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Vitónica

Diccionario de fitness (XIV)

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En la última entrada del diccionario del fitness hicimos referencia, en los tres últimos conceptos, en los términos genéricos que engloba los ciclos de cualquier entrenamiento, bien sea un entrenamiento de pesas, un entrenamiento de ciclismo o cualquier otro tipo de entrenamiento.

En esta nueva entrada del diccionario de fitness, hemos pensado en acercaos un poco más a otros térmicos o conceptos relacionados con los diferentes tipos de entrenamiento, es decir, algunos términos derivados de tipos de ciclos de alguno de los tres ciclos genéricos que ya hemos definido antes.

Recordad que nos podéis dejar vuestros términos, en los comentarios de este blog, tanto los que tengáis duda o aquellos que creáis que son interesantes el incluirlos. Entre todos vamos a ir creando el diccionario de fitness como una zona con los vocablos más comunes de todo lo referente al mundo del fitness, culturismo y pesas en general.

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Fitness en la Red (XXII)

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fitness14
Ya metidos en un nuevo año y con los propósitos en mente para este 2012, no podemos dejar de resumir los mejores artículos sobre fitness de la red y compartirlos con vosotros. Lo mejor sobre fitness en la red esta semana ha sido:

  • TodoMountainBike nos deja algunos consejos para seguir practicando MountainBike aun en el invierno, para todos aquellos amantes de la aventura que no quieren que el clima los detenga.
  • En CaniSportBlog nos dejan un artículo de interés para todos aquellos que intentan adelgazar y aun no lo consiguen, nos responden ¿por qué no adelgazo si hago ejercicios?
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La pregunta de la semana: ¿Cuántas horas hay que dormir al día?

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Hoy la pregunta de la semana va de descanso. Hay mucha controversia sobre el tema de las horas de sueño diarias. Mucha gente se guía por la regla de las 8 horas y otros por los ciclos de sueño. Aunque cada cuerpo es un mundo hoy os preguntamos:

¿Cuántas horas hay que dormir al día?

En mi opinión es un tema bastante personal y de adquisición de rutinas. También influye el colchón, el ambiente de sueño y lo que hagamos antes de acostarnos para aprovechar esas horas de descanso. Aunque está claro que un mínimo de horas de sueño debe de haber porque por muy bien que descansemos con 3-4 horas al día está claro que no es suficiente. Yo me quedo con la franja de 7-9 horas diarias.

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Diccionario de fitness (XIII)

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Ayer acabamos con la tercera entrada del especial que hemos realizado de todos los grupos musculares que se trabajan en el entrenamiento de pesas y hoy en el diccionario del fitness volvemos a la carga con unos cuantos más términos muy interesantes relacionados con el entrenamiento muscular.

Recordad que nos podéis dejar vuestros términos, en los comentarios de este blog, tanto los que tengáis duda o aquellos que creáis que son interesantes el incluirlos. Entre todos vamos a ir creando el diccionario de fitness como una zona con los vocablos más comunes de todo lo referente al mundo del fitness, culturismo y pesas en general.

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Diccionario de fitness (XII)

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Hoy vamos con la segunda entrada sobre los músculos que entrenamos en las rutinas de pesas en el gimnasio dentro de la serie del diccionario del fitness. En esta ocasión hemos aglutinado los músculos de la tren inferior, tanto la zona alta, la delantera y la trasera, como la baja.

Recordad que nos podéis dejar vuestros términos, en los comentarios de este blog, tanto los que tengáis duda o aquellos que creáis que son interesantes el incluirlos. Entre todos vamos a ir creando el diccionario de fitness como una zona con los vocablos más comunes de todo lo referente al mundo del fitness, culturismo y pesas en general.

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Somos más de 7 mil millones ¿qué número eres tú?

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Hace unos meses hemos pasado de los 7 mil millones de habitantes en el planeta tierra y con este evento se han realizado una serie de estudios y estadísticas y la BBC ha sacado en su página web una mini aplicación donde metiendo tu fecha de nacimiento (o la de la persona que quieras consultar) y tu país te dan algunos datos muy curiosos.

Como se puede ver en la imagen de cabecera sale una escala asombrosa con la variación de las personas que hemos ido habitando este mundo, y la verdad es espectacular la subida que se ha producido en el último siglo, la salud de la Tierra está en tela de juicio. Somos más de 7 mil millones y yo soy el 3.938.752.428 con respecto a mi nacimiento, ¿qué número eres tú?

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Salir de la zona de confort deportiva

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Hace unos días nuestro compañero drake_verso me dejó en un comentario un post acerca de la zona de confort y leyéndolo me ha dado una idea estupenda para realizar un post acerca del mismo concepto pero enfocado al deporte, y como salir de ella.

Para que todos nos entendamos si queremos explicar lo que es la zona de confort de una forma genérica, diríamos que es el espacio en el que te mueves dia a día, es decir, una serie de acciones, físicas o mentales, a las que estamos habituados y que nos resultan cómodas de realizar, en un espacio conocido y muy confortable.

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¿Qué opinión te dan los batidos de proteína? La pregunta de la semana

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Hoy en la pregunta de la semana nos acercamos un poco al polémico mundo de los suplementos deportivos, algo que mucha gente considera como como hacer trampas pues se les da unas propiedades milagrosas que en realidad no tiene pues simplemente suplemental, pero en la pregunta de la semana queremos saber:

¿Qué opinión te dan los batidos de proteína?

Personalmente todos conoceréis mi opinión sobre los batidos de proteínas, pero bueno simplemente decir que no te van a cambiar tu cuerpo radicalmente, sólo sirven para llegar a tu cantidad diaria de proteínas, ni más ni menos, y es como comer pollo o merluza, pero con una asimilación rapidísima.

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Diccionario de fitness (XI)

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Hoy vamos con la segunda entrada sobre los músculos que entrenamos en las rutinas de pesas en el gimnasio dentro de la serie del diccionario del fitness. En esta ocasión hemos aglutinado os músculos de la parte trasera del tronco y de la parte baja de la delantera.

Recordad que nos podéis dejar vuestros términos, en los comentarios de este blog, tanto los que tengáis duda o aquellos que creáis que son interesantes el incluirlos. Entre todos vamos a ir creando el diccionario de fitness como una zona con los vocablos más comunes de todo lo referente al mundo del fitness, culturismo y pesas en general.

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Diccionario de fitness (X)

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Hoy es la primera entrada del año de la serie del diccionario del fitness y con esta entrada llegamos a la décima parte del mismo. En esta ocasión no tenemos ninguna sugerencia por vuestra parte así que hemos pensado hacer un especial para iniciar el año con algo básico.

En esta nueva entrada diccionario del fitness vamos a empezar aglutinar todos los grupos musculares que se entrenan en el trabajo de pesas, y aunque sabemos que es algo tan básico que seguramente todos vosotros los conocéis nunca esta demás puntualizar algunos conceptos sobre ellos. Esto nos llevará varias entradas del diccionario.

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