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Natación

Una pregunta recurrente en nuestra sección Vitónica Respuestas es la de cuántas kilocalorías gastamos según el estilo que utilicemos al nadar. Como nos habéis preguntado por rutinas de natación para perder peso o si va mejor el spinning o la natación para dejar atrás esos kilitos, hoy os traigo un estudio que nos aclara las cosas: ¿sabéis cuál es el estilo de natación que consume más energía?

La natación es un deporte muy beneficioso para nuestro organismo , y apto para todas las edades y...

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La nadadora estadounidense de larga distancia tras varios intentos fallidos por recorrer la distancia que separa Cuba de Florida, ha logrado su objetivo el pasado 2 de setiembre. Diana Nyad sin duda es un ejemplo de autosuperación que demuestra que nunca hay que bajar los brazos.

Este mes, a los 64 años de edad , y tras realizar cuatro intentos previos sin alcanzar el objetivo, Diana Nyad recorrió...

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La nadadora española Mireia Belmonte considera fundamental el entrenamiento psicológico para mejorar sus marcas. Parte de ese entrenamiento mental se basa en repetir en su cabeza frases motivadoras. Antes de conseguir la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Londres, Mireia Belmonte tenía diez frases de motivación presente.

Para llegar a ser una campeona como Mireia Belmonte es necesario

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Una semana más, estoy aquí repasando, las lesiones más importantes en la natación. En la primera entrada, hablé sobre el hombro doloroso, en la segunda sobre la tortícolis y hoy, es el turno para hablar sobre la rodilla del bracista.

¿Qué es la rodilla del bracista?

Cómo su nombre indica, esta patología se produce casi exclusivamente en las personas que nadan el estilo braza. Es una inflamación...

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Tal y como os comenté la semana pasada, voy a ir repasando ,semana tras semana, las lesiones más importantes en la natación. En la primera entrada, hablé sobre el hombro doloroso y en esta ocasión me voy a centrar en las tortícolis.

¿Qué es una tortícolis?


Es una contracción muscular continuada en los músculos del cuello, que provoca dolor e impotencia funcional relativa. Este tipo de lesión es...

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La natación es un deporte que tiene asignado el mito de que existen pocas posibilidades de lesionarse al no haber contacto físico ni impacto articular. Por ello, muchos practicantes descuidan los ejercicios de prevención, no prestan atención a los avisos del cuerpo, no mejoran su técnica y no tienen en cuenta las cargas de trabajo y acaban lesionándose. A partir de hoy y en las próximas semanas...

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Soy de los que todavía se resiste a llevar un reproductor de música a la piscina, pero tengo que reconocer que la evolución de estos gadgets, como lo nuevo de Sony con el Walkman NWZ-W270 sumergible, me llaman mucho la atención.

El reproductor cuenta con 4 GB de memoria para almacenar canciones, algo más que suficiente para llevar nuestra mejor música a entrenar. Se puede utilizar para cualquier...

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Para los que estáis intentando mejorar vuestra técnica de nado hoy os traemos una idea para entrenar. Se trata nadar con pelotas de tenis en la mano. Es lo que se llama un ejercicio de contraste, ya que así tendremos menos superficie para traccionar y buscaremos mejorar las sensaciones del recorrido de los brazos para deslizarnos mejor.

Se pueden hacer 25-50 metros nadando con pelotas de tenis y...

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Garmin es otra marca que se apunta al entrenamiento de natación con su nuevo Garmin Swim. En todos los deportes los gadgets están de moda y en la piscina no iban a ser menos. Aparte de su atractivo diseño, este reloj de piscina promete no solo contar los largos que haces, sino también vigilar tu técnica.

Debo reconocer que al ver la palabra Garmin asociada a un reloj para el entrenamiento de...

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Me ha resultado algo curioso encontrarme por la red con este artilugio para nadar. Se llama powerbreather y su función es hacer de tubo para respirar, así podemos nadar sin sacar la cabeza del agua, algo que puede ser muy beneficioso para trabajar la brazada y para proteger el cuello por exceso de rotaciones.

Powerbreather es una especie de snorkel doble y quiere unirse a las aletas, palas,...

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