Fitness y nutrición. Vitónica

El estrés, esa sensación desafiante, que nos pone alerta e incluso la experimentamos como demandante, puede ser beneficiosa si dura por poco tiempo, pero a largo plazo, produce todo lo contrario, pues las consecuencias del estrés crónico sobre nuestro cuerpo no son nada positivas para la salud.

Si bien nos damos cuenta a nivel físico y mental de lo que el estrés puede producir en nosotros, de...

La mayor parte de la gente que decide perder peso lo hace por estética, aunque el plano saludable también es un factor que importa. Si nos sobra peso, yo diría que adelgazar por estética o por salud van de la mano, aunque nuestro objetivo se decante hacia uno de los lados.

No es nada malo querer perder peso por estética , simple y llanamente porque perder peso puede reforzar la autoestima y...

La obesidad es un problema que afecta cada vez más a toda la sociedad siendo una de las plagas del siglo XXI. Por ello existen diferentes estudios que colocan el estilo de vida como el causante de este mal. La alimentación, y sobre todo la ingesta desmesurada de azúcares tiene un papel importante. Nosotros nos vamos a detener en este punto para ver la repercusión de este uso abusivo.

Es cierto...

Cerca del 30% de los niños de entre 2 y 17 años tienen sobrepeso y el factor que mayor se asocia a ello es el sedentarismo que protagoniza la vida de los más pequeños, pues en el último estudio sobre Alimentación, Actividad física, Desarrollo Infantil y Obesidad (ALADINO), se revela que los fines de semana, los niños dedican más horas al ordenador y a la tele que a jugar.

Los niños de 6 a 9 años...

La Asociación Americana del Corazón (AHA), establece siete requisitos que definen la salud cardiovascular ideal y que todos debemos conocer para poder presumir de un corazón de hierro que presente un mínimo riesgo de enfermar.

Dado que cuatro de los siete requisitos se asocian al estilo de vida y los tres restantes podemos mantenerlos bajo control si llevamos una vida saludable, debemos entender...

Una de las enfermedades que más nos preocupa a los hombres es el cáncer de próstata, y es que es una enfermedad que puede afectarnos a cualquiera. La prevención es necesaria y es una de las armas más eficaces que hay al respecto. Seguir una correcta alimentación es necesario, y por ello en Vitónica vamos a ver algunos alimentos que nos ayudarán a evitarlo.

Dotar al organismo de los antioxidantes...

El congelador es un gran aliado en una dieta saludable, sobre todo, cuando el ritmo de vida agitada no nos permite tener mucho tiempo para cocinar, pues podemos almacenar alimentos sanos listos para calentar y consumir. Sin embargo, es importante conocer cuánto tiempo podemos conservar los alimentos en el congelador.

Si nos excedemos de un determinado tiempo, los alimentos perderán calidad tanto...

Existe una situación que se considera la pesadilla de todo corredor, se trata de la temida pájara. Muchas veces aparece sin que muestre ningún síntoma, y puede por sí misma arruinarnos la actividad que vamos a llevar a cabo. Por ello en Vitónica vamos a dedicar este post a este malestar que puede sucedernos a cualquiera mientras estamos haciendo deporte.

La pájara se caracteriza por un ...

Hay varios motivos por los que al dejar de fumar se puede coger peso, y aunque tener exceso de peso no es nada saludable ni aconsejable, un estudio señala que dejar de fumar es una sana decisión aunque implique un aumento de peso.

En otras palabras, aunque al abandonar el cigarrillo cojamos algunos kilos, éstos no contrarrestarán los beneficios de dejar el tabaquismo , según lo señala un estudio...