Si has empezado a hacer dieta y últimamente notas que tu humor ha ido a peor deberíamos plantearnos qué tipo de dieta estamos siguiendo y si tiene algún déficit en nutrientes. La ingesta insuficiente de energía y la falta de nutrientes eseniciales afectan al funcionamiento del sistema nervioso y esto a nuestros estados de ánimo.
Si además del mal humor notamos estados de nerviosismo, falta de concentración o cansancio contínuo no hay más que decir, debemos de replantear la dieta porque algo está fallando, o más bien, algo nos está faltando.
Los expertos siempre aconsejan que cuando se quiere hacer dieta para perder peso, más que restringir alimentos hay que adquirir hábitos alimenticios saludables: comidas al día, cantidades, combinar alimentos y ejercicio. No necesariamente tenemos que cambiar de forma drástica nuestra alimentación, más bien cambiemos poco a poco nuestros hábitos.
Si recurrimos a las dietas milagro o dietas de choque, sobre todo vamos a perder agua y nos van a faltar nutrientes, una combinación perfecta para esos cambios de humor y mal estar.
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Comentarios
tiene razon si no queremos estar de mirame y no me toques debemos planear bien lo que vamos a comer por que, si uno dura mucho con sensacion de hambre despues se come todo lo que encuentra a su paso asi que mejor a cuidar nuestra alimentacion rica y balanceada
Muchas gracias por los posts, Juan Lara. Nos ponemos de mal humor si hacemos una dieta que no se puede sostener en el tiempo. Si nuestro objetivo es a largo plazo, entonces "cambiaremos poco a poco nuestros hábitos" y nuestra calidad de vida se incrementará.
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