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Hace unos días os comentábamos en un artículo que realmente ningún alimento es imprescindible en nuestra dieta, ya que lo importante es obtener los macronutrientes y micronutrientes necesarios. Sin embargo, hay algunos alimentos que están siendo demonizados y hoy os vamos a hablar sobre la leche, una buena bebida de reposición.

Distintos medios intentan dar una mala publicidad a la leche , explicando que puede ser perjudicial para nuestra salud y sobre dando un argumento que no tiene ninguna...

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Domingo de enlaces y lecturas saludables. Hoy, en Fitness en la red, tenemos un poco de todo, desde los Kebab con carne de caballo hasta cómo blindar los isquiotibiales de las lesiones:

  • Una de mitos en el entrenamiento del cuádriceps, que nos trae el blod de Cambia tu físico. Aislar zonas el cuádriceps, el uso del cinturón y algunas cosas más sobre las que hay mucho mito.
  • Una distinción necesaria
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    Trendencias Belleza

    Mañana, 19 de octubre, es el Día Mundial contra el cáncer de mama, el tumor más frecuente entre las mujeres que solo en España afecta a unas 22.000 cada año.

    Son muchos los actos que van a celebrarse (#sumatealrosa) y las marcas que se unen a la causa, así que también queremos aprovechar para recordar qué medidas podemos tomar para reducir sus riesgos.

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    Las piernas, y sobre todo los glúteos son una asignatura pendiente para muchas personas que acuden habitualmente a entrenar. Muchas veces el desconocimiento de los mejores ejercicios para sacarle el máximo partido a esta parte del cuerpo o no saber cómo deben hacerse puede ser la clave. Por ello en este post queremos detenernos en algunos puntos a tener en cuenta para trabajar mucho mejor los...

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    Uno de los dolores más frecuentes cuando salimos a correr suele ser el dolor de hombro o de trapecio superior. Si no es muy agudo no hace que nos tengamos que parar, pero sí puede resultar molesto. Hoy os enseñamos a prevenir y solucionar el dolor del trapecio al correr.

    El dolor en la zona del trapecio a la hora de recorrer se debe a una mala postura mantenida durante un espacio largo de tiempo ....

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    Es sabido que tener hábitos alimentarios saludables puede prevenir múltiples enfermedades asociadas al estilo de vida, sin embargo, este nuevo estudio señala que la dieta mediterránea es capaz de revertir el síndrome metabólico.

    El síndrome metabólico se caracteriza por la coexistencia de diferentes desórdenes metabólicos, entre ellos, obesidad abdominal, glucemias elevadas, trigliceridos altos...

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    El título es bastante descriptivo como para resumir un mensaje que hemos trasladado en diversas ocasiones, pero que sigue siendo importante por lo frecuente de lesiones por sobreesfuerzo o por menospreciar síntomas.

    Si estás haciendo ejercicio y aparece un dolor , puede ser un aviso para que bajes el ritmo. Tal vez no sea nada importante, pero no debes pasarlo por alto. Si, además, el dolor se...

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    Bailamos juntos para apoyar la lucha contra el cáncer de mama

    Bailamos juntos para apoyar la lucha contra el cáncer de mama

    El próximo 19 de Octubre se celebra el Día Internacional del Cáncer de Mama y no queremos perder la oportunidad de apoyar y felicitar a todas esas Super Woman que han luchado o aún están luchando contra esta enfermedad. ¿Te animas a bailar al ritmo de los temas más marchosos para mostrar tu apoyo?

    La cita tendrá lugar a partir de las 11:00 de la mañana en la Puerta del Sol de Madrid: allí os esperamos a todas las Super Woman junto con vuestros familiares y amigos para transmitir un mensaje de...

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    El estreñimiento es un problema que afecta a muchas personas y condiciona su forma de vida. Son muchas las causas por las que se puede producir este malestar, al igual que para muchas personas es algo que se convierte en crónico. Por ello en Vitónica queremos dar algunos consejos para acabar con el estreñimiento de la mejor manera posible, con deporte.

    El deporte es muy bueno para la salud. Esta...

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    El debate siempre surge cuando se plantea si es bueno o no entrenar en ayunas, y encontramos un gran número de personas a favor así como también, gran cantidad de detractores. Con la intención de sumar información útil al respecto, te mostramos lo que la ciencia dice acerca de este tema tan controvertido en el mundo del fitness.

    Por un lado se piensa que entrenar en ayunas favorece la utilización...

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