Fitness y nutrición. Vitónica

En Vitónica recurrimos en numerosas ocasiones a la Fundación del Corazón ya que sabemos de antemano la gran calidad,rigurosidad y conocimiento que se pueden obtener de fuentes como esta. En esta ocasión os hacemos llegar una de sus publicaciones, buenas donde las haya.

Se trata de un libro electrónico gratuito en el que el Comité Científico de la fundación responde a una selección de 100...

Es sabido que la imagen que nuestros seres estimados presentan ante la sociedad es, frecuentemente, seguida por los más pequeños, ya que todos deseamos asemejarnos a nuestros considerados “campeones”.

Por eso, con la finalidad de ayudar en la lucha contra la obesidad infantil, futbolistas de prestigio internacional han aportado sus consejos en un libro llamado “¡Las recetas de los campeones!“ ...

En España somos conscientes de que gran parte de nuestra población es inmigrante y que además, debido a la lejanía de sus países y a las condiciones económicas y laborales que a veces soporta esta población son personas que tienen particularmente fácil caer en los malos hábitos alimentarios.

Por todo eso la AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición) ha editado una guía de...

Sabemos que fumar es perjudicial para nuestra salud, nadie está a la sombra de eso hoy en día, pero también sabemos, sobre todo los que han sido fumadores alguna vez o conviven con uno, que desgraciadamente dejarlo no es tan fácil como parece.

Quién no conoce el caso de algún médico fumador, el de un amigo que conozca el cáncer de cerca y siga fumando o miles de ejemplos en los que parece aún...

Muchas veces la razón de que nuestro estilo de vida no sea todo lo saludable que debería no es otra que la falta de información, pero en otros casos es el exceso de ella, de información que no es calidad y que a la larga crea un mito que es difícil romper.

¿Quién no ha oído alguna vez eso de que el pan engorda? ¿o que el agua durante la comida engorda? ¿o que el café adelgaza? son muchos los...

Cuando llega la Navidad muchos nos encontramos en una encrucijada porque no sabemos qué regalar en estas fiestas a nuestros seres queridos, pero te ayudaremos a decidirte y beneficiar con tus regalos, a quienes te rodean, dándote una serie de alternativas.

En primer lugar, debemos pensar que si verdaderamente queremos hacer un regalo es porque apreciamos a la otra persona, entonces, te proponemos...

En el mundo del fitness hay muchos tipos de programas y rutinas para ganar músculo y perder peso. Uno de los que se habla ahora es el programa 7 minutos de Jon Benson, según el cual con sólo 7 minutos al día es suficiente para ganar gran masa muscular y perder peso.

Los programas o rutinas pueden ser mejores o peores pero este, simplemente es imposible. En 7 minutos ni siquiera se puede hacer un...

Hay miles de preguntas sobre la nutrición y el deporte, qué comer para mejorar, cuánto comer para no engordar, qué suplementos tomar para que nos ayuden…En este libro Anita Bean pretende responder a todas ellas de forma clara y práctica.

El libro toca todos los palos de la nutrición y siempre se relacionan con el deporte, nada de esos libros aburridos que sólo nos hablan de qué es un carbohidrato...

Muchas veces algunos alimentos que a otras personas les sientan mal, a nosotros nos benefician o al contrario. Siempre nos hemos preguntado a qué podría deberse esto, y es que nuestro cuerpo es más afín a un tipo u otro de alimentos, pero lo que nunca habíamos pensado es que nuestro tipo sanguíneo influyera a la hora de asimilar bien un tipo de alimentos u otros.

Esta nueva dieta que toma como...