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Vitónica

Ya está finalizando el verano, y muchos de los vitónicos seguro que están ya pensando en la siguiente temporada. Todos desean tener unos cuerpos más esculturales para el próximo verano y además ya saben que hay que comenzar ya si queremos llegar a punto en el próximo verano. Así que hoy vamos a contaros algunos errores típicos a evitar en una etapa de volumen.

Ya os hemos contado en alguna ocasión que por desgracia no podemos ganar fuerza, generar hipertrofia y además eliminar grasa corporal a...

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Septiembre es un mes de vuelta a la rutina habitual. La gran mayoría ya hemos regresado de vacaciones y nos debemos poner manos a la obra para retomar los entrenamientos. Otros muchos deciden comenzar a cuidarse y empiezan a hacer deporte. Por ello esta semana la pregunta de la semana queremos que gire en torno a esto:

¿Cuáles son tus metas deportivas en este nuevo curso?

Seguro que para una gran...

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Se acaba el mes de Agosto y con él muchos volveréis de vacaciones, así que para que os vayáis poniendo al día, desde Vitónica os resumimos los mejores artículos sobre fitness en la red:

  • Muchos de vosotros comenzaréis una etapa de aumento de volumen muscular y desde HSNStore nos cuentan un protocolo para ganar masa muscular minimizando la ganancia de grasa explicándonos por qué no es bueno
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Una semana más nos vamos al otro lado del charco para traeros los artículos más interesantes de nuestros amigos mexicanos. Porque lo que se cuece en otros continentes tiene mucho que ver con todo lo que hacemos desde España, os presentamos nuestro repaso semanal a lo mejor de Vitónica México.

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Preguntas y respuestas muy interesantes en nuestra sección de Vitónica respuestas. Esta semana, como casi siempre, hay muchas dudas en cuanto a musculación, pero también se cuelan disciplinas como el Body Pump o los famosos gadgets cuantificadores:

  • ¿Cómo disolver mejor la creatina y proteína en agua? Para los que utilizáis la suplementación deportiva, natcom tiene la duda de cómo hacéis que se
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    Hoy, en nuestra sección de la pregunta de la semana queremos preguntarmos sobre vuestras vacaciones. Muchos perdemos los hábitos deportivos, pero intentamos compensarlos haciendo otras actividades. Por eso, queremos saber si:

    ¿Habéis hecho deporte estando de vacaciones?

    Como siempre, os agradecemos que respondáis a esta pregunta en la sección de Vitónica Respuestas . Allí podréis ayudar a otros...

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    Para culminar la semana con un poco de lectura útil y saludable, hoy traemos los artículos seleccionados de los últimos siete días para que vosotros tengáis a su alcance un resumen con lo mejor sobre fitness en la red en este momento:

    • En Beerrunners nos recuerda lo que es correr por sensaciones , experimentando todo lo que la carrera produce en nuestro cuerpo, sin prisas ni presiones
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    Después seguir las novedades de nuestros compañeros de Vitónica México, hoy seleccionamos para vosotros lo mejor de este blog amigo. En los últimos 7 días tenemos desde artículos con las bases para el desarrollo muscular y una guía para correr, hasta los beneficios de la ingesta de chía.

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    Desde hace una temporada teníamos ganas de realizar una entrevista a uno de los más fuertes levantadores de potencia (powerlifter) de nuestro país, Jorge Pérez Córdoba. Nacido en Guardamar en el año 1991, en Abril del 2014 ganó el Campeonato de España Raw Absoluto en su categoría -74Kg y también logró la segunda posición en el campeonato general de todos contra todos.

    El powerlifting, como ya...

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    Algunos estaréis finalizando el verano, otros prácticamente comenzamos ahora nuestras vacaciones, lo importante es que estéis disfrutando del buen tiempo con hábitos sanos y sin olvidaros de vuestra salud. Hoy, en la pregunta de la semana, os queremos preguntar sobre vuestro descanso:

    ¿Descansáis lo suficiente y manteniendo un horario durante las vacaciones?

    Como siempre, os agradecemos que las...

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