Carnitina, convierte tu grasa en energía

Delgado 1 de agosto de 2008 6 comentarios

Todos hemos soñado alguna vez con quemar nuestras grasas de forma mágica y acabar con ellas de una vez por todas. Algo similar podemos conseguir con la carnitina, una sustancia natural que nuestro cuerpo produce, pero que también podemos conseguir con suplementos adecuados.

La cartinita es un aliado ideal para todo el que realiza deporte, y es que su principal función consiste en convertir la grasa de nuestro cuerpo en energía que vamos a aprovechar para realizar nuestra actividad física. Pero no solamente la cartinita es un aliado para la obtención de energía, sino que contiene otros componentes beneficiosos para nuestro organismo.

La principal función de la carnitina es la de transformas las grasas de nuestro organismo en energía. Este proceso se lleva a cabo en nuestras células, concretamente en la mitocondria, que es el horno celular de dónde cada célula obtiene la energía. Lo que hace exactamente la carnitina es incentivar a los ácidos grasos de cadena larga para que se desglosen, se quemen y produzcan energía.

Para este proceso de quema de grasa es esencial la carnitina, y es que lo que hace es conseguir que los ácidos grasos puedan penetrar a través de la membrana de la mitocondria. Tarea que por sí mismos no podrían realizar, y se almacenarían en nuestro organismo a la espera de ser utilizados.

Pero no solamente la carnitina tiene esta importante función, sino que también es un buen antioxidante que protege las células, y es que una vez terminado el proceso de quema de los ácidos grasos en la mitocondria, lo que hace es eliminar los residuos que se han generado con la combustión, y que pueden afectar a la célula. De esta manera lo que hace la carnitina es protegerla de los radicales libres.

Ante todo hay que tener en cuenta que nuestro organismo genera por sí solo carnitina. Podemos obtener la carnitina de los alimentos que comemos, sobre todo de los alimentos de origen animal como la carne roja que contiene altas dosis de este componente en comparación con alimentos como las frutas u hortalizas.

En dietas bajas en carnitina, este defecto se puede suplir tomando carnitina directamente que podemos encontrar en tiendas especializadas y herboristerías. Se suele presentar en cápsulas, líquido o polvo, y es recomendable para todo aquel que realice ejercicio, ya que hay que tener en cuenta que solamente quema la grasa cuando nuestro cuerpo requiere energía para realizar alguna actividad concreta.

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Comentarios

1

Towell |

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tonces funciona de verdad no?

1 ago 2008 12:14
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2

Irnomen |

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Funciona perfectamente… aunque mi anterior comentario decía lo contrario y fue borrado.

3 ago 2008 15:34
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3

Towell |

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Tula has provado? en caso de que tu respuesta sea si, dime tu opinio pls

3 ago 2008 18:15
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4

Irnomen |

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No funciona y si hace falta busco bibliografía de médicos y nutricionistas deportivos que lo atestiguan.

Básicamente en mi gimnasio hay una biblioteca.

4 ago 2008 02:14
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5

elclerigo |

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Yo entiendo que la carnitina funciona en el proceso para convertir la grasa en energía, pero que una suplementación con L-Carnitina no sirve de nada puesto que no se cumple que a mayores niveles de Carnitina en nuestro cuerpo más grasas quememos.

Así pues, para mantener los niveles de carnitina de nuestro cuerpo, basta con una alimentación sana basada en los alimentos que se indican en el artículo y si no llegas entonces toma L-Carnitina pero recordando que no por tomar más perderás más grasa.

A tu pregunta, yo he tomado suplementación de L-Carnitina y he perdido el mismo pero que sin tomarla. Lo que importa es la dieta y el ejercicio.

(por cierto si me equivoco en mis razonamientos encantado estoy de que alguien me lo haga saber :)

4 ago 2008 14:23
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6

jbartual |

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Estoy totalmente de acuerdo con elclerigo. Lleva toda la razon.

6 ago 2008 21:34
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