Fitness y nutrición. Vitónica

Para los amantes de la comida sana o para aquellos que buscan una forma de añadir vegetales a su dieta, hoy presentamos un plato fácil de realizar y muy nutritivo. Se trata de un arroz con brócoli que por porción aporta:

Ingredientes

1/2 taza de arroz, 1 taza de flores de brócoli cocido, 1/4 de pimiento rojo, 1/4 de pimiento amarillo, 1/2 cebolla, 1 taza de caldo de verduras desgrasado, 1...

Para quienes están buscando ganar peso, hemos elaborado junto nuestros compañeros de Directo al Paladar, un listado de cinco recetas de platos saludables e ideales para tal fin, pues concentran calorías en cada ración, aportando buenos nutrientes al organismo:

• Huevos rellenos de paté de bacalao y pimientos: cada dos huevos rellenos tenemos unas 200 Kcal en una porción de sólo 50 gramos. Pero no

Comer de tupper puede ser de gran ayuda para lograr una alimentación saludable y más económica si tenemos que comer en el trabajo. Sin embargo, las preparaciones deben ser escogidas cuidadosamente para conservar la inocuidad, los nutrientes y el sabor de las mismas.

A continuación te mostramos con la ayuda de nuestros compañeros de Directo al Paladar, cinco recetas nutritivas para comer de...

Hoy traemos una receta saludable nueva, sencilla de realizar en la cual conjugamos una fuente de hidratos complejos, vitaminas, minerales y proteínas de calidad. Se trata de un arroz con camarones que por porción aporta:

Ingredientes (para dos porciones)

1/2 taza de té de arroz en crudo, 1/2 pimiento verde, 1/2 pimiento rojo, 1 cebolla mediana, caldo de verduras sin grasas añadidas, 200 gramos...

Sabemos que los snacks, siempre y cuando sean saludables, pueden ofrecer grandes beneficios a la salud, al permitirnos mantener el hambre raya y mejorar el control de nuestra dieta tanto en cantidad como en calidad. Por eso, hoy junto a nuestros compañeros de Directo al Paladar, te mostramos algunas recetas de snacks nutritivos y sabrosos para comer entre horas.

• Chips de frutas y verduras: una

Ya conocemos los beneficios de consumir snacks saludables e incluirlos en nuestra dieta, por eso, hoy proponemos elaborar nuestros propios snacks en casa dejando una receta muy sencilla y sabrosa de chips de banana que por porción de o 12 a 15 chips aporta:

Ingredientes

Preparación

Para elaborar estos chips de banana simplemente debemos pelar la fruta y...

Si sois amantes de la pasta y no queréis desviarte de una dieta sana, pues traemos una receta ideal para vosotros. Se trata de una pasta con berenjenas y otros tipo de verduras, ideal para una comida nutritiva, sabrosa y acorde a la temporada del año que transitamos. Por porción nos ofrece:

Ingredientes

1/2 berenjena, 4 tomates cereza, media cebolla, 2 cucharadas de pimiento verde en cubos, 1/2...

Este año como todos, nuestra propuesta fue disfrutar de los días festivos saboreando platos tradicionales, por ello, si sientes que tu cuerpo pide ayuda, junto a nuestros compañeros de Directo al Paladar, dejamos recetas de platos ideales para los días después de las fiestas.

Platos ligeros, con mucha agua, sabrosos y nutritivos que nos ayudarán a depurar el organismo de forma saludable:

Como todos los años ya cercanos a las fiestas de fin de año, seleccionamos junto a nuestros compañeros de Directo al Paladar diferentes recetas saludables para esta Navidad. Y hoy las opciones que presentamos para que podáis seleccionar a tu gusto con la garantía de que tendréis buenos nutrientes en la mesa son:

Opciones para un entrante saludable

• Ensalada de persimón y granada : con variedad de