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Siempre recomendamos masticar más cada bocado y escoger alimentos con fibra porque exigen mayor tiempo en el estómago y tardan más en digerirse, pues ahora, podemos fundamentar este consejo con un nuevo estudio que señala que los alimentos duros pueden ayudarte a comer menos.

La investigación publicada en Plos One, realizada con 50 individuos sanos, de peso normal, y de entre 20 y 29 años de edad, comprobó que la ingesta de alimentos duros reduce el consumo calórico en alrededor de un 13%...

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El año pasado presentábamos el pequeño dispositivo para medir la actividad diaria, y hoy te mostramos el Pulse O2, el cuantificador de Withings que se renueva en formato pulsera incluyendo nuevas y útiles funciones.

A los datos que permitía conocer antes, como frecuencia cardíaca, altitud, distancia recorrida y otros, se le suma la posibilidad de conocer el nivel de oxígeno en sangre , un dato de...

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Directo al Paladar

Si son tus deseos lucir en forma con la llegada del verano, debes saber que sin sacrificio ni sufrimiento puedes lograr buenos resultados, para ello, os dejamos un listado de pequeños cambios para incorporar en la cocina con el objetivo de adelgazar de aquí al verano.

Pequeños pasos, grandes resultados

Con frecuencia la desesperación nos gana en esta época del año y acudimos a estrategias...

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Hace unos días, el vitónico Madcatt nos preguntaba en la sección Respuestas por apps específicas para Crossfit. He estado probando algunas de ellas, y hoy os traigo las cinco mejores apps de Crossfit que podéis llevar en vuestros móviles.

De momento no hay una oferta muy grande en el mercado: todas las que he encontrado están en inglés y son de pago, pero tienen versiones lite o gratuitas con...

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A la hora de conseguir una correcta hipertrofia muscular siempre estamos haciendo hincapié en lo importante que es trabajar correctamente cada parte del cuerpo con los ejercicios adecuados y las sesiones de entrenamiento necesarias. Pero muchas personas tienen tanto empeño en conseguir unos buenos resultados cuanto antes que acaban sometiendo a su cuerpo a un entrenamiento demasiado intenso , algo...

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En la cercanía del verano muchos son los que intentan perder kilos y modelar su cuerpo, recibiendo para ello, muchas sugerencias para su plan de adelgazamiento. Sin embargo, no todo lo que se nos aconseja sirve, sino que a continuación mostramos cinco ejemplos de consejos que no sirven de nada al momento de perder peso.

  • Comer cada dos horas rigurosamente , pues con el objetivo de no pasar hambre y
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Hoy en día todavía es muy común escuchar en muchas ocasiones la típica frase de “no entrenes con pesas que te vas a quedar bajito, espera a desarrollarte para empezar con la musculación”. En varias ocasiones hemos hablado en vitónica sobre el entrenamiento de fuerza en los niños, hoy vamos a comentar de dónde procede este mito sobre el crecimiento en los niños y el entrenamiento con pesas.

A pesar...

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Hoy en día en el mercado no sólo podemos encontrar la tradicional leche de vaca en todas sus versiones, sino también, otro tipo de leches animales así como sustitutos de origen vegetal. Por eso, dada la gran oferta disponible, realizamos un análisis nutricional de diferentes tipos de leche.

Para que podáis escoger en función de tus necesidades, gustos y preferencias, a continuación mostramos el...

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A medida que se acerca el verano más son las personas que se están preparando para conseguir un cuerpo perfecto en el que los kilos de más se eliminen. Por ello en este post queremos daos algunos consejos para conseguirlo de la manera más sana posible y sin pasar hambre.

Ante todo es necesario que tengamos en cuenta la importancia que tiene seguir una alimentación sana sin eliminar ningún tipo de ...

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En muchas ocasiones tenemos la creencia de saber en todo momento lo que comemos, pero hay ocasiones en que lo que simplemente debería de ser un alimento frito, no es del todo así y esto es lo que sucede, en mayor medida, con las patatas fritas del McDonald’s.

Y es que la verdad sobre las patatas fritas del McDonald’s va más allá de pensar en un alimento frito sin más, pues si así fuera estaríamos...

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