Dietas

Activando el metabolismo

1 comentario

avatar Santi Liebana   23 de agosto de 2008 | 13:06

nike_unicef.jpgEs una de las ideas que está teniendo más acogida a la hora de mantener el peso a raya: Acelerar nuestro propio metabolismo para quemar más calorías sin necesidad de hacer una dieta severa o ponerse a hacer ejercicio a quemarropa. Vamos a ver algunos de los recursos más efectivos (y sanos) para que nuestro metabolismo se optimice:

  • Desayuna: Esto empieza bien. Come algo por la mañana y, a ser posible, en dos tandas (primera hora y media mañana). Eso sí, recomendamos hidratos de asimilación lenta y no abusar del dulce, ya que elevaría los niveles de insulina creando rápidamente más sensación de hambre.

  • Limitar las grasas: Sin olvidar que son necesarias en cierta medida sobre todo por aportes vitamínicos, deberíamos limitar el consumo de grasas y sustituirlo por hidratos de carbono, ya que estos consumen más calorías para digerirse.

  • No a las dietas hipocalóricas: Como suena. Un descenso exagerado de las calorías ingeridas hará que el cuerpo entre en estado de alerta y el mismo ralentice a tope el metabolismo, y eso no nos interesa en absoluto.

  • Muchas comidas al día: Reparte el consumo calórico diario en más comidas (mínimo 5) y verás como el cuerpo se acostumbra a quemar más y más rápido las mismas.

    • Vía | Musculación.info

    Categorías: Dietas, Grasas , Hidratos
    Tags: Adelgazar, metabolismo, consejos, comidas
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    Comentarios

    • 1

      Avatar de Ana Paula !
      Ana Paula | 2 estrellas

      Especias Picantes como: gengibre, canela, pimienta roja y otras tambien ayudan a acelerar el Metabolismo.

      Una buena opcion es mesclar alimentos picantes con amargos. Esta combinacion aumenta el calor en el interior del cuerpo y acelera el metabolismo. De acuerdo con la medicina china: nabo, rucula, cebolla y te verde son alimentos yang que pueden ayudar en el objetivo de quemar calorias, siempre que este presente una actividad fisica.
      Responder
      2 sep 2008 15:50
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