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En Vitónica hablábamos recientemente sobre la noticia que han hecho llegar los expertos de la medicina a la sociedad informando que las fracturas de osteoporosis se triplicarán en los próximos 50 años, principalmente debido al progresivo envejecimiento de la población.
Para los que aún desconozcan en que consiste esta enfermedad, recordamos que la osteoporosis es una enfermedad caracterizada por la disminución de la masa mineral ósea y el deterioro de la arquitectura que predispone a un aumento de la fragilidad y de la susceptibilidad a la fractura del hueso.
El presidente electo de la Asociación Española para el estudio de la Menopausia (AEEM), el doctor Rafael Sánchez Borrego, afirma que el gran empeoramiento de la calidad de vida que provocan las fracturas óseas por osteoporosis hacen de la prevención y tratamiento de la enfermedad un factor fundamental en la atención integral que se le debe prestar a os pacientes para que mejoren y mantengan su bienestar.
El doctor Santiago Palacios añade que la prevención de esta enfermedad debe realizarse en todos los pacientes pero especialmente en la mujer durante todas las etapas de su vida. Desde la niñez se deben introducir medidas preventivas frente a la enfermedad, estimulando los factores determinantes del desarrollo normal de hueso para conseguir el máximo pico de masa ósea posible.
Estas medidas profilácticas se deben iniciar desde la niñez hasta los 25-35 años. Pasado esta etapa de la vida se debería vigilar los factores que aceleran la pérdida fisiológica de masa ósea para, finalmente, evitar fracturas en mujeres con importante disminución de masa ósea, previniendo caídas y evitando situaciones de sobrecarga excesiva de columna o movimientos y ejercicios bruscos.
De cualquier forma, el especialista Sánchez Borrego hace importancia en la detección precoz de la enfermedad puesto que es fundamental empezar a tratarla cuantos antes.
El diagnóstico de esta enfermedad se lleva a cabo mediante la realización de una densitometría, realizada de forma rápida, sencilla y no dolorosa. No todos los pacientes tienen acceso a ella, pero se recomienda que al menos todas las mujeres mayores de 65 años y las menores de esta edad pero con algún factor de riesgo deberían hacerse una densitometría.
Bibliografía | El periódico de la farmacia, Año 6. Nº 98, 2010.
Imagen | broken glass
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Comentarios
Yo tenía entendido que sólo 'valía la pena' tomar cosas por el calcio hasta los 18-20 que era cuando parabas de crecer, que luego se dejaba de asimilar igual y ya los huesos se te quedaban de tal manera que no podías hacer nada y que seguir consumiendo calcio después era solo algo... preventivo. Pero si tenias falta de calcio era ya algo irremediable... qué cosas!
Interesante el artículo.
interesante
Con tu permiso Sergio agregaría a tus consejos, y en especial para el sexo femenino, lo siguiente : 1. Caminar y/o otra actividad física para movilizar el calcio. 2. Tomar uno a dos yogur por día por su interesante contenido de Ca. 3. Y, consultando a su médico, la toma diaria de ergocalciferol que es una emulsión que contiene vitamina D2. La vitamina D (+ sol) estimula la absorción del calcio en el intestino delgado y moviliza el calcio del hueso.Saluz. Juanca.
El mejor lácteo para proveer calcio puede ser la leche -por encima del queso o el yogur- pues, para quien no tenga intolerancia a la lactosa (en la población caucásica son muy pocos), su contenido en lactosa ayuda a que se absorva más calcio. Y si es leche humana o de yegua, mucho mejor que la de vaca pues ésta tiene demasiadas proteínas.
En cualquier caso el tema de los lácteos es muy contradictorio pues hay opiniones que indican que producen osteoporosis. La cuestión no es que no aporten calcio, sino que además aportan muchas proteínas que hacen perder calcio así que el balance pude ser negativo -diferencia entre el calcio aportado y el gastado en el metabolismo con la dieta occidental-.
Las mujeres que viven en Asia o África y que no tienen la dieta occidentalizada, NO CONSUMEN LÁCTEOS e increiblemente NO SUFREN DE OSTEOPOROSIS. Parece que en su dieta no hay azúcar ni productos refinados, hay baja ingesta de proteínas animales y alta ingesta de vegetales como verduras, legumbres, etc... Así que al final ingieren menos calcio que una mujer occidental pero gastan mucho menos y el balance es mucho más positivo que en la dieta occidental. Tanto es así que cuando estas mujeres van al mundo occidental y cambian su dieta, sufren de los mismos problema de osteoporosis. Parece claro que no es un factor genético sino ambiental debido a la alimentación "incorrecta" occidental.
El azúcar, los alimentos refinaos, los aditivos, el abuso de proteínas animales, café, refrescos de cola, etc, tan habituales en la dieta occidental, junto con el menor consumo de verduras y legumbres -no deja de bajar- hace que nuestra dieta nos haga PERDER calcio, por mucha leche que bebamos. Es así de triste y así de loca es la dieta occidental y poco saludable.
Ah, y si se incrementa el consumo de lácteos por encima de un límite mucho peor: a partir de cierta cantidad de calcio, el cuerpo ya no absorve más. Así que por más lácteos que tomemos, no se absorbe más calcio, pero sin embargo las proteínas animales de la leche sí se siguen metabolizando. Al final tenemos el mismo calcio absorvido, pero un exceso de proteínas metabolizadas, que nos hacen perder más calcio del absorvido.
Hola! a mi madre le han comentado que tiene indicios de tener osteoporosis, por lo que se ha de cuidar mucho respecto a los golpes o caídas y, sobre todo, seguir tomando calcio... Exactamente no sabía de qué iba dicha enfermedad, ahora con vuestros posts me he aclarado un poco más, pero quería saber qué tipo de riesgos puede padecer con eso de que tiene indicios... me da un poco de miedo con eso que habéis comentado en el anterior post de que con algún golpe en especial, se puede tener un alto riesgo de muerte (como en la fractura de cadera)...
Es de agradecer cada post que colgais, muchas gracias.
Sara
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