Al menos a las alturas del calendario en las que estamos. Un bidón de agua suele tener de 500 a 750 mililitros, si las temperaturas sobrepasan los 30º calculo que en una media hora o cuarenta minutos ya necesitaremos más agua, sino la deshidratación empezará a aparecer.
Hay varias opciones para solucionar esto. O parar cada media hora en algún lugar para reponer agua o llevar más agua encima, que creo que es la opción más adecuada, así evitamos interrumpir el entrenamiento. También hay bidones de un litro, pero igual el agua se calienta demasiado hasta que lo acabamos. Yo prefiero la opción de los dos bidones.
Otra solución es llevar un camelback o mochila con agua, ya que habiendo mochilas de 2-3 litros nos asegurarán un buen tiempo de hidratación. El problema es tener que llevar el peso en la espalda, pero para el que no le importe es la mejor opción.
De una manera o de otra pero lo importante es llevar agua encima, sobre todo cuando el recorrido es exigente y no sabemos cuánto tiempo podemos tardar en acabar o encontrar agua.
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Imagen | scol22
Comentarios
O tambien poedmos llevar atado a la bici un remolque con un bidón de 50 litros, asi seguro que no nos flata agua.....
Poco práctica esa opción...
Yo cuando salgo suelo hacer unos 60 kms y en desnivel, y casi nunca toco el agua. No quiero decir que sea un maxote jajajaja sino todo lo contrario, que mas bien es error mio, pero tambien me imagino que será cuestión de la intensidad con la que hagamos el recorrido,no?
Bueno, yo me refiero a rutas con este calor, donde se pierde mucha agua. Si sudando mucho haces 60 km en desnivel y sin tocar el bidón, sí, eres todo un machote...claro que como bien dices depende de la intensidad.
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