Fitness y nutrición. Vitónica

Seguro que muchos de nosotros hemos ganado algunos kilos en vacaciones. Ya se sabe que la falta de actividad, el relax, las largas horas sin hacer nada y la buena comida hacen que nuestro organismo gane algunos kilos de más. Por ello a la vuelta la gran mayoría quiere recuperar su peso habitual, y para ello una de las mejores maneras es realizar ejercicio aeróbico con el fin de quemar la grasa ...

Un exceso de grasas trans en la dieta es desaconsejable para la salud cardiovascular, ya que su ingesta no sólo incrementa el colesterol malo sino también, reduce el colesterol bueno que protege a las arterias del organismo. Entonces, teniendo en cuenta los alimentos que contienen grasas trans proponemos reemplazos para reducir las grasas trans de la dieta.

Ante un alimento que contiene grasas...

Si quieres realizar frituras más saludables para consumirlas sin descuidar la salud en el marco de una dieta equilibrada, te recomendamos al freír, no mezclar materias grasas, es decir, no combinar dos tipos de aceites o aceite y mantequilla, por ejemplo.

Al mezclar dos tipos de materia grasa tendrás dos puntos críticos diferentes es decir, una materia grasa puede soportar una temperatura mayor...

Si hacemos una pirámide nutricional con fiambres y embutidos, podemos ver que en este grupo de alimentos hay variedad de opciones, siendo muy pocos los productos bajos en grasas. No obstante, todos tienen la particularidad de ser ricos en sal, pero ahora, los fiambres y embutidos tendrán menos grasa y sal debido a un acuerdo firmado por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición...

Siempre asociamos grasas saturadas a alimentos de origen animal, pero así como hay alimentos de origen vegetal con muchas grasas saturadas, hoy te mostramos que hay alimentos de origen animal con pocas grasas saturadas con los que no tenemos riesgo de excedernos con este tipo de lípidos.

Entre los alimentos de origen animal con pocas grasas saturadas encontramos:

• Lenguado : contiene 0.2 gramos de

Después de unos días jugando con nuestra adivinanza que nos planteaba el desafío de identificar el alimento con menos grasas saturadas de todos los presentes en la imagen, hoy revelamos la respuesta a dicha adivinanza que nos dice que el alimento con menos grasas saturadas es la mostaza.

La mostaza tiene sólo un 0,5% de grasas saturadas y el resto de su contenido graso es provisto por ácidos...

Siguen los estudios en relación al tipo de grasa y cómo esta puede activarse para quemar más grasa. Parece algo redundante, pero supongamos que hay varios tipos de grasa y uno de estos tipos tiene más capacidad para quemarse y desaparecer más rápidamente. Entonces preferiríamos esta grasa, ¿no?. La han bautizado como grasa beige en un estudio que recoge la revista Cell , llevado a cabo por Bruce...

Hoy proponemos incrementar nuestros conocimientos jugando con una adivinanza, que en este caso particular nos desafía a saber qué alimento tiene menos grasas saturadas de todos los presentes en la imagen. Un tipo de grasa que sabemos no debe superar el 7% del total de grasas que ingerimos a diario.

Por eso, presentamos seis opciones diferentes entre las cuales figuran alimentos de origen vegetal...

Con la llegada del verano las dietas son algo que está a la orden de día. Controlar lo que consumimos y evitar los excesos son lo que hacemos la mayoría de nosotros para conseguir perder esos kilos que nos sobran. El deporte es otra de las alternativas para conseguir un cuerpo perfecto de cara al verano. Todo esto está encaminado a perder esas reservas de grasa que nos sobran , y por ello el...