Cuando nos dicen que debemos de tomar una porción de fruta o 200 Calorías en la merienda se nos hace difícil calcular qué cantidad de comida debemos de ingerir. Existen varias guías visuales para que puedas hacerte una idea de la cantidad de alimento y su equivalente en Calorías.
Como ejemplo podrás ver que medio litro de Coca-cola son 200 Calorías o que un nutritivo desayuno de café con leche, cereales y plátano suman 300 Calorías. Es una buena forma de hacerte una idea de la cantidad de alimento y la energía que contiene:
- Porción de alimentos con 120 Calorías
- Porción de alimentos con 200 Calorías
- Porción de alimentos de 300 a 400 Calorías
Vía | Vida Sana
