Comer rápido es malo para la salud, el organismo no está preparado para procesar tanta comida en tan poco tiempo y las consecuencias son negativas. Si todavía no sabes por qué es importante comer despacio aqui te dejamos unas cuantas razones:
- Comer despacio ayuda a perder peso: la sensación de hambre suele desaparecer a los 30 minutos después de comenzar a comer, por tanto cuanto más despacio se coma menos calorías se ingerirán cuando ya no sintamos la necesidad de comer.
- Se disfruta mucho más de los sabores: y ello hace de la comida un acto más agradable y relajante y que no se eche mano de tantas salsas para enmascarar sabores y que todas las comidas sepan lo mismo.
- Mejora la digestión: el sistema digestivo tiene un ritmo máximo para procesar alimentos, al comer despacio y masticar bien facilitamos la digestión y éstas serán menos pesadas.
- Evitamos los sitios fast-food: el comer rápido es sinónimo de no tener tiempo y de acudir a los sitios de comida rápida, donde en la mayor parte de los casos los platos no suelen ser muy saludables. Es mejor opción dedicar un tiempo al día a cocinar y así mejorar a largo plazo nuestra calidad y cantidad de vida.
- La comida debe de ser un acto social saludable: donde se establezcan charlas distendidas y esto haga que comamos más despacio, menos y que la hora de comer no suponga un tiempo de estrés, sino todo lo contrario, un lugar en el día donde apartarse de los problemas y disfrutar con la comida.
Vía | Ripped Corner
Carga de carbohidratos previo a la competencia
Cinco formas de quitar 100 calorías a la dieta
¿Es tan difícil comer bien fuera de casa?
Plan exprés de cara a tener un cuerpo perfecto en Verano
No te pases con el aceite
Comentarios
Yo como demasiado lento, la comida se me enfria en el plato…
A mi me pasa lo mismo, incluso hago minipausas entre platos, Eso si, ningun problema de digestion tengo, excepto cuando voy a sitios fast-foos, ahí el estomago se resiente
Pues yo al contrario, como mas bien deprisa… nose me doy cuenta cuando casi casi he sido la primera en terminar y muchos otros les queda comida en el plato, pero es que no me doy cuenta!! y la verdad no es porque me siente hambrienta en la mesa o por las prisas, supongo que es costumbre, mala costumbre; a partir de ahora comere mas pausada… y mas sabiendo los beneficios que tiene.
Saludos