La grasa rebelde es la que más cuesta eliminar, pero hay pequeños trucos que pueden ayudarnos. Un entrenador revela una forma para oxidar más grasa terca.
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Se trata de las zapatillas Nike Bella 7, un calzado para mujer muy cómodas y transpirables para no pasar calor estos meses.
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Se trata de la tabla hinchable Mistral Race perfecta para practicar paddle sufre a todos los niveles.
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Trabajando sin material específico y en cualquier espacio, esta fisioterapeuta nos propone realizar una rutina de sólo 4 minutos, que equivale a pedalear durante 23 minutos a baja frecuencia.
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Con un par de mancuernas podemos hacer una larga lista de ejercicios, como los que propone esta fisioterapeuta.
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La calistenia puede ser apto para realizarse en casa también, y este ejercicio resulta perfecto para trabajar intensamente el abdomen sin equipamiento alguno.
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Se trata de las zapatillas Columbia Crestwood, unas zapatillas para hombre que apuestan por la mayor calidad.
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Prueba este ejercicio de abdominales que engloba fuerza, equilibrio y coordinación para fortalecer la zona de manera entretenida.
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Si la falta de tiempo es la principal razón por la cual no logras moverte lo suficiente cada día, esta entrenadora, Caroline Idiens, nos deja una rutina de cuerpo completo para entrenar en sólo 15 minutos.
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Para trabajar brazos intensamente y en cualquier espacio, sin necesidad de contar con material específico o equipamiento deportivo, estos 10 ejercicios de Pilates Pared propuestos por una instructora son una alternativa efectiva.
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Se trata de las Puma Night Runner V3 para hombre pensadas para su uso diario.
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La fuerza de agarre influye directamente en nuestras sesiones de entrenamiento de tirón. Al no tener fuerza suficiente, la barra se nos escapa en el peso muerto, o nos resbalamos de la barra de dominadas. Este es el mejor ejercicio.
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Para ponerte en forma con sólo caminar, este método japonés propone dedicar 30 minutos diarios a entrenar a intervalos, sin impacto articular. La ciencia ha constatado sus beneficios y los expertos lo recomiendan.
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Si quieres trabajar de forma efectiva tu zona media usando la rueda abdominal, Gastón Polero, nutricionista y especialista en musculación nos muestra tres errores frecuentes que debemos evitar.
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Aunque aun hay muchas dudas acerca del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes, Marcos Vázquez nos recomienda llevarlos al gimnasio si queremos mejorar su rendimiento escolar. Y nos explica por qué.
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¿Alguna vez te has preguntado la razón por la que las velocistas tienen tan desarrollados los glúteos? Te damos las cuatro claves por las que esto sucede.
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En la comodidad de tu casa y necesitando sólo una esterilla, puedes realizar estos 10 ejercicios de Pilates Pared que trabajan intensamente tus glúteos y piernas.
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Si quieres mejorar tu forma física y poder realizar una pistol squat perfecta, Marcos Vázquez nos da algunas ideas para progresar a paso firme hacia ella.
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El descanso entre series suele ser pasivo, mirando el móvil en muchos casos. Un nuevo estudio revela un método mucho mejor para poder sacar más repeticiones después del descanso entre series.
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El inicio de las sesiones de fuerza en que movemos cargas altas es lo que determina si podremos mover más o menos peso. Esta estrategia es muy utilizada por los atletas de élite para preparar a su cuerpo a mover muchos kilos.
Leer más »Entrenamiento: Un entrenador explica el ejercicio para bajar la grasa abdominal rebelde: "pierdes 10 calorías por minuto" . Liquidación en las...
