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Pilates


Hoy os traigo un vídeo muy gracioso que he encontrado en internet y que nos cuenta la historia de Joseph Pilates a través de unos dibujos animados, creador del método que lleva su nombre. Está en inglés, pero se entiende muy fácilmente.

El vídeo, a través de originales dibujos narra la vida personal y profesional de Pilates, qué le hizo convertirse en el creador de un método seguido por miles de personas en todo el mundo, y cómo creó y seleccionó los ejercicios que forman parte de su método.

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Desde hace tiempo se viene identificando el trabajo con el método Pilates con las clases de relajación en las que no existe trabajo muscular, y no hay nada más lejos de la realidad. Hoy veremos por qué Pilates no es relajación, qué tipo de trabajo se realiza y cómo afecta a nuestro organismo.

Como hemos explicado en otros posts , Pilates es un método de trabajo sustentado en seis principios básicos...

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Esta es la pregunta del millón que me han hecho muchas veces: ¿qué me va mejor: Pilates o Yoga? Bueno, pues depende de cuáles sean tus objetivos a cpnseguir y cuáles sean tus prioridades. ¿Sabéis cuáles son las principales diferencias entre estos dos deportes?

Si nos tuviéramos que quedar con una sola de las dos disciplinas, ¿cuál elegiríamos: Pilates o Yoga? Desde Vitónica os damos unas pautas...

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Si los ejercicios de Pilates se te quedan cortos y quieres probar algo nuevo, entonces Pilates towel (o lo que es lo mismo, Pilates con toalla) es tu entrenamiento.

¿Quién dijo que el equipamiento era caro? Sólo necesitas una toalla para cambiar tu entrenamiento . Porque sólo con la variación y aumento progresivo de la dificultad de los ejercicios, sólo al salir de nuestra zona de confort,...

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En anteriores posts hemos hablado de las distintas variantes de Pilates según las diferentes escuelas, o de su aplicación al mundo de la danza. Hoy os traigo una nueva posibilidad que yo misma practico: Pilates en suspensión.

Las posibilidades que nos brindan los sistemas de entrenamiento en suspensión como el TRX son infinitas, y más aún cuando las combinamos con otras disciplinas como el...

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Después de hablar de otras actividades como el spinning, el Body Combat, el Body Pump o el entrenamiento en suspensión, es hora de comentar los cinco beneficios que nos ofrece el trabajo con el método Pilates.

En anteriores ocasiones ya hemos dicho que Pilates es un método de trabajo creado por Joseph H. Pilates basado en cinco principios que todas las escuelas respetan, aunque cada instructor le...

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En post anteriores hemos conocido las distintas escuelas de Pilates, orientada cada una a distintas ramas, como Polestar Pilates que se dedica a la rehabilitación. Pero, ¿conocéis la aplicación que el método Pilates tiene en la danza?

Sabemos que Joseph H. Pilates comenzó a utilizar su método para rehabilitar enfermos en un hospital de Inglaterra durante la Segunda Guerra Mundial; pero no podemos...

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Joseph H. Pilates ideó su conocido método de trabajo hacia 1912, mientras trabajaba como enfermero cuidando de los heridos de guerra con la idea de rehabilitar a los pacientes. Desde entonces sus enseñanzas han evolucionado con el tiempo, dando lugar a las diferentes escuelas que conocemos hoy en día.

Si bien las distintas escuelas respetan los principios básicos del método Pilates, cada una de...

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Todavía hay mucha gente que piensa que las clases de Pilates son para señoras de edad madura que no pueden aguantar actividades más fuertes como el spinning o el Body Pump, o que simplemente es una clase de gimnasia de mantenimiento. Nada más lejos de la realidad: como he dicho en otras ocasiones, la práctica del método Pilates es muy exigente físicamente, y podemos utilizarla en nuestro beneficio...

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Demasiadas veces en los últimos días he oído eso de “yo no hago Pilates porque tengo mal la espalda”: gran error. El trabajo con el método Pilates no sólo nos ayudará a fortalecer nuestra espalda, sino también a tomar la postura correcta al realizar los ejercicios.

Antes de nada, aclarar que hablo siempre de dolores en la espalda, y no de patologías de espalda, las cuales necesitarán ser tratadas...

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