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Ya hemos hablado de los beneficios de los snacks o tentempiés si escogemos opciones sanas, y aunque pueden ser de mucha ayuda para quienes buscan adelgazar, los snacks saludables también resultan imprescindibles si buscas ganar peso.

Si estás intentando subir de peso, ganar unos kilos para verte y sentirte mejor, el fraccionamiento dietario e incrementar la frecuencia de las ingestas siempre es de mucha ayuda, por eso, incluir snacks saludables puede ser un buen recurso para sumar calorías a la...

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Tener una dentadura perfecta y sobre todo bien blanca, son siempre algunios de los objetivos que buscamos la mayoría de nosotros. Por ello en este post queremos dar algunos consejos para conseguirlo poco a poco. Simplemente se trata de una correcta disciplina y alguna ayuda extra.

Desde siempre se han utilizado remedios para lograr una dentadura perfecta. Los modernos blanqueamientos dentales no...

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Con la vuelta a la normalidad después de las vacaciones muchos son los obstáculos que tenemos que salvar para poder seguir entrenando. Es que la vuelta al trabajo y en la mayoría de los casos la familia, son algunos de los motivos por los que dejamos de lado nuestro cuidado. Por ello en este post nos vamos a detener en algunos consejos para conciliar al máximo el deporte con las obligaciones y la...

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Trendencias

Esto del #icebucketchallenge se ha ido de madre. Y todas las celebrities muestran su lado más solidario al lanzarse una cubeta helada de agua por encima (haciendo una donación previa o posterior para la investigación de la ELA). Y la última en sumarse al carro ha sido la diseñadora italiana Donatella Versace quien, muy a su manera, se ha lanzado dos jarros de agua . Bueno, ella no los ha lanzado,...

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Si quieres cuidar tus hábitos con el objetivo de ponerte en forma, quizá una buena forma de empezar sea modificar tu medio de transporte, ya que el transporte activo se ha asociado recientemente a menos peso y grasa corporal.

Un estudio publicado en la revista científica BMJ ha evaluado el peso, el índice de masa corporal y el porcentaje de grasa, en hombres y mujeres de Reino Unido, comprobando...

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Un estudio reciente realizado por los científicos del Instituto de Investigación del Hospital Infantil de Seattle han descubierto recientemente que una parte de nuestro cerebro está relacionada directamente con la motivación de realizar ejercicio físico.

La zona exacta se conoce como habénula dorsal media y según se ha podido comprobar en un estudio reciente, está directamente relacionada con la ...

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Bebés y Más

El aumento de peso en el embarazo es muy variable y aunque hay unos márgenes recomendados para la salud de la madre y del bebé, cada caso es único. Por eso, si te preocupa aumentar poco de peso durante el embarazo, consulta al ginecólogo.

En general, se considera normal un aumento de peso de entre 9 y 12 kilos. ¿Estás por debajo de esos 9 kilos en la recta final del embarazo? Las causas pueden...

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Preguntas y respuestas muy interesantes en nuestra sección de Vitónica respuestas. Esta semana, como casi siempre, hay muchas dudas en cuanto a musculación, pero también se cuelan disciplinas como el Body Pump o los famosos gadgets cuantificadores:

  • ¿Cómo disolver mejor la creatina y proteína en agua? Para los que utilizáis la suplementación deportiva, natcom tiene la duda de cómo hacéis que se
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    Habitualmente asociamos un alimento a un nutriente en particular, por ejemplo, sabemos que el limón es fuente de vitamina C o que el hígado es fuente de hierro, pero no son las únicas opciones para incluir micronutrientes en la dieta diaria, sino que hoy te mostramos cuatro fuentes poco conocidas de vitaminas y minerales.

    Para que las consideres como alternativa para cubrir las cuotas diarias de...

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    Un estudio reciente publicado en The Journal of the American Medical Association (JAMA, enlace al texto en inglés) ha obtenido como resultado que la estancia hospitalaria puede ser un buen momento para ayudar a dejar de fumar a personas que quieren hacerlo.

    En Vitónica hablamos de vida sana, ejercicio y nutrición, por lo que nuestro objetivo debe ser no llegar a la estancia hospitalaria para...

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