Equipamiento

Es habitual que busquemos el mejor equipamiento para entrenar, siendo todo un clásico los guantes para el gimnasio como método para realizar entrenamiento de musculación de la manera más confortable.

El uso de guantes en el gimnasio tiene una serie de ventajas e inconvenientes que dependen de la persona, el momento del entrenamiento y el tipo de ejercicio, por lo que es bueno tener presente los objetivos que queremos conseguir en cada momento y los beneficios de utilizar o no los guantes.

A nivel de entrenamiento, utilizar guantes puede tener sus ventajas o sus inconvenientes. No obstante también os quiero hablar desde el punto de vista de la salud, y expresar mis impresiones como fisioterapeuta. Cada cual que lea, valore y tome la decisión más oportuna para su caso particular.

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Sin duda los smartphone han ganado terreno y uno de los grandes desafíos para sus fabricantes es quitarles su fragilidad y volverlos más resistentes. Un tiempo atrás Motorola lo lograba con un teléfono de alta gama llamado Defy+, apto para los locos del deporte y ahora, llega una nueva versión más ligera pero igual de resistente, se trata del móvil Motorola Defy Mini, ideal para cualquier deportista.

El nuevo Defy Mini cuenta con una pantalla de 3,2 pulgadas con resolución de 480 × 320 pixeles pero sobre todo, es ideal para cualquier deportista porque resiste a las condiciones más duras tanto del clima como del deporte propiamente dicho.

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El reconocido sistema de entrenamiento Nike+, muy desarrollado para corredores, ahora da un paso más allá de la carrera y se adapta a los amantes del baloncesto, permitiendo conectar el calzado deportivo de quienes juegan basketball con los teléfonos avanzados gracias a su aplicación.

Así, Nike acoge una nueva plataforma llamada Nike+ Basketball que llega con zapatillas especialmente diseñadas para sacar el máximo provecho de esta disciplina deportiva mediante sensores que recogen datos de cada salto y de la velocidad a la que jugamos.

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Fit Freeway es un juego diseñado para iPad 2 y iPhone 4S, aunque también funcionará en iPhone 4 y en iPod touch con cámara, pero a menor velocidad, ya que estos modelos tienen procesadores más lentos. Es un videojuego ideado para utilizar mientras haces ejercicio en bicicleta estática o elíptica.

Acopla el dispositivo (iPad/iPhone/iPod touch) a tu máquina de ejercicio cardiovascular (si no sabes cómo, puedes utilizar un gadget de este tipo) y el juego responderá al ritmo de tu ejercicio, de tal forma que podrás utilizar el videojuego mientras practicas ejercicio cardiovascular.

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En lo que respecta a equipamiento deportivo, sin duda las mejoras son notables en los últimos años, y Suunto, la marca líder en instrumentos aptos para el aire libre, nos presenta un gadget ampliamente mejorado: el Suunto Ambit, un reloj ideal para deportistas aventureros, pues es funcional a cualquier deporte outdoor.

Esquiadores, corredores, ciclistas de montaña, amantes del triatlón o el trekking, así como alpinistas pueden encontrar en el Suunto Ambit un compañero ideal de sus aventuras, pues combina GPS con funciones ideales para entrenar al aire libre como barómetro, medidor de altitud, de temperatura, brújula, así como indicadores de tu esfuerzo como son la frecuencia cardíaca, velocidad y distancia.

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Leo una noticia muy interesante sobre una tecnología que, si bien todavía está en pruebas, puede ser de gran utilidad para la población en general y para deportistas en particular. Se trata de la tecnología V-LINC de la empresa Valencell, que afirma que, utilizando su sistema, se pueden monitorizar parámetros de salud desde los auriculares que usan los teléfonos móviles o reproductores multimedia.

Al parecer los auriculares son de tamaño pequeño, nada aparatosos, y llevan integrado el mecanismo que permite obtener mediciones. Los auriculares pueden monitorizar diversos parámetros de salud como la frecuencia cardíaca y respiratoria, calorías quemadas, distancia recorrida y otros.

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Este corto pero interesante vídeo muestra algunos consejos básicos de ergonomía y seguridad al usar el teléfono móvil que es útil no olvidar.

Creo que es importante repasar estos conceptos. Si bien son muy básicos, seguro que hay alguno que se nos pasa por alto, por lo que no viene mal de vez en cuando repasar consejos sencillos de ergonomía y seguridad con el teléfono móvil.

En el vídeo muestra la importancia de:

• Usar manos libres en el coche, más por seguridad vial y por evitar un accidente que por simple ergonomía. Con el bajo precio que tienen actualmente me parece increible que todavía haya personas que ponen en riesgo su vida y la de los demás al hablar por el teléfono mientras conducen.

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La tecnología y el deporte están muy unidos habitualmente, y en Vitónica ya nos hemos hecho eco de esto en infinidad de ocasiones. Es cierto que cada vez son más las aplicaciones que nos permiten mejorar los entrenamientos y nos sirven de gran ayuda a la hora de conseguir buenos resultados. En esta ocasión lo que queremos hacer es destacar las cinco aplicaciones más completas para mejorar nuestros entrenamientos.

En el mercado podemos encontrar muchas aplicaciones para los diferentes dispositivos y sistemas móviles. Cada vez son más las empresas que se han lanzado a sacar estas herramientas para mejorar y facilitar la actividad deportiva de todos los que las utilizamos. A pesar de todo, muchas de ellas no son tan aconsejables por su dificultad de manejo y por las pocas ventajas que nos ofrece. Por ello nosotros vamos a dar una lista de los que consideramos de más utilidad.

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Con el auge y la expansión del mercado de los teléfonos inteligentes (smartphones), también ha avanzado enormemente el campo del desarrollo de aplicaciones para móviles cada vez más avanzadas. En el caso de la medicina, cada vez hay más aplicaciones médicas para dispositivos móviles, y no solo pensadas para profesionales, sino también útiles para estudiantes y usuarios.

Según un estudio, el 72% de los médicos utilizan este tipo de teléfonos, y la cifra va en aumento. Además, el 95% de los médicos que usan smartphone utilizan aplicaciones médicas.

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