Fitness y nutrición. Vitónica

Una modalidad que está ahora más de moda que nunca es el triatlón: la combinación de natación, ciclismo y carrera a pie exige deportistas con una gran resistencia y muy preparados psicológicamente. ¿Qué os parecería combinar estas dos características con la nieve en los meses más fríos del año? Eso es en lo que consiste el Triatlón blanco.

El Triatlón blanco cambia la natación por esquí de fondo ,...

Me encantan este tipo de video donde se muestra la rutina de los grandes atletas. Jan Frodeno fue campeón olímpico de triatlón en Pekín y día a día vive por y para el triatlón. Estos videos vienen bastante bien para motivarnos en los días en los que no hay ganas de salir a entrenar.

Imagínate saliendo a nadar a un lago por la mañana temprano o haciendo sesiones maratonianas de ciclismo , baños de...

El triatlón es un deporte que conjuga tres disciplinas deportivas diferentes y el punto de unión entre una y otra es lo que llamamos transiciones. Este período comprendido entre un deporte y otro debe entrenarse para poder reducir los tiempos en la competición y sacar mayor provecho a nuestro desempeño, por eso, te damos algunos consejos para superar con éxito las transiciones en el triatlón.

Hemos llegado por fin a la última entrada sobre la nutrición del triatleta, con la que hemos tratado todos los puntos importantes a que un triatleta debe tener en cuenta en cada fase de su entrenamiento, semanas previas a competir y durante la competición.

Hoy por tanto vamos a hablar sobre nutrición de la post competición , con unas pequeñas pautas y consejos a seguir una vez hayamos acabado la...

Hace algunas semanas ya empezamos una serie sobre la nutrición del triatleta, e hicimos cuatro entradas dejándolo en la alimentación precompetición, hoy queremos continuar, por fin, esa serie que dejamos un tanto coja con la nutrición durante la competición.

Con esta entrada no vamos a cerrarla ya que dejaremos para el final, aunque no por ello deba ser lo menos importante, unos apuntes sobre la ...

En las primeras entradas de la nutrición del triatleta hablamos de los aspectos generales de la nutrición, de los macronutrientes y sus cantidades y prioridades, de las vitaminas, puntualizamos aspectos particulares que se tenían en cuenta a la hora de tomar hidratos e hicimos una entrada especifica para la hidratación, un tema muy importante para los deportes de largas distancias.

En el artículo...

En las entradas anteriores de esta serie sobre la nutrición del triatleta hemos hablado de los aspectos básicos, tratando cantidades de los macronutrientes: hidratos de carbono, proteína y grasa, haciendo hincapié en muchos estudios que se han realizado sobre las necesidades sobre carbohidratos, tan importantes para los deportes de resistencia.

Hoy vamos a dedicarle una entrada completa a algo...

En la anterior entrada de la serie sobre la nutrición del triatleta hablábamos de los aspectos generales de la dieta, las cantidades de macronutrientes (hidratos de carbono, proteína y grasas) que se recomendaban de una forma genérica y especificábamos los tipos de grasas que debíamos elegir a la hora de tomarlas en nuestra dieta.

Hoy vamos a otros de aspectos que se pueden sobre seguir en la...

Desde Vitónica os vamos a dar unas pautas a seguir sobre la nutrición del triatleta pero tenéis que tener claro que para seguir una dieta concreta para cualquier deporte lo mejor es acudir a un especialista pero desde aquí os vamos a dar las pautas que suelen seguir muchos triatletas profesionales y como tal hay que leerlas con sentido común.

Esto quiere decir que aunque la nutrición del...