y una fecha de final (cuando llegamos a nuestro peso ideal) cuando en realidad se trata de la comida y bebida que forma parte de nuestra alimentación (y así lo indica la RAE en su segunda acepción).

Si lo que queremos es perder esos kilos que nos pesan y que no vuelvan a venir como por arte de magia no nos podemos plantear un dieta tal y como la conocemos: es necesario que cambiemos nuestro modo de alimentación y nuestros hábitos diarios. Las dietas, sobre todo las que son muy hipocalóricas, no crean adherencia, que es el factor más importante a la hora de lograr y mantenernos en un peso saludable.

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¿Se les enseña lo suficiente a los adolescentes sobre nutrición?

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¿Se les enseña lo suficiente a los adolescentes sobre nutrición?

Con el paso del tiempo y según vamos haciéndonos mayores, también vamos adquiriendo conocimientos y siendo conscientes de la importancia que requiere una alimentación equilibrada pero, ¿se les enseña lo suficiente a los adolescentes sobre nutrición?

A partir de aquí se abre el debate sobre si se debería incluir algún tipo de asignatura académica concreta que ayude a los más jóvenes a aclarar sus ideas sobre la importancia de este tema, y a juzgar por los datos parece que la respuesta es: sí.

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Las 7 mejores webs para pedir comida sana a domicilio

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Las 7 mejores webs para pedir comida sana a domicilio

Son muchas las personas que, bien en su lugar de trabajo o bien en su propia casa, optan por pedir comida a domicilio muchas veces. En ocasiones es por falta de tiempo, otras veces por falta de previsión o simplemente porque no nos apetece cocinar.

Si vas a pedir comida a domicilio de forma recurrente (no hablamos del caso de que pidas pizza una vez a la semana) es mejor que sea comida sana. Para hacerte la vida más fácil te presentamos las siete mejores web de comida sana a domicilio.

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