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Máquinas cardiovascular

Llegas tu primer día al gimnasio y ves la multitud de máquinas de cardio que hay, ¿qué hacemos? Hacer cardio es importante, sobre todo para ayudarnos los primeros días a ponernos en forma, pero hay que saber cómo hacerlo y cómo utilizar las máquinas.

Eso de llegar al gimnasio y tirarse una hora en la misma máquina de cardio puede acabar aburriendo. Yo recomiendo probar cada una de las máquinas el primer día , sin mucha intensidad, simplemente haciendo un reconocimiento de cómo funcionan y...

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Hay algún modelo de elíptica (también de máquina de escaleras) que se ha diseñado para realizar apoyos laterales, asemejando el movimiento del patinaje. Son las elípticas laterales, algo que no acaba de convencer porque este tipo de apoyo lateral puede ser agresivo para la articulación, sobre todo para las mujeres.

Cuando realizamos un apoyo lateral de este tipo, la zona interna de la rodilla...

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Si estás buscando ponerte en forma o quemar calorías de manera divertida, las opciones son muchas y lo aconsejable es escoger aquello que más te gusta para que puedas sostener el trabajo en el tiempo a favor del logro de resultados. Por eso, te mostramos cuáles son las mejores máquinas para quemar calorías para que elijas de acuerdo a tus gustos y preferencias:

  • Máquina de remo: trabaja de manera
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El ejercicio aeróbico no está ni mucho menos reñido con el trabajo aeróbico, aunque muchos todavía se resisten a compatibilizarlo con la escusa de la posible pérdida muscular. Os vamos a dar unos consejos para hacer aeróbico después de las pesas sin ningún riesgo de perder masa muscular y con la intención de mejorar nuestro sistema cardiovascular, que tampoco debemos descuidarlo.

¿Cuánto tiempo...

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Si eres un fanático de las bicicletas elípticas pero cada vez que vas al gimnasio a usarla te cansas rápidamente, no por el ejercicio, sino porque ver siempre lo mismo a tu alrededor te resulta cansino, aquí tienes el nuevo artilugio que se está poniendo de moda en USA, la Streetstrider ó bicicleta elíptica para la calle.

La Streetstrider es un híbrido entre una bicicleta de paseo y una bicicleta...

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Hace unos días en Vitónica os dimos unas pautas y una rutina para ponerse en forma en casa con una cinta de correr, y en esa misma entrada nuestro compañero gmcj2, nos sugirió la idea de realizar un post muy similar pero usando como máquina de entrenamiento una bicicleta elíptica.

Así que dicho y hecho, aquí tenéis una nueva entrada para ponerse en forma en casa con una bici elíptica . En esta...

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Hace unos días hablando con nai, una amiga Vitonica, me comentó que ella había dado el paso para empezar a ponerse en forma, mejorar su nivel cardiovascular y perder algún kilito de grasa de más, y me comentó que se iba a comprar una cinta de correr para tener en casa y más tarde un maletín de mancuernas para entrenar en casa.

Quiso saber si era posible ponerse en forma en casa con una cinta de...

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Muy ingenioso el anuncio de una marca de agua francesa que en mitad de París pone unas cuantas bicicletas estáticas para que la gente que pasa por allí se monte y vea qué pasa cuando comienzan a pedalear. Un espectáculo de luz y sonido comienza con el pedaleo y acaba con una frase similar a: “bajar de peso es mejor si es divertido

Y es que al anuncio no le falta razón, no es lo mismo quemar...

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Siguiendo con la serie de post que hemos realizado sobre el entrenamiento en máquina de remo estática vamos a llevar a cabo este nuevo post. En esta ocasión nos vamos a detener en algunos puntos que nos interesan y que muchos lectores se están preguntando debido al desconocimiento que existe en torno a esta máquina de aeróbico. En esta ocasión nos vamos a detener en los beneficios que nos aporta ,...

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Todos sabemos de los beneficios de la elíptica como máquina cardiovascular, pues no sólo nos permite trabajar eficientemente el sistema cardiovascular, sino también, nos permite un movimiento de bajo impacto para cuidar las articulaciones. Pues ahora se suma una ventaja más gracias a ElliptiGO 3C, un nuevo modelo de elíptica para trasladarse , pues ahora no sólo en el gimnasio podemos subir a...

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