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Natación: Cómo calentar y estirar cuando entrenamos natación .Mejora tu técnica de natación, si no quieres lesionarte.La OCU analiza la...

Cómo calentar y estirar cuando entrenamos natación

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Cómo calentar y estirar cuando entrenamos natación

Tanto si entrenamos natación durante todo el año como si es un deporte que relegamos al verano, no podemos perder de vista que se trata de una actividad física con una exigencia alta, y que es importante que dediquemos unos minutos previos al calentamiento y unos minutos finales a estirar los músculos que hemos trabajado (que son todos).

Muchas veces llegamos a la piscina, pasamos por la ducha y nos metemos directamente en el agua para comenzar a entrenar. La natación, como cualquier otra actividad, requiere una preparación física y mental previa, por lo que calentar antes de comenzar es un must.

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Mejora tu técnica de natación, si no quieres lesionarte

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Mejora tu técnica de natación, si no quieres lesionarte

Somos muchos los que pensamos en la natación para mejorar nuestros problemas de espalda. Los médicos nos animan a nadar para reforzarla sin tener muchas veces en cuenta que se trata de un deporte dónde la técnica es fundamental: una mala praxis puede llevarnos a lesionarnos aún más.

No se trata de enfundarnos el bañador y tirarnos a la piscina. Debemos saber qué queremos conseguir y cuáles son los mejores estilos o ejercicios. Nadar tiene muchos beneficios, que van más allá del entrenamiento o fortalecimiento físico, permitiéndonos entre otras cosas también relajarnos. Es fundamental mejorar nuestra técnica para no lesionarnos.

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La OCU analiza la calidad del aire en las piscinas cubiertas

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La OCU analiza la calidad del aire en las piscinas cubiertas

Con la llegada del otoño el uso de las piscinas cubiertas se extiende, siendo la mejor opción para entrenar en el agua en medio de la ciudad. Por ello, la OCU (Organización de Consumidores y Usuarios) ha analizado la calidad del aire en las piscinas cubiertas y éstos son los resultados encontrados:

De un total de 37 piscinas analizadas de 23 ciudades de toda España, se encontró que un 36% de las instalaciones presenta cloro gas en el ambiente, provocado por la evaporación del cloro del agua que genera un olor intenso (el clásico olor a piscina) que puede generar molestias en los usuarios.

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Natación en unos Juegos Olímpicos: 1932 vs 2012

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Natación en unos Juegos Olímpicos: 1932 vs 2012

De vez en cuando no viene mal echar la vista atrás y comprobar cómo hemos evolucionado en materia deportiva. En el vídeo podemos comprobar como en 80 años hemos sido capaces de recortarle más de diez segundos al crono en los 100 metros libres.

A mí me encanta ver este tipo de vídeos comparando el deporte de competición de antaño con el actual, son palpables muchas diferencias, como la técnica. Ver que en 80 años hay tanta diferencia en una final de unos Juegos Olímpicos, nos hace un poco más optimistas sobre los records que se pueden romper en un futuro.

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En el aniversario del nacimiento de Duke Kahanamoku repasamos la historia del surf

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En el aniversario del nacimiento de Duke Kahanamoku repasamos la historia del surf

Mi página de inicio en el ordenador, como la de muchos otros, es el buscador Google. Este nos regala casi a diario diferentes animaciones que nos informan de la efemérides del día, y la de hoy me ha llamado la atención, ya que no sabía a quién se refería. Pues bien, resulta que hoy, 24 de agosto de 2015, es el 125 aniversario del nacimiento de Duke Kahanamoku, considerado el padre del surf moderno.

No podía desperdiciar la ocasión para hablar un poco de la historia del surf, de su nacimiento y de su desarrollo hasta las distintas disciplinas que conforman hoy este deporte. ¿Sabéis por qué se hizo tan famoso y por qué encabeza hoy la página de Google Duke Kahanamoku?

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Speedo Shine, un nuevo cuantificador diseñado para nadadores

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Speedo Shine, un nuevo cuantificador diseñado para nadadores

El mundo de los cuantificadores no deja de poblarse y ahora, Misfit, la misma empresa que ha creado Shine, se ha asociado con Speedo para lanzar un nuevo cuantificador diseñado para nadadores específicamente. Se trata de Speedo Shine que a continuación describimos.

Como es de esperar en un gadget para nadadores, la pulsera que también puede llevarse como clip, es resistente al agua y sumergible hasta 50 metros de profundidad. Pero también, puede registrar otro tipo de actividades como correr, caminar, jugar fútbol, tenis,

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Tres aplicaciones móviles para amantes de la natación

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Tres aplicaciones móviles para amantes de la natación

El calor ya está con nosotros y muchos somos los que nos apuntamos a la piscina en esta temporada, por ello, hoy traemos tres aplicaciones móviles para amantes de la natación que pueden contribuir a mejorar tu entrenamiento en el agua o a brindarte información útil sobre esta disciplina.

Ya sea si eres principiante, si eres nadador profesional o si llevas un tiempo practicando natación pero deseas optimizar tu técnica, conocer más sobre este mundo o tener información útil al respecto, las siguientes aplicaciones móviles pueden ser de tu interés:

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Wet Madrid: surfea las olas en la capital en 2016

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Wet Madrid: surfea las olas en la capital en 2016

En alguna ocasión ya os hablamos de que no es necesario el mar para poder practicar surf: podemos ir entrenando en las localidades de interior y prepararnos para disfrutar en verano de toda la fuerza del mar. Teniendo esto como referencia nace Wet Madrid: un nuevo proyecto que aún se encuentra bajo financiación, pero que pretende traer las olas a la capital en 2016.

Dentro del recinto de unas diez hectáreas con zonas verdes y áreas de descanso se situará una piscina de 20.000 metros cuadrados que será capaz de generar olas de hasta casi dos metros de altura. Y todo esto sin salir de Madrid, muy cerca del recinto ferial Ifema. ¿queréis echar un vistazo al vídeo promocional? ¡Esto promete!

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Mieko Nagaoka, la nadadora centenaria que bate récords

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En Vitónica nos encanta aportaros información interesante sobre alimentación, deporte y en general, sobre cómo llevar una vida lo más saludable posible. Pero entre todo ello, la motivación es un punto clave, y por eso también nos encanta haceros llegar casos de superación, como el de Mieko Nagaoka.

Esta mujer japonesa de 100 años, ha batido un récord siendo la primera mujer con esta edad en completar los 1500m a estilo libre en una piscina de 25m. Sin duda, un ejemplo más, junto a muchos otros como Sven Steensgaard, Olga Kotelko o Ray Clarck, que nos demuestran que la edad no es una excusa para no hacer deporte.

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La natación, sin una buena técnica puede ser muy peligrosa

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La natación, sin una buena técnica puede ser muy peligrosa

La natación es una actividad deportiva que siempre se ha recomendado para evitar problemas de espalda, fortalecer esta zona, y mejorar el estado general del cuerpo. Es cierto que practicar natación es muy bueno para trabajar los músculos y conseguir una buena condición física. Nosotros en este post nos vamos a detener en algunos contras que puede tener la práctica de la natación y que no todo el mundo sabe.

Es cierto que los beneficios de esta actividad son numerosos y por ello es algo muy recomendable para la gran mayoría de nosotros. Pero a pesar de todo, no nadar con una correcta técnica puede acarrearnos una serie de problemas que no podemos pasar por alto y en los que debemos reparar, ya que una práctica incorrecta y continuada de esta actividad puede ser negativa para nuestra salud.

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