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Lo último

Es cierto que durante los meses fríos apetecen platos de cuchara más o menos humeantes, pero también es una buena época para preparar ensaladas acordes con la temporada. Esta receta de ensalada de otoño combina deliciosamente algunos ingredientes típicos muy saludables.

Me gusta usar como base de hoja verde una mezcla de canónigos y rúcula, ya que el amargor de la segunda queda equilibrado por el primero, pero también podemos usar brotes de espinacas, escarola o lechuga hoja de roble. Las...

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Es la principal conclusión de un estudio reciente, en el que se se señala que la postura de la cabeza inclinada, habitual para utilizar el teléfono móvil, ya sea para mandar mensajes o utilizar otras aplicaciones, añade un sobreesfuerzo importante a la columna cervical.

En concreto, cuantificando dicho sobreesfuerzo, los investigadores han establecido que la postura de flexión cervical ...

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Poco a poco el clima está empezando a ponerse peor, pero para los amantes del deporte esto no es un impedimento para seguir saliendo a correr. Por ello queremos que esta semana la pregunta de la semana gire en torno al clima:

¿Qué equipamiento especial utilizas para salir a correr con frío?

En infinidad de ocasiones hemos comentado la importancia de usar un equipamiento para cada estación del año...

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Peques y Más

Como comentábamos la semana pasada, y ya habíamos hecho anteriormente, están aumentando en población infantil y joven, las tasas de incidencia de la diabetes de tipo 2, una enfermedad hasta ahora relacionada con adultos. Su aparición suele producirse a causa de malos hábitos que también se relacionan con el sobrepeso y la obesidad.

Explicábamos muy brevemente en que consiste, pero hoy me gustaría detenerme un poco en los síntomas, porque pienso que este tipo de ampliaciones pueden ser de utilidad para conocer la enfermedad.

Como sabéis, la diabetes está relacionada con el uso de la glucosa por parte del cuerpo, este nutriente está considerado como la mayor fuente de energía, y proviene - como es lógico - de los alimentos ingeridos. Cuando el nivel de glucosa sube en sangre (tras comer), el páncreas segrega insulina y la vierte a la sangre, proceso que no ocurre en personas diabéticas, y es lo que conocemos como resistencia a la insulina.

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Si te has apuntado a tu primer carrera o si eres un participante habitual de eventos deportivos, dejamos para recordar y tener en cuenta, los datos que todos deberíamos conocer para que todo resulte más fácil y cómodo el día de la competición.

Algunos datos que es conveniente conocer antes de una carrera para que no nos encontremos con sorpresas o inconvenientes en medio de la prueba son:

  • Lugar
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Seguramente que si hablamos de diferentes maneras de entrenar el pecho siempre nos viene a la mente lo más común, el press de banca en sus diferentes versiones. Pero nosotros en esta ocasión nos queremos detener en las aperturas. Otro tipo de ejercicio que tiene muchas variantes y que es necesario tener en cuenta para trabajar en su totalidad los músculos que componen los pectorales.

Las ...

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Trendencias Belleza

Una de mis actividades preferidas en el gimnasio sin duda alguna es el Body Combat; de hecho ahora que no trabajo dando clases colectivas (sólo entrenamientos personales) es a la única clase que entro porque es la que mejor me ha funcionado siempre y la que tiene todo lo que necesito: musicote, puñetazos y patadas.

No os voy a engañar: es una clase dura, sobre todo al principio cuando no conoces los movimientos ni las coreografías, pero es muy desestresante, muy amena y además combina el trabajo de fuerza con el aeróbico, de modo que es idónea para perder peso y modelar nuestra figura. Insisto: todo esto mientras pegas puñetazos y patadas y nadie te mira como una loca, ¿qué mas se puede pedir?. Os cuento qué se hace en una clase de Body Combat y cuáles son sus beneficios.

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Somatoline es uno de los tantos productos reductores que existen en el mercado con un gran marketing que sustenta sus beneficios, pero ahora, la Organización de Consumidores y Usuarios, ha puesto a examen este producto y nos revela si en verdad, reduce la silueta mientras dormimos.

Somatoline a examen

Somatoline Noche 10 es un producto que promete reducir la cintura y eliminar el antiestético...

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Nos encantan los burpees. Bueno, pongamos que nos gustan los diez primeros para ser honestos. Pero después de todos los que hemos hecho ya tenemos ganas de cambiar. En un post anterior os enseñamos cómo realizar el reverse burpee, y hoy os traemos el burpee lateral, específicamente diseñado para que tus oblícuos trabajen mucho más.

En el vídeo podéis ver la realización de este ejercicio, pero...

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