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Natación

La natación es una actividad deportiva que siempre se ha recomendado para evitar problemas de espalda, fortalecer esta zona, y mejorar el estado general del cuerpo. Es cierto que practicar natación es muy bueno para trabajar los músculos y conseguir una buena condición física. Nosotros en este post nos vamos a detener en algunos contras que puede tener la práctica de la natación y que no todo el mundo sabe.

Es cierto que los beneficios de esta actividad son numerosos y por ello es algo muy...

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La natación es uno de los deportes más completos que existen, ya que implica el uso de prácticamente toda la musculatura al ser necesario mover tanto el tren inferior como el superior. Hoy os quería hablar sobre la temperatura ideal del agua para nadar.

A todo el mundo nos gusta meternos en la piscina y disfrutar de una temperatura del agua cálida, pero, ¿es esta temperatura ideal para realizar...

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El fondo del mar representa todo un atractivo para la mayoría de las personas y por eso cada vez son más los que se lanzan a practicar buceo como actividad. Es cierto que el verano suele ser la temporada en la que más aprovechamos. Pero más allá de ser una moda sin más, el buceo nos aportará un montón de beneficios físicos que queremos repasar con este post.

Para muchas personas el buceo no es...

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"Que un mal salto no trunque tu verano, ni la vida" es el lema escogido este año para la campaña que realiza el Hospital Nacional de Parapléjicos para concienciar sobre el riesgo de las zambullidas, en playas y piscinas, pues son motivo de lesiones graves.

Ya hemos escrito en vitónica sobre el tema de las zambullidas en ocasiones anteriores, pero la campaña siempre merece difusión, pues el perfil...

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Para triunfar como nadador no sólo debes entrenar nadando, sino que la fuerza muscular y la potencia son imprescindibles para un buen desempeño, por ello, el trabajo de los músculos no debe pasarse por alto. A continuación te mostramos los mejores ejercicios de musculación que puedes sumar a tu rutina para progresar como nadador.

La principales zonas musculares a trabajar en el gimnasio para...

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Una pregunta recurrente en nuestra sección Vitónica Respuestas es la de cuántas kilocalorías gastamos según el estilo que utilicemos al nadar. Como nos habéis preguntado por rutinas de natación para perder peso o si va mejor el spinning o la natación para dejar atrás esos kilitos, hoy os traigo un estudio que nos aclara las cosas: ¿sabéis cuál es el estilo de natación que consume más energía?

La...

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La nadadora estadounidense de larga distancia tras varios intentos fallidos por recorrer la distancia que separa Cuba de Florida, ha logrado su objetivo el pasado 2 de setiembre. Diana Nyad sin duda es un ejemplo de autosuperación que demuestra que nunca hay que bajar los brazos.

Este mes, a los 64 años de edad , y tras realizar cuatro intentos previos sin alcanzar el objetivo, Diana Nyad recorrió...

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La nadadora española Mireia Belmonte considera fundamental el entrenamiento psicológico para mejorar sus marcas. Parte de ese entrenamiento mental se basa en repetir en su cabeza frases motivadoras. Antes de conseguir la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Londres, Mireia Belmonte tenía diez frases de motivación presente.

Para llegar a ser una campeona como Mireia Belmonte es necesario

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Hay muchos gadgets deportivos que nos permiten evaluar nuestro entrenamiento mientras corremos o pedaleamos, pero en este caso, la buena noticia llega para los amantes de la natación, pues Instabeat es un dispositivo para controlar el rendimiento nadando.

Así es, tal como lo leen, Instabeat ha logrado recaudar el dinero necesario para iniciar la producción de este singular dispositivo que permite...

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Una semana más, estoy aquí repasando, las lesiones más importantes en la natación. En la primera entrada, hablé sobre el hombro doloroso, en la segunda sobre la tortícolis y hoy, es el turno para hablar sobre la rodilla del bracista.

¿Qué es la rodilla del bracista?

Cómo su nombre indica, esta patología se produce casi exclusivamente en las personas que nadan el estilo braza. Es una inflamación...

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