La alimentación es un tema apasionante. Está basado en el equilibrio, por lo que ninguna afirmación tajante suele ser satisfactoria, sino que las correctas son las actuaciones intermedias.
La ingesta de comida en cantidades limitadas distribuída en cinco periodos (incluyendo almuerzo y merienda) es una forma de suministrar de forma continua nutrientes a nuestro cuerpo sin saturarlo.
Podemos aprovechar estas dos comidas extras para completar el uso de frutas y frutos secos tan necesarios para un alimentación variada. En esta época, las mandarinas, naranjas y kiwis serán una opción barata y agradable.
Uno de los resultados a corto plazo más satisfactorios de este tipo de dieta es que se reduce el hambre con el que afrontamos las dos comidas más “peligrosas”: la comida y la cena.
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Imágen | Stock.xchng (Atunska)
Comentarios
Esto es importantisimo, muchas personas que hacen actividad fisica en la tarde sienten mucha hambre en la cena debido al gasto, yo solucione esto dividiendo la comida en 2 partes la mitad a las 12 y la otra a las 5, y no siento hambre en la cena.
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