Fitness y nutrición. Vitónica

El laurel, como otras hierbas y condimentos, puede ayudar a incrementar la densidad nutritiva de nuestros platos, pues aun en pequeñas cantidades y sin sumar calorías, pueden agregar proporciones considerables de nutrientes. En este caso, el laurel es una fuente concentrada de hierro que puede sumar este mineral a las preparaciones.

Por cada 100 gramos aporta 43 mg de hierro, lo que indica que...

Después de jugar unos días con nuestra adivinanza que nos proponía identificar los errores en el corredor de la imagen, tenemos la solución a la adivinanza que nos dice que los principales errores en el corredor se encuentran en la posición de los brazos y manos, el tronco y la zancada.

Así, podemos ver que este corredor rota el tronco hacia atrás cuando los hombros no deberí an balancearse de un...

El ejercicio aeróbico es necesario cuando queremos mantener las reservas de grasa a raya, y conseguir que el metabolismo esté más activo. Es cierto que en torno a la actividad aeróbica existen diferentes creencias y discrepancias a la hora de ejecutar el entrenamiento de una u otra manera. Nosotros en esta ocasión vamos a hacer un repaso por las distintas maneras de entrenar aeróbico y lo mejor...

Tenemos nuevo concurso en el Club Vitónica, viene de mano de Calvin Klein y el premio es nada más y nada menos que un año gratis de gimnasio en el O2 Centro Wellness.

Para participar en el concurso solo tienes que ir al post del Club Vitónica y responder a una pregunta en los comentarios. Si conocéis o sois usuarios de Calvin Klein seguro que os resulta fácil participar. Cuanto más original y...

Sabemos que hay algunos nutrientes que resultan más costosos en una dieta vegetariana. Sin embargo, junto a nuestros compañeros de Directo al Paladar te demostramos que es posible y para ello, hoy traemos cinco recetas de platos vegetarianos, ricos en hierro:

• Guiso murciano de trigo y garbanzos: por porción aporta unos 12 mg de hierro derivado principalmente de los garbanzos y el trigo, sumando

Dentro de la carrera por la cuantificación de nuestro día a día, Jawbone Up se ha renovado y ahora amplía sus funciones. Los compañeros de Xataka han realizado un análisis en video muy completo sobre la nueva versión de la pulsera.

Jawbone up es flexible y resistente al agua , algo fundamental para que sea parte de nuestro día a día y pueda medir con meticulosidad toda nuestra actividad. Se puede...

Las dolencias musculares y de las articulaciones son algunas de las que más nos preocupan a todos los que practicamos deporte. Una de las dolencias más comunes es la artrosis de los deportistas, un mal que afecta a muchas personas que han trabajado durante años con su cuerpo. Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en los motivos por los que se produce y saber cómo evitarlo.

El deporte es...

Si eres un corredor con más de 80 kg o incluso si tienes algo de sobrepeso y te animas a la carrera, entonces debes saber que las zapatillas para corredores más pesados deben reunir algunas características particulares para ser funcionales durante el esfuerzo.

Entre las caracerísticas que deben reunir las zapatillas para corredores más pesados se encuentran:

• Delantera ancha para que los dedos

Visto en el gimnasio: llegas por primera vez a una sesión de spinning, o bien llega un instructor nuevo, y sin decir ni media palabra se pone a pedalear. Un error, desde mi punto de vista, y es que hay ciertos puntos que hay que recordar siempre antes de todas las sesiones.

Qué vamos a entrenar, de qué forma vamos a hacerlo o un recordatorio de la postura correcta a mantener sobre la bicicleta...