Es frecuente que los niños reciban en cada cumpleaños al que asisten, a modo de regalo, una bolsa colmada de chucherías. Pero para volver más sano este concepto y regalar algo que no perjudique la dieta de los pequeños, te mostramos algunas alternativas saludables a las bolsas de chucherías de los cumpleaños infantiles.
Para sustituir las gominolas, caramelos, chicles y demás dulces ricos pero no tan sanos, te proponemos incorporar a las bolsas de obsequio los siguientes alimentos:
- Bayas como fresas, cerezas, frambuesas, moras u otra fruta chica como uvas por ejemplo.
- Cereales de colores con formas divertidas que podemos encontrar en el mercado que, aunque tienen azúcar en elevada cantidad, no son sólo calorías vacías.
- Gelatinas de fruta que pueden obsequiarse en recipientes individuales en lugar de la clásica bolsa de chucherías.
- Palomitas de maíz apenas endulzadas con miel o bien, saladas.
- Bombones caseros elaborados con puré de fruta (banana o mazana y pera rallada) y avena u otro cereal. Formamos pequeños bollitos con la mezcla de estos ingredientes y pasamos por cacao o por azúcar o por frutas secas picadas.
- Frutas frescas en cubos y cubos de queso fresco.
- Frutas secas o desecadas. Esta opción a no todos los chicos les apetece, por lo que puede ser conveniente disfrazarlas cortándolas en pequeños trozos o bien, colocándolas en pinchos junto a otros ingredientes.
- Formitas de vegetales. Por ejemplo, con zanahoria se pueden cortar caritas, flores y corazones.
Estas son sólo algunos ejemplos para demostrar que las típicas bolsas de chucherías pueden suplantarse por alternativas saludables para las cuales, sólo debemos usar la imaginación y poner manos a la obra en casa.
Vía | Bebes y Más
En Vitónica | Chucherías, ¿calorías vacías?
En Vitónica | Sencillos consejos para lograr una dieta saludable en los pequeños
En Vitónica | Decálogo para una sana dieta en los niños
Imagen | Steve Snodgrass
Comentarios
Es curioso, de pequeño, nunca me gustaron las golosinas. Y evidentemente ahora menos.
Pon frutas, formitas vegetales, quesito fresco y bayas a un niño en su cumpleaños y sera el cumpleaños mas triste de la historia, a eso sumale lo crueles que son los niños. A veces vuestros articulos rozan el ridiculo.
Pues si es triste comer verduras o frutas, entonces....nunca las comerán! si los adultos pensamos que comer frutas en reemplazo de chucherías es ridículo... que queda para los niños!
saludos
El dia de su cumpleaños? Venga por dios...
Pienso lo mismo que pulpopirata. El día del cumpleaños del niño hay que dejarlo disfrutar, un día al año...
Lo que pasa que el suyo es un día al año, pero luego tiene 20 cumpleaños de sus amiguitos, primos y hermanos a lo largo del año. Entiendo que las verduras les pueden no gustar. Pero,normalmente, a los niños les gusta la fruta fresca. Igual que frutos desecados de colores alegres: cerezas o arandanos rojos, papaya de color naranja, piña, melocoton y melón amarillos, kiwis verdes, pasas, platanos crujientes y etc, además tienen este tacto de golosina. Es educación alimenticia, en fin...
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