Alimentos que te ayudan a adelgazar (IV)

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Cereales

Siguiendo con los grupos de alimentos capaces de ayudarnos a adelgazar hoy vamos a hablaros de un grupo muy especial, aquellos que son capaces de proporcionarnos energía a largo plazo, por decirlo de alguna manera.

Son alimentos que liberan energía durante más tiempo de lo normal, y que por tanto hacen que aguantemos mejor las dietas de adelgazamiento y que estemos más activos cuando las hacemos.

Este es el caso de los hidratos de carbono de absorción lenta que podemos encontrar en los productos hechos con cereales, como panes o pastas y el arroz.

El problema en este caso es que son alimentos que solemos alejar de nuestras dietas con el temor de que engordan, sin embargo como veis tienen muchas cualidades que los hacen especialmente importantes en algunos casos como para aquellas personas que:

  • se sienten débiles durante la dieta
  • están mucho menos activos
  • su estado de ánimo cambia
  • tienen problemas para seguir una dieta

Imagen vía | SXC
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