Se saben los numerosos y grandes beneficios que la dieta mediterránea proporciona al organismo, sin embargo, las virtudes de este tipo de alimentación pueden mejorarse con ayuda de la coenzima Q10 que potencia los beneficios de la misma.
Al parecer, si a la clásica dieta mediterránea sumamos la coenzima Q10 y su poder antioxidante, se reducen los genes que codifican proteÃnas que envejecen y por lo tanto, potenciamos los efectos antienvejecimiento, cardioprotectores, y otros que se adjudican a la dieta mediterránea.
Entonces, si queremos potenciar los efectos de la dieta mediterránea y obtener un plus de efectos positivos sobre nuestra salud, además de consumir aceite de oliva, frutos secos, frutas y verduras, debemos añadir pescados azules, carnes rojas magras, aceite de soja o de cacahuate, coles y espinacas que son alimentos ricos en coenzima Q10.
Asimismo, consumir alimentos ricos en vitaminas del complejo B y vitaminas C serÃa de gran ayuda porque a partir de estos micronutrientes, el organismo puede sintetizar coenzima Q10 para amplificar los efectos positivos de llevar una dieta mediterránea.
Si podemos ganar en beneficios para la salud incluyendo este valioso antioxidante en la dieta mediterránea, pues no podemos negarnos a sumar alimentos que contengan coenzima Q10, además de conservar un estilo de vida sano.
VÃa | 20minutos
Imagen | Spanich Recipes
Comentarios
Interesante informacion. Yo no consumo ningun tipo de carne. Ya habia comprado la salsa de soja en un super, esa que usan los asiaticos para su comida no se si tendra esas propiedades. La espinaca es mas de mi agrado, me gusta la crema de espinaca. Con sumo siempre aceite de oliva extra virgen, pero voy a ver el aceite de soja que nunca loe probado. Por otra parte e leido que el Choclo o Maiz ( no se la diferencia, perdona la ignorancia )Contiene magnesio , fosforo, hierro y potasio y vitamina B1, B 7, B 9 Y acido folico ademas no se si lei coenzima Q10 o algo asi lei
Hola Animaltura...un gusto! Maiz es la planta, choclo es la espiga con los granos de maiz. Tu lo que comes son los granos de maiz, a veces vienen en lata, otras con el choclo (o mazorca, son sinonimos depende del pais... tambien choclo y maiz pueden ser sinonimos segun el pais, o elote creo que en Mexico) Sldos. Juanca.
interesante
gracias por aclarar :P Yo como las dos... Me encanta el maiz ! Cuando era niño no me gustaba. Tipico si no pruebas no sabe si te gusta. Fui creciendo y descubri que su sabor me gusta jeje
interesante
Gracias Gabriela, como siempre. Pero querÃa decirte que lo que más me ha gustado del post es que hablas de alimentos que contienen la coenzima, y no de un suplemento de coenzima Q10, porque me parace muy importante puntualizar que aunque no estoy en contra de los suplementos, siempre es mejor comer los alimentos en su "formato original", que en este caso, ademas de la coenzima que queremos,nos aportan otros nutrientes, es un placer comerlos,es más barato que comprar un bote de comprimidos, y no son alimentos raros dificiles de encontrar...¿no te parece?
Totalmente de acuerdo contigo cabito! Saludos
¿Qué son las carnes rojas magras y por qué se les dice magras? ¡¡Gracias a quien conteste!!
Aqui tienes un post que lo explica con claridad, cualquier duda me dices:
http://www.vitonica.com/dietas/cortes-de-carne-magros-para-escoger-lo-mas-saludable
Saludos
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