No habéis andado muy desencaminados en los comentarios, mucha gente ha dicho que la cena de Navidad puede llegar a las 2000 kcal, incluso más, eso ya depende de cada uno, pero en términos generales ingerir 2000 kcal en una cena de Navidad es relavitamente fácil, veamos un ejemplo tirando por lo bajo:
- Aperitivos (almendras, patatillas y similar): 200 kcal
- Entrantes (patés, embutidos, gambas, canapés…): 400 kcal
- Plato principal (carne o pescado con salsa y guarnición): 600 kcal
- Postre (tartas, turrones, bombones, mazapanes…): 300 kcal
- Bebidas (cervezas, refrescos y copas): 500 kcal
Todo suman 2000 kcal, y eso tirando por lo bajo, que normalmente se suele comer más. Como se suele decir, una vez al año no hace daño, el problema es convertir este tipo de comidas en algo habitual en estas fechas. Teniendo en cuenta que una cena estándar para una dieta de 2500 kcal son alrededor de 500 kcal, nos estamos pasando bastante, por eso es normal que estos días cojamos unos kilos de más.
Escribir un comentario
Para hacer un comentario es necesario que te identifiques: ENTRA o conéctate con FacebookConnect