Vitónica

Seguimos con las novedades en Vitónica y ahora le toca el turno a Facebook y el sistema de registro. Desde hoy mismo podéis identificaros con vuestra cuenta de Facebook en Vitónica para comentar y participar. Esto hace las cosas más fáciles y rápidas para el que le diera pereza hacerse una cuenta con OpenID o el correo y aumenta las posibilidades de conexión para los que ya teníamos una cuenta activa.

Ahora, en la parte superior derecha donde nos registramos, aparece el icono de Facebook y podemos optar por esta opción para entrar en Vitónica. También nos aparecerá al dar al icono de “Entra” o en el momento que queramos comentar un post y no estemos logeados.

Hemos comenzado marzo con las mejores de las intenciones para nuestra salud, por ello, y con el clima que comienza a acompañar, nos dedicamos a darte específicos consejos para optmizar tu dieta, así como el entrenamiento al aire libre y en ambientes cerrados. Lo mejor de la semana en Vitónica se resume así:

• Como hemos dicho, el clima comienza a mejorar y no podemos desaprovechar el entrenamiento al aire libre en días que así lo permiten, por eso, Juan Lara nos deja un video para ganar músculo en la calle, con mobiliario urbano y ejercicios de autocarga.
• Asimismo, hemos hablado mucho de las grasas esta semana, y Sergio Peinado nos habla sobre las grasas trans y todo lo que debemos saber de ellas. Por supuesto, así como estas grasas existen otras más saludables y por ello, te mostramos el efecto sobre el organismo de los diferentes tipos de grasas, para que elijas correctamente aquello que ingieres según la calidad de las mismas.

Acaba el mes de Febrero en Vitónica con muchos consejos saludables y parece que el tiempo ya va dejando que salgamos a correr y hacer nuestros deportes al aire libre, que muchos de los lectores ya estábais desesperados con tanta lluvia. Lo mejor de la semana en Vitónica ha sido:

• Analizamos tres alimentos polémicos: la carne de vaca, el chocolate y las patatas. No siempre los alimentos son tan malos como parecen, hay que saber cuánto comer, cómo y con qué. Y hablando de alimentos, para adelgazar: ¿moverse más o comer menos?.

Desde hoy mismo la opción de comentar en Vitónica tiene más valor añadido, se han aportado nuevas funcionalidades que seguro os serán de ayuda para navegar y dejar vuestra opinión en Vitónica. Hay cuatro aspectos a resaltar en la mejora de comentarios.

El primero de ellos es muy útil para responder a comenarios de un artículo, se trata de los comentarios anidados. Si lo que quieres es responder a uno de los comentarios de los lectores ahora tienes la función de “responder”, y el comenario aparecerá directamente anidado debajo de esa persona a la que has querido responder con tu comentario. Hay hasta tres niveles de comentarios anidados.

Seguimos mejorando Vitónica y ahora toca el “índice de deportes“, una sección que auna todas las páginas especiales de los deportes. En el botón que podéis ver en la cabecera debajo de la caja de búsqueda tenéis un índice con las diferentes páginas especiales de deportes y modalidades fitness: abdominales, pectorales, ciclismo, natación...no falta ninguna.

Al pinchar nos encontramos el índice ordenado por popularidad, y directamente podemos ver un resumen de la página especial con los lectores que son expertos, principiantes y la valoración de ese deporte por parte de los lectores y de los editores. Una buena forma de darle un repaso a todas las actividades y hacernos expertos o principiantes en la que consideremos oportuna.

Primera semana de Febrero y en Vitónica ha habido un par de novedades: hemos salido en un programa de la tele, donde Diego Delgado ha explicado qué es todo esto de Vitónica, y por otro lado, tenemos nuevo editor, Sergio Peinado.Pasemos a repasar lo mejor de la semana en Vitónica ha sido:

• Cámara abierta 2.0 se hizo eco de que Vitónica es un blog sobre salud y fitness y quiso hacer un reportaje de cómo va esto de la vida sana en la web. En el video podemos ver a Diego explicando en qué consiste el blog y cómo conseguir un cuerpo perfecto y saludable no es cuestión de dos días.

Ayer Vitónica tuvo el gusto de salir en el programa de La 2 Cámara Abierta 2.0, un programa sobre blogs y la actualidad 2.0 del mundo de internet. En él pudimos ver a uno de nuestros editores, Diego Delgado, en acción.

No ha podido estar más acertado Diego describiendo a Vitónica, un blog en el que se dan consejos para una vida saludable y donde la perseverancia y constancia es la mejor manera de conseguir lo que queremos a través de lo físico.

No podemos desde el equipo de Vitónica más que daros las gracias a los lectores por haber hecho de este blog un sitio de referencia en cuanto al cuidado de la salud. Día a día seguimos trabajando para crear el mejor contenido que permita cuidarnos a través del ejercicio físico y la alimentación.

Más información | Cámara Abierta 2.0

Para continuar mejorando nuestro entrenamiento y al mismo tiempo cuidar de nuestra salud, esta semana en Vitónica hemos recurrido a varios trucos para ejercitarnos y avanzar al mismo tiempo que te ofrecimos las claves para optimizar la dieta. Lo mejor de la semana en Vitónica se resume así:

• Para avanzar en el entrenamiento, Delgado nos comenta como los giros y algunos movimientos pueden incrementar la intensidad de los ejercicios y así, conseguir un mayor desarrollo muscular de forma sencilla. Además, es importante saber que gestos hacen que el trabajo muscular no sea del todo efectivo para corregirlos y progresar en la rutina.
• Para los amantes de las actividades cardiovasculares, el spinning es una excelente alternativa para quemar calorías en invierno, y Juan Lara nos muestra las diversas técnicas de pedaleo en spinning que brindan variedad y diversión a las clases.

Una vez bien entrados en el 2010 todo vuelve a la normalidad: volemos a la rutina del gimnasio, a salir a correr, a comer menos y mejor y a disfrutar de nuestro deporte favorito. Esta semana lo mejor de Vitónica viene cargado de alimentos y abdominales:

• Hay errores que casi todos cometemos al hacer dieta, Gabriela nos los ha mostrado en clave de humor. Cuánta razón tienen esas viñetas.
• Para conseguir unos buenos abdominales nos siempre hay que irse a lo complicado. Diego nos explica como a veces, la simplicidad es la mejor manera de obtener resultados.