Parece increíble, pero hubo un tiempo en el que uno de los refrescos más populares del mundo contenía un ingrediente con efectos en el estado de ánimo. El 7Up, en sus inicios, incluía citrato de litio, una sustancia que hoy en día se usa como tratamiento para la depresión y el trastorno bipolar. ¿Cómo llegó este compuesto a una bebida comercial? ¿Por qué se eliminó? Te contamos la curiosa historia detrás de esta sorprendente conexión.

El nacimiento de una bebida singular

En 1929, Charles Leiper Grigg introdujo al mercado una bebida con el nombre de "Bib-Label Lithiated Lemon-Lime Soda". Este refresco, que posteriormente sería conocido como 7Up, contenía citrato de litio en su fórmula original. El litio, un elemento químico descubierto en el siglo XIX, ya se utilizaba en pequeñas dosis en diversas preparaciones debido a sus supuestas propiedades beneficiosas para la salud.

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James Harrison, el héroe silencioso que donó sangre durante 60 años con un compuesto especial que salvó la vida a más de dos millones de bebés

El citrato de litio es una sal de litio del ácido cítrico que se utiliza como estabilizador del estado de ánimo en el tratamiento de estados maníacos y del trastorno bipolar. Este compuesto actúa en el sistema nervioso central, interactuando con neurotransmisores y receptores celulares, disminuyendo la liberación de noradrenalina e incrementando la síntesis de serotonina.

El '7Up' y su conexión con el litio

Aunque hoy pueda sorprendernos, la inclusión de citrato de litio en el 7Up no era inusual en su época. De hecho, el refresco se comercializaba como una bebida que "asentaba" el estómago y ayudaba a levantar el ánimo. Algunos anuncios de la época destacaban sus supuestas propiedades beneficiosas para la salud, atribuidas al litio.

Con el tiempo, y a medida que se comprendieron mejor los efectos del litio en el organismo, las autoridades sanitarias comenzaron a regular su uso. En 1948, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) prohibió el uso de citrato de litio en bebidas, lo que llevó a la reformulación del 7Up sin este compuesto.

Un legado curioso en la historia de las bebidas

La historia del 7Up y su conexión con el litio es un recordatorio de cómo las percepciones sobre la salud y la medicina han evolucionado con el tiempo. Lo que en su día se consideró un ingrediente beneficioso en una bebida refrescante, hoy se reconoce como un medicamento que requiere supervisión médica.

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James Harrison, apodado mundialmente como “el hombre del brazo dorado”, fue un héroe silencioso de la medicina cuya generosidad salvó la vida de millones de bebés. Durante décadas, este australiano donó su sangre casi todas las semanas, contribuyendo a desarrollar un tratamiento médico crucial. Su altruismo permitió proteger a recién nacidos de una enfermedad mortal y dio esperanza a innumerables familias. A sus 88 años, Harrison se despidió de este mundo, pero el impacto de su extraordinaria sangre y su legado de compasión perdurarán por siempre en la humanidad. Se estima que gracias a sus donaciones más de dos millones de bebés lograron nacer sanos, libres de peligro.

Un héroe impulsado por la gratitud y la solidaridad

La inspiradora historia de James Harrison comenzó con un acto de gratitud. Nació en 1936 en Australia, y a los 14 años sufrió una grave enfermedad que requirió una cirugía de tórax de urgencia. Durante la operación le transfundieron 13 unidades de sangre, un gesto anónimo que le salvó la vida.

Al recuperarse, James comprendió que esos donantes desconocidos le habían dado una segunda oportunidad. Conmovido, hizo una promesa: en cuanto cumpliera la mayoría de edad (18 años), se convertiría en donante de sangre para devolver ese favor al mundo.

Harrison cumplió su promesa. Comenzó a donar sangre regularmente a los 18 años, en 1954, a través del Servicio de Sangre de la Cruz Roja Australiana. Lo que inició como un simple acto de agradecimiento pronto se transformó en algo mucho más grande.

Tras sus primeras donaciones, los médicos descubrieron algo excepcional en su sangre: contenía un anticuerpo inusualmente fuerte llamado Anti-D. Este hallazgo cambiaría la historia de la medicina neonatal.

La sangre que valía oro: el anticuerpo que salvó vidas

El anticuerpo Anti-D presente en el plasma de Harrison resultó ser sumamente especial y valioso. En la década de 1960, los especialistas identificaron que este anticuerpo podía usarse para prevenir la enfermedad de Rhesus en recién nacidos, una condición letal también conocida como enfermedad hemolítica del recién nacido.

Antes de este descubrimiento, miles de bebés morían cada año por incompatibilidad entre la sangre de la madre y la del feto. El sistema inmunológico de una madre con Rh negativo podía atacar los glóbulos rojos de su bebé Rh positivo, causándole anemia grave, daño cerebral o la muerte. Harrison tenía en su sangre la clave para evitar esa tragedia.

Gracias a la singular composición de su plasma, los investigadores pudieron desarrollar la inyección de inmunoglobulina Anti-D a partir de sus anticuerpos. En 1967 se aplicó la primera dosis de Anti-D en un hospital de Sídney, marcando el inicio de una nueva era en la prevención de la enfermedad de Rhesus.

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Desde entonces, el plasma de Harrison se utilizó para producir millones de dosis de este tratamiento, que se administra a mujeres embarazadas con riesgo de incompatibilidad sanguínea Rh. Este medicamento protege al bebé antes de nacer, impidiendo que el sistema inmune materno lo ataque.

Se calcula que alrededor del 17% de las mujeres embarazadas en Australia han recibido la profilaxis Anti-D derivada de la sangre de Harrison, salvando a sus hijos de un destino fatal. De hecho, “cada ampolla de Anti-D hecha en Australia tiene a James en ella”, destacó Robyn Barlow, coordinadora del programa Rh, subrayando que el aporte de Harrison estuvo presente en todos los tratamientos de este tipo.

La rareza del anticuerpo de James Harrison lo hace aún más extraordinario. Solo un puñado de personas posee esta “súper sangre”; en Australia apenas 200 donantes tienen el anticuerpo Anti-D en cantidad y calidad suficiente.

Ser portador de esta defensa inmunológica es extremadamente inusual, y Harrison no solo la tenía, sino que la compartió incansablemente. Su sangre literalmente valía oro para quienes la necesitaban, pues significaba la diferencia entre la vida y la muerte para miles de bebés.

Un impacto incalculable en millones de bebés

Durante más de 60 años, James Harrison continuó donando su plasma casi sin descanso. Realizó más de 1.000 donaciones a lo largo de su vida –exactamente 1.173, de acuerdo con la Cruz Roja Australiana– estableciendo un récord nacional.

Estas donaciones constantes permitieron producir decenas de miles de dosis de la inyección Anti-D, que fueron distribuidas a hospitales de todo el país. Gracias a ello, las tasas de mortalidad infantil por incompatibilidad sanguínea cayeron drásticamente. Se estima que más de 2,4 millones de bebés nacieron sanos gracias a la generosidad de Harrison y al tratamiento originado con su plasma.

Son millones de vidas que pudieron ver la luz, crecer y formar familias, todo debido a la mano extendida de un hombre. El impacto de Harrison no fue solo estadístico; también fue profundamente humano y personal. En 1992, su propia hija necesitó una inyección Anti-D durante el embarazo, y gracias a ello su nieto nació sin complicaciones.

“Esto me ha hecho muy feliz, porque yo pude tener un nieto sano y también muchas otras personas”, expresó Harrison emocionado al recordar cómo sus donaciones beneficiaron a su propia familia y a tantas más.

Historias similares se repitieron por todo el país: madres y padres que pudieron abrazar a sus hijos recién nacidos gracias a aquel desconocido con “el brazo dorado”. En mayo de 2018, cuando Harrison realizó su última donación (al alcanzar el límite de edad permitido para donantes, 81 años), el centro médico organizó un homenaje especial.

Varias madres acudieron con sus bebés en brazos para darle las gracias en persona por haber salvado las vidas de sus hijos. Esa escena —padres emocionados presentándole a los niños que él ayudó a salvar— refleja la magnitud real de su legado: vidas reales, familias completas y futuros posibles gracias a su entrega.

Reconocimientos y un legado inmortal

La hazaña altruista de James Harrison no pasó inadvertida. Fue reconocido con la Medalla de la Orden de Australia en 1999, uno de los máximos honores civiles de su país, en reconocimiento a su servicio excepcional.

También ingresó al Libro Guinness de los Récords en 2003 por la cantidad récord de donaciones realizadas. Sin embargo, Harrison siempre mantuvo la humildad. Solía decir que esperaba que alguien superara su récord algún día, porque eso significaría que otra persona se ha dedicado tanto como él a salvar vidas.

Para él, cada donación era un regalo de vida, no un número en una lista. Su dedicación inquebrantable fue descrita como única. “Nunca volveremos a ver a alguien de su clase”, afirmó Robyn Barlow, destacando la extraordinaria combinación de compromiso, fortaleza física y empatía que caracterizó a Harrison durante seis décadas.

El programa Anti-D australiano difícilmente encontrará un reemplazo con su nivel de entrega y una sangre tan especial. Con el retiro de Harrison en 2018, se cerró un capítulo histórico en la medicina transfusional de Australia. Aun así, él expresaba su deseo de que ese capítulo continuara con nuevos héroes dispuestos a tomar la posta.

James Harrison se convirtió en un símbolo viviente de la solidaridad. Sus compañeros donantes lo admiraban, los médicos lo veneraban por su contribución científica, y miles de familias lo consideraban su ángel protector. En vida pudo conocer a algunos de los niños a quienes ayudó a salvar (incluso años después, a esos niños convertidos en padres de familia).

Su historia demuestra el poder que tiene un solo individuo para cambiar el destino de muchos otros. Con cada pinchazo en su brazo, Harrison brindó esperanza y alivio, llevando luz a donde antes había temor.

Fallecimiento y adiós a un ser humano extraordinario

Tras dedicar la mayor parte de su vida a salvar las de otros, James Harrison falleció a los 88 años, cerrando una existencia marcada por la generosidad. Murió pacíficamente mientras dormía el pasado 17 de febrero de 2025 en una residencia de ancianos al norte de Sídney.

Su partida conmovió a Australia y al mundo entero. Medios de comunicación y organizaciones médicas difundieron la noticia rindiendo homenaje al hombre de la “sangre milagrosa”. Su propia hija, Tracey Mellowship, expresó el sentimiento de todos aquellos que fueron tocados por la obra de Harrison.

Ella misma recibió la terapia Anti-D años atrás y pudo formar una familia gracias a ello. “Como receptora de Anti-D, ha dejado atrás una familia que tal vez no hubiera existido sin sus valiosas donaciones”, afirmó con gratitud y orgullo. Y es que James Harrison no solo salvó a desconocidos; salvó a su propia descendencia, y con ello aseguró que su luz perdurara en generaciones futuras.

Hoy, la figura de James Harrison es recordada con emoción y respeto. Su historia ha inspirado a innumerables personas a donar sangre y a ayudar al prójimo. En los bancos de sangre de Australia cuelgan fotos suyas y hasta una cafetería lleva su nombre, como recordatorio de su ejemplo de humanidad.

Su legado se siente en cada bebé que nace sano gracias a la inyección Anti-D, en cada madre que respira tranquila sabiendo que su hijo estará a salvo, y en cada donante que acude a dar sangre motivado por esta increíble historia. James Harrison nos deja la lección de que un acto de bondad puede repercutir en millones de vidas.

Su “brazo dorado” no solo entregó sangre; entregó amor, esperanza y futuro. Aunque él ya no esté físicamente entre nosotros, su sangre sigue latiendo en cada vida que tocó. El mundo despide a un héroe anónimo convertido en leyenda, agradeciendo por siempre la inmensa huella de vida que dejó tras de sí.

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¿Has visto "El Juego del Calamar"? Esta serie de éxito invita a personas con deudas a participar en un juego. Para ello, recogen a aquellos que aceptan y desaparecen del mapa con el objetivo de ganar suficiente dinero para pagar dicha deuda y conseguir el honor perdido. Algo similar sucede en Japón con personas que se evaporan de un día para otro sin dejar rastro. Se les conoce como Johatsu y te contamos quiénes son, por qué lo hacen y cómo son capaces de desaparecer en apenas una noche, basándonos en el documental "Johatsu: into thin air".

La espectacular historia de los Johatsu

Los Johatsu son personas en Japón que deciden desaparecer voluntariamente sin dejar rastro. Se estima que alrededor de 100.000 japoneses al año optan por evaporarse, abandonando su identidad, familia y trabajo. Aunque oficialmente solo se registran unas pocas desapariciones, muchas familias evitan denunciarlas por vergüenza y presión social.

Este fenómeno ha existido desde los años 60 y sigue vigente hoy en día. Las razones para evaporarse suelen estar ligadas a la vergüenza y el honor en la sociedad japonesa. Muchos Johatsu huyen tras un despido, una quiebra económica o problemas familiares.

También hay quienes escapan de relaciones abusivas o buscan un nuevo comienzo lejos de juicios sociales. La presión extrema y la falta de redes de apoyo hacen que desaparecer sea visto como una opción viable. Uno de los factores clave es la cultura del honor y la apariencia social.

En Japón, el fracaso se considera una deshonra, y algunas personas creen que huir es preferible a enfrentar el desprestigio. La sociedad impone altos estándares, y la idea de ser una carga para los demás lleva a muchos a tomar la decisión de evaporarse. La autoexigencia y el miedo al rechazo influyen en este fenómeno.

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"Mudanzas nocturnas"

Para facilitar su desaparición, existen empresas llamadas “mudanzas nocturnas” o yonige-ya. Estas agencias operan en la clandestinidad y ayudan a los clientes a irse sin dejar rastro. Por un precio que varía según la complejidad del caso, empacan pertenencias, tramitan documentación y garantizan el anonimato del fugitivo.

Actúan rápidamente para evitar que familiares o acreedores detecten la fuga. Muchas personas que recurren a estos servicios huyen de deudas impagables o prestamistas peligrosos. Otros simplemente buscan cortar lazos con su pasado sin enfrentarse a un proceso legal o social complicado.

Incluso hay casos de mujeres que escapan de la violencia doméstica al no encontrar apoyo institucional. La falta de protección efectiva obliga a muchas a desaparecer para sobrevivir. El sistema legal japonés también contribuye a que estas desapariciones sean posibles.

Muchas veces desaparecen y dejan a los demás sin saber si ha sido voluntario o un crimen

En Japón, una persona adulta tiene derecho a irse sin dar explicaciones, y la policía no investiga a menos que haya indicios de un crimen. Las leyes de privacidad son estrictas y dificultan que familiares obtengan información sobre sus seres queridos desaparecidos. Esto deja a muchas familias sin respuestas.

Los familiares de un Johatsu a menudo quedan en un limbo emocional, sin saber si la persona está viva o muerta. Al sentirse avergonzados, muchos no denuncian la desaparición ni buscan ayuda. Algunos recurren a detectives privados, pero sin el respaldo de la policía, las probabilidades de éxito son bajas.

La sociedad japonesa tiende a ignorar este problema y lo considera un asunto privado. En las grandes ciudades, existen barrios donde se concentran antiguos Johatsu, formando comunidades invisibles. Lugares como Sanya en Tokio o Kamagasaki en Osaka albergan a muchos de estos desaparecidos, que viven en la pobreza o trabajan en empleos informales.

Al haber roto su identidad legal, les resulta difícil acceder a servicios básicos o reintegrarse plenamente a la sociedad. Aunque algunos logran construir una nueva vida, otros se enfrentan a la soledad y el arrepentimiento. La carga emocional de abandonar todo deja secuelas psicológicas, y muchos Johatsu sienten nostalgia o culpa por las familias que dejaron atrás.

Sin embargo, volver es casi imposible, ya que el temor al rechazo o la vergüenza los mantiene en el anonimato. El fenómeno ha captado la atención mundial, con documentales, libros y reportajes que exploran sus causas y consecuencias. Algunos expertos señalan que refleja los fallos del sistema japonés, como la falta de apoyo a quienes sufren crisis económicas o personales.

La presión social extrema y la escasez de alternativas reales hacen que evaporarse sea, para muchos, la única salida. Críticos del sistema argumentan que Japón necesita mejores políticas de ayuda social y cambios en su cultura laboral. La tendencia a evitar los problemas en lugar de enfrentarlos es un factor clave en estas desapariciones.

Sin un cambio estructural, el fenómeno de los Johatsu seguirá existiendo, dejando tras de sí familias rotas y vidas sumidas en el olvido. En última instancia, los Johatsu son un reflejo de una sociedad que prioriza la imagen sobre el bienestar individual.

Para algunos, desaparecer es la única forma de escapar de la presión insostenible. Mientras Japón siga viendo la vergüenza como un destino peor que la huida, las mudanzas nocturnas seguirán operando y las historias de evaporados continuarán llenando las sombras del país.

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En España contamos con verdaderos campeones de tenis de los que sentirse muy orgulloso como Rafa Nadal, Paula Badosa, Carlos Alcaraz entre otros. Todos hemos soñado con ser ellos y puedes acercarte un poco a su nivel entrenando duro y para ello es necesario un calzado específico para este deporte como los pares que te vamos a recomendar:

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Así es como se come la pasta Carlos Alcaraz antes de cada partido (te va a sorprender)

Adidas

Gamecourt

Están diseñadas para entrenar en todo tipo de superficies con desplazamientos de intensidad moderada. Son totalmente transpirables y llevan un refuerzo en la puntera para proteger el pie y el calzado en los golpes.

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Estas zapatillas son bastante ecológicas ya que llevan un 50% de materiales reciclados reduciendo el impacto ambiental en el momento de su fabricación. La suela Adiwear está diseñada para dar  el mayor agarre, y los refuerzos Adituff le confieren una mayor resistencia al desgaste.

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Nike

Court Air Zoom Vapor 9.5 Tour Premium

Los detalles de diseño rinden homenaje a los murales del desierto del sur de California que mostraban a los ganadores como a las leyendas en cada primavera. Cuentan con una parte superior de malla transpirable y una unidad Zoom Air que proporciona estabilidad, ligereza y reactividad.

Su precio es de 199,99 euros.

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Court Air Zoom NXT

Unas innovadora zapatillas con unidad Zoom Air que se flexiona en los movimientos para mejorar la pisada y un acolchado en el tobillo que se encarga de sujetar el talón. La suela de tracción mejora el agarre evitando caídas innecesarias.

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New Balance

NB 796v3

Estas zapatillas combinan un perfil elegante con tecnología resistente para mejorar tu trabajo de pies en pistas duras. Cuentan además con base segura, además de una parte superior de malla sin costuras y amortiguación REVlite para un ajuste ligero.

Su precio es de 53,79 euros.

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Wilson

Kaos Stroke 2.0

Sirven tanto para tenis como pádel y destacan por su amortiguación amplificada que proporciona una sensación más suave. La suela de caucho de alta intensidad mejora la tracción de cada pisada en la pista.

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Kaos Swift 1.5 Clay

Cubre toda la pista con estas zapatillas ligeras con un soporte lateral que añade estabilidad de torsión y un arco flexible que fomenta la agilidad medial. El interior tiene un efecto calcetín que se adapta totalmente al pie.

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Asics

Gel-dedicate 7

Este modelo te ofrecerá la mejor estabilidad en cada movimiento gracias a la tecnología TRUSSTIC y una suela envolvente que a su vez te permitirá total libertad de movimiento. Cuenta con suela de gel, cordones, plantilla extraíble, acolchado en el tobillo y refuerzos sintéticos.

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Court slide

Además de ser flexibles y transpirables, estas zapatillas son el mejor ejemplo de estabilidad en la pista. La suela de goma resistente no deja marcas y la entresuela de espuma EVA amortigua cada pisada del juego.

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En Vitónica | Las mejores zapatillas de pádel para pisar la pista con buen pie

El verano es una buena época para iniciarse en los deportes acuáticos y disfrutar de las playas o piscinas mientras nos refrescamos a la vez. Uno de los más populares es el surf y ahora además se está fusionando con el yoga que también comparte materiales como esta tabla que te vamos a mostrar a continuación.

Se trata de la tabla hinchable Mistral con gran espacio para realizar diferentes movimientos sobre el agua independientemente de tu tamaño.

Mistral Tabla hinchable de paddle surf y yoga de doble cámara para 1 persona 335 x 86 x 15 cm

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Ahora puedes conseguirla en Lidl a un precio de 247,99 euros 309,99 euros. Está diseñada para el uso individual con 1 quilla, red elástica para equipaje, pala de paddle surf de longitud regulable, plataforma de EVA antideslizante, sistema de doble cámara para una mejor estabilidad, kit de reparación, cable de seguridad, bolsa estanca, mochila, válvula de rosca de alta presión para hinchar y deshinchar más fácilmente la tabla e inflador. 

Para facilitar su transporte, la tabla tiene 3 asas además de arandelas para fijar a la orilla o boyas en el momento que la dejes de utilizar. Soporta hasta 180 kg y tiene unas medidas de 335 x 86 x 15 cm.

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En Vitónica | Stand up Yoga o Yoga sobre tabla de surf: en qué consiste y qué beneficios nos aporta el deporte acuático de moda

Todo deportista que se precie ha incluido las nuevas tecnologías en sus entrenamientos y es que está demostrado que nos ayudan a mejorar y a conocer nuestro cuerpo de forma más eficaz. Hay miles de modelos y marcas en el mercado pero nosotros hemos encontrado una ganga por la que estamos seguros que te vas a decantar.

Se trata del reloj deportivo Amazfit GTR 3 Pro con asistente Alexa que te permite configurar todas las características solo con tu voz y sin esfuerzo.

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Su autonomía de hasta 12 días te permite viajar sin tener que cargarlo y ofrece una alta visibilidad en la pantalla AMOLED con más de 150 esferas intercambiables y resistencia al agua. Tiene un altímetro barométrico incorporado para ayudar a controlar la altitud y la presión del aire de sus actividades al aire libre, y es compatible con los sistemas de navegación por satélite GPS, GLONASS, Galileo, BDS y QZSS.

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En Vitónica | Estos son los relojes deportivos que te recomendamos regalar este Día de la Madre si tienes una mamá deportista

Ahora que han disminuido las restricciones respecto al desplazamiento de las personas, éstas están empezando a preparar un viaje, tras dos años sin poder salir de España.

Pero para viajar es necesario una serie de documentos obligatorios que deberás entregar antes de embarcar hacia el país que hayas decidido viajar. Esto aún crea muchas dudas, es por ello que vamos a decirte cuáles son estos documentos sanitarios que necesitarás para viajar.

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Vacunación, PCR, mascarillas y otras claves para participar en una maratón de forma segura en época de COVID

Cada país tiene sus propias restricciones

Por lo general prácticamente todos los países piden los mismos documentos, aunque hay que comentar que los requisitos obligatorios para poder entrar en ese país son impuestos por los Gobiernos y Autoridades.

Cada viajero debe hacerse responsable de los cambios que puede haber y de las restricciones que imponen las Autoridades del país que ha elegido viajar.

Es importante que revises los requisitos de entrada, si tienes una escala, si puedes hacerla, las restricciones locales, si tienes que hacer cuarentena, un test COVID, estar o no vacunado y el uso de mascarillas.

Documentos que suelen pedir todos los países

Vacunación en regla

Para entrar en un país y no pasar la cuarentena debes estar totalmente vacunado y presentar el certificado de vacunación que te habrán dado cuando te vacunaste de la segunda dosis.

Este documento contiene un QR identificativo que te servirá para avalar que te has vacunado de forma correcta y siguiendo el protocolo de vacunación. Es importante que te informes de los requisitos de cada país.

Test negativo de la prueba COVID-19

La prueba de COVID se necesitará dependiendo de lo que pida cada país para poder entrar, en el caso de Alemania o Reino Unido, por ejemplo, los pasajeros que estén totalmente vacunados, no necesitarán presentar ninguna prueba de PCR.

En el caso de Italia, solo se permite la entrada de los pasajeros procedentes de algunos países, la gran mayoría de la Unión Europea, y debes tener el certificado de vacunación y presentar un test de antígenos o PCR negativa.

Estados Unidos es muy estricto en este tema, pide absolutamente todos los documentos, siendo el certificado de vacunación total, es decir, tener las dosis reglamentarias y un test negativo de PCR 48 horas antes de embarcar. Además debes rellenar un formulario de certificación antes de la salida.

En el lado contrapuesto tenemos a México como ejemplo, en el cual no es obligatorio ningún test negativo de la prueba COVID-19, tan solo tanto los pasajeros vacunados y no vacunados deberán ser sometidos a un examen de salud.

Toda esta información que estamos proporcionando la podéis encontrar detallada en las webs de algunas aerolíneas. Tal y como hemos comentado antes, cada país tiene sus requerimientos, aunque por lo general todos piden los documentos anteriormente mencionados.

Qué es el pasaporte COVID de la Unión Europea

El pasaporte COVID no es más que un certificado digital que tiene como objetivo facilitar la movilidad internacional, pero de los ciudadano europeos, estén vacunados o no.

Este certificado puede ser que te lo pidan o no, ya que suelen pedir el test y el certificado de vacunación.

Además, este certificado lo pueden solicitar aquellas personas que han superado la enfermedad, los inmunizados o los que acrediten tener una PCR negativa.

En Vitónica |Así puedes descargar tu certificado COVID en tu móvil e, incluso, guardarlo en Apple Wallet o Google Play.

En Vitónica |Cómo pedir el Certificado COVID Digital desde el móvil para tener cuanto antes el ‘pasaporte Covid’.

Imágenes | Unsplash

En los últimos años hemos asistido a un boom de los videojuegos que nos hacen movernos más y no quedarnos sentados en el sofá en interminables partidas. Por ejemplo, Just Dance de Ubisoft, ha convertido los salones de un buen número de casas en pistas de baile que requieren que copiemos los movimientos que vemos en la pantalla y los reproduzcamos al ritmo de la música. El año pasado Ring Fit Adventure de Nintendo se convirtió en uno de los títulos preferidos para que los jugadores de Nintendo Switch se mantengan en forma en casa.

Lo cierto es que la interacción es cada vez mayor con los videojuegos: hemos pasado de utilizar únicamente los botones del mando a manejar los controles con las manos, y de mirar a la pantalla de nuestra televisión u ordenador a disfrutar de una experiencia inmersiva con unas gafas de realidad virtual.

En Xataka

Oculus Quest 2, análisis: una de las mejores (y asequibles) opciones para iniciarse en la realidad virtual

Precisamente la realidad virtual es la más reciente innovación en el mundo de los videojuegos activos, que nos animan a mantenernos en movimiento mientras jugamos. ¿Pueden estos videojuegos ayudarnos a la hora de mantenernos en forma? ¿Son un buen complemento para aumentar nuestra actividad física diaria o como acompañamiento de otro tipo de entrenamientos?

En Vitónica hemos podido probar las nuevas gafas de realidad virtual Oculus Quest 2 y os contamos nuestra experiencia.

Oculus Quest 2 - Gafas de realidad virtual avanzado todo en uno, 64 GB

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El precio podría variar. Obtenemos comisión por estos enlaces

Videojuegos activos con gafas de realidad virtual: un paso más para levantarnos del sofá

El visor es, dentro de lo que cabe, bastante ligero (503 gramos) y se ajusta a nuestra cabeza con un sistema de dos gomas ajustables: una alrededor de la cabeza y otra por encima.

No vamos a entrar demasiado en características técnicas (podéis encontrar toda la información en el artículo de nuestros compañeros de Xataka), sino que nos centraremos en la experiencia del usuario para que podáis conocerla de primera mano.

Al abrir la caja nos encontramos con las gafas Oculus Quest 2, dos controladores Touch (uno para cada mano; funcionan con pilas y vienen incluidas), el cargador con su cable y adaptador a la corriente y un separador para las gafas, que facilita la adaptación de las mismas a la cabeza.

El visor en su parte interior, con los cristales que pueden ajustarse en tres posiciones diferentes.

Para empezar a jugar solamente necesitaremos descargar la app de Oculus en nuestro teléfono móvil y conectarnos con nuestra cuenta de Facebook: las gafas son totalmente autónomas, sin cables y no necesitan de una videoconsola o de un ordenador para jugar con ellas. Se realiza un emparejamiento muy sencillo con las gafas vía bluetooth y a la red WIFI y listo: ya podemos comenzar a explorar y jugar. El proceso es muy rápido y muy intuitivo.

Una vez listos, las Oculus Quest 2 funcionan como una videoconsola al uso: podemos descargar diferentes juegos (o "experiencias", el nombre que reciben oficialmente) a diferentes precios y proceder a jugar. El precio de los juegos oscila entre los 10 y los 30 euros, y también podemos hacer uso de experiencias gratuitas, como vídeos y documentales filmados para su disfrute en realidad virtual.

En Vitónica

Cuántas calorías puedes quemar con los videojuegos activos como Just Dance o Ring Fit Adventure

Videojuegos activos en realidad virtual: una buena forma de movernos más en nuestro día a día

Incluye dos mandos muy ergonómicos, en los que los dedos recaen sobre los gatillos de forma muy natural.

Si no sois usuarios regulares de realidad virtual, como era mi caso, los primeros minutos con las Oculus Quest 2 puestas seguramente sean una sucesión de "ooooh" y "madre mía": la experiencia con las gafas es muy inmersiva e incluso puede resultar un poco desconcertante al inicio.

Necesitaremos un poco de espacio en el que poder movernos; tampoco nada excesivo: yo juego en un espacio de aproximadamente 2 x 2 metros y estoy cómoda, ya que algunos juegos requieren que nos movamos lateralmente o hacia adelante y atrás. Delimitaremos ese espacio desde las propias gafas, que nos avisan si "nos salimos" del mismo mientras estamos jugando.

Algunos de los videojuegos activos que hemos podido probar y que pueden ayudarnos a movernos más, también en nuestro tiempo de ocio son los siguientes. Los vídeos que tenéis a continuación son partidas que yo he jugado, ya que el visor nos permite tanto grabar vídeo y audio del juego para poder compartirlo en redes sociales como emitir en directo.

Beat Saber: movimiento, música y coordinación

Llevaba años queriendo probar este juego y la verdad es que ha superado todas las expectativas que pudiera tener. Se trata de un juego de coordinación y ritmo en el que vamos a tener que cortar con nuestros "sables láser" (los controles que agarramos con las manos) los cubos que aparecen ante nosotros al ritmo de la música.

La sensación de inmersión dentro del universo de Beat Saber es muy buena y a través de este juego podremos mejorar nuestra coordinación, nuestro ritmo y la movilidad de nuestras articulaciones. Tendremos que movernos en el espacio que tenemos disponible, sobre todo hacia los lados, e incluso hacer alguna sentadilla cuando los bloques vienen hacia nosotros.

Las canciones incluidas en el juego son de música electrónica, aunque también podemos realizar compras dentro del juego de paquetes de diferentes grupos musicales: desde BTS a Linkin Park, pasando por clásicos como Green Day.

Un juego muy divertido y retador, tanto en su modalidad de juego on-line como en solo, superando distintos niveles.

Fit XR: boxeo y baile sin salir del salón

Otro de los grandes descubrimientos con las Oculus Quest 2 ha sido el juego Fit XR: una suerte de "gimnasio virtual" (salvando las distancias) en el que podremos practicar sesiones de fitboxing y de baile sencillo.

La parte más interesante, al menos a mi parecer, es sin duda la del fitboxing. Usaremos nuestros controladores Touch como guantes de boxeo y tendremos que ir golpeando con diferentes golpes (directos, ganchos y crochets) los objetivos que aparecen delante de nosotros al ritmo de la música. También tendremos que realizar esquivas en forma de sentadillas tanto tradicionales como laterales.

De los diferentes juegos que hemos probado, este es el que realmente me ha puesto a sudar prácticamente como si hubiese hecho una sesión de entrenamiento guiada con un vídeo de Youtube. La música de las sesiones, además, es actual y la dinámica divertida.

Pistol Whip: coordinación, atención y movimiento

Después de pasar un verano entero cuando tenía unos 15 años jugando al The house of the dead 2 en los recreativos, poder jugar un shooter en realidad virtual es como una vuelta a la adolescencia. En el menú principal podremos escoger nuestras armas y el escenario en el que queremos jugar, y pasar a la acción.

Un juego muy inmersivo en el que nuestro personaje se mueve inexorablemente hacia adelante (un juego "sobre raíles") mientras tenemos que disparar a los enemigos que vayan apareciendo y esquivar las balas con las que ellos intentan alcanzarnos.

Uno de los juegos que exigen más movimiento por nuestra parte porque, si nos metemos a fondo en el papel (y es muy probable que lo hagamos gracias a la visión en primera persona) terminaremos esquivando balas en cuclillas y lanzándonos hacia los lados. En este juego, como os podréis imaginar, es más que interesante disponer de un buen espacio para disfrutar.

Un buen trabajo de coordinación, atención y movilidad en un juego que, además, nos pondrá las pulsaciones por las nubes (garantizado).

Bonus track: The climb, un videojuego de escalada en tu salón

Incluyo The climb entre los videojuegos activos para mantenernos en forma ya que replica un deporte como es la escalada. Este juego no es muy exigente en cuanto a movimiento, pero sí lo es a la hora de trabajar la coordinación y la concentración, simulando que nos encontramos escalando en diferentes ambientes.

Eso sí, se trata de uno de los videojuegos más inmersivos que he probado (podéis ver una muestra del escenario al principio del vídeo): al empezar a jugar podremos seleccionar nuestro avatar para hacerlo lo más similar a nosotros posible, eligiendo su sexo, la forma de las manos (la única parte de nuestro cuerpo que veremos mientras jugamos) y la tonalidad de la piel.

Una vez seleccionado el avatar, comenzamos a escalar (figuradamente, claro) una pared de roca o de hielo. Con cada movimiento escucharemos cómo nuestro corazón va bombeando más deprisa cuanta menos resistencia nos quede en las manos y cómo el avatar va realizando diferentes sonidos de esfuerzo al movernos.

El golpe maestro sucede cuando nos caemos de la pared por cualquier motivo: el avatar mira hacia arriba mientras cae y emite un auténtico grito de terror en la bajada. Personalmente, no me esperaba esto para nada, y la primera vez que "me caí" (y las siguientes, porque te caes a menudo) llegué incluso a sentir una especie de dolor de estómago fruto de la concentración con la que se encuentra uno jugando y la inmersión en el juego.

Oculus Move: para saber cuántas calorías gastamos al jugar

Más que un juego se trata de una aplicación de la última actualización de las Oculus Quest 2, gracias a la cual podemos saber cuántas calorías gastamos en nuestras sesiones de juego (un dato bastante preciso tras compararlo con las mediciones hechas desde un reloj inteligente de muñeca), cuánto tiempo jugamos y a qué videojuegos dedicamos más o menos tiempo.

Gracias a Oculus Move podemos establecer un objetivo de calorías a alcanzar cada vez que jugamos y un objetivo de tiempo moviéndonos. Las gafas nos avisarán en pantalla cuando hayamos alcanzado ese objetivo. Además, también podemos seleccionar la opción de mantener siempre visible nuestro progreso en Move a lo largo de la sesión (solo tendremos que mirar hacia arriba y comprobar qué tal vamos).

Si lo que queremos es aumentar nuestro gasto calórico mientras no estamos entrenando, esto es, el NEAT, Oculus Move es una buena manera de motivarnos para ir cumpliendo nuestro objetivo día a día.

En Vitónica

Así pueden los videojuegos ayudarte a mejorar tus habilidades, según la ciencia

Realidad virtual y entrenamiento, ¿son intercambiables o son complementarios?

Explicado todo lo anterior es posible que nos venga una duda a la cabeza: ¿los videojuegos activos en realidad virtual pueden tener el mismo efecto en nuestro organismo que un entrenamiento? Obviamente, la respuesta es no: no podemos comparar un entrenamiento, diseñado y planificado para un objetivo concreto, con un videojuego en realidad virtual (ni con otro tipo de videojuegos). Pero, sinceramente, tampoco creo que este sea el fin último de este tipo de juegos.

Ahora bien, ¿pueden los videojuegos activos, entre ellos los de realidad virtual, ayudarnos a movernos más en nuestro día a día? (algo que debería ser uno de los objetivos de la mayoría de la población) Pues sí, evidentemente: dar el paso de jugar sentados en un sofá a jugar de pie y moviéndonos, aunque sea en la misma estancia todo el tiempo, tendrá una repercusión positiva en nuestro gasto calórico y en nuestro organismo.

Como complemento en los días de descanso activo, cuando no nos toca hacer un entrenamiento per sé pero sí queremos continuar moviéndonos, son una muy buena opción: nos obligaremos de esta forma a seguir en movimiento, y además lo haremos de una forma divertida y entretenida para nosotros.

Mención especial para aquellas personas que no hacen nada de deporte pero quieren comenzar a moverse más: pasar del "no hacer nada y quedarme sentado en el sofá" al "voy a moverme un rato haciendo un pequeño reto de fitboxing o de baile en realidad virtual" es ya una gran diferencia, y puede ser el primer paso para realizar más actividad física en nuestro día a día.

Oculus Quest 2, la opinión de Vitónica

Personalmente, las gafas de realidad virtual Oculus Quest 2 me parecen una buena herramienta para incluir más movimiento en nuestra vida diaria de la mano del entretenimiento: una forma genial de unir diversión y actividad física para todos los públicos.

Al margen de la diversión asegurada, anotar también que el visor es muy cómodo: los primeros días sí que tuve que limitar la actividad a unos 15 o 20 minutos hasta poder adaptarme, pero una vez conseguido mi media de actividad con las Oculus Quest 2 es de alrededor de una hora de duración. Los controles, además, son muy intuitivos.

A pesar de que el visor no tiene cables y es bastante ligero y de que se agarra firmemente sin moverse del sitio, lo ideal para poder encontrarnos cómodos mientras jugamos serían unas gafas similares a las "gafas de ver" de toda la vida, lo más ligeras posible y que no modifiquen nuestra postura cuando las llevamos puestas. Mientras la tecnología llega a ello, las Oculus Quest 2 son una buena opción.

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Imágenes | Lady Fitness para Vitónica

Como ya viene siendo tradición, aprovechamos estas últimas horas de la tarde antes de sentaros a la mesa con vuestras familias para desearos que paséis una muy feliz y saludable Nochebuena y Navidad.

En este año difícil como pocos, tomémonos un momento para disfrutar del presente, de los buenos alimentos que tenemos ante nosotros en la mesa, y de la compañía inestimable de nuestros seres queridos. Compartir estos momentos de alegría y celebración será una buena manera de cerrar 2020 y de prepararnos para todas las cosas buenas que esperamos que traiga el 2021.

Todo el equipo de editores y colaboradores de Vitónica (Gabriela, Iria, Liliana, Ángel, Guillermo, Diego, Santi, Mario y Raquel) os deseamos que paséis una muy buena noche y que disfrutéis mucho de estas fechas. ¡Y que mañana amanezca el árbol llenito de regalos!

¡Feliz Navidad, vitónicos!

Imagen | iStock

No todo es entrenar cuando hablamos de deporte: una parte de nuestro tiempo de ocio también podemos dedicarla a disfrutar de buenos documentales deportivos que quizás hagan que nos pique la curiosidad sobre ciertas actividades que todavía no conocíamos.

Netflix ha estrenado recientemente su serie documental "Deportes del mundo", en la que podemos adentrarnos en ocho deportes poco habituales pero muy espectaculares e interesantes que se practican a lo largo y ancho del mundo.

Desde los llamativos deportes de las Highlands escocesas al apasionante roller derby estadounidense, pasando por el buceo en profundidad en apnea practicado en Filipinas o la lucha libre profesional del Congo. A través de ocho capítulos asistimos boquiabiertos a la presentación de estas prácticas deportivas que no dejan indiferente a nadie.

En Vitónica

15 documentales de deporte en Netflix, HBO y Amazon Prime Video para ver este verano

El primer capítulo de la saga está dedicado al calcio storico fiorentino: una suerte de mezcla entre rugby y lucha libre que se practica en la Toscana italiana desde el siglo XVI. 27 jugadores por equipo se enfrentan en un campo de arena construido expresamente para este deporte delante de la basílica de Santa María Novella, en pleno corazón de Florencia, y luchan en solo dos partidos al año para llevarse no solo el título de campeones, sino el honor de haber participado en la gesta.

Los diferentes capítulos de la serie documental, de escasos 30 minutos, nos dejan con muchas ganas de saber más sobre cada deporte y de querer descubrir nuevas actividades alrededor del mundo.

Imagen | Wikimedia Commons