Muchas veces oímos que tal corredor o cual selección se han ido a un centro de alto rendimiento en altura para entrenar y mejorar el rendimiento. ¿Es esto cierto?, ¿para qué sirve entrenar en altura?, y lo más importante, qué efecto tiene la altura en nuestro rendimiento.
Este post es mitad adivinanza mitad falso mito, que hay muchos en torno al entrenamiento en altura. A ver quién acierta en los comentarios a decirnos qué efectos tiene el entrenamiento en altura y si verdaderamente aumenta el rendimiento o no y por qué. La polémica está servida.
Imágen | papalars
Comentarios
Si no me equivoco es porque en altura hay mayor falta de óxigeno y entonces se producen más globulos rojos con lo que se aumenta el VO2Max. Retrasa la fatiga, mayor aporte de óxigeno a los músculos, etc....
de manera general Jonatan SG tiene razón. un apunte mas, para que ese entrenamiento sea realmente efectivo se debe de prolongar el entrenamoiento en altura, no vale dos semanas o un mes como se hacía antiguamente, se debe de mantener durante toda una temporada
interesante
Creo que todo tiene que ver con la hipoxia, o la falta de oxigeno. Dado que el aire se encuentra con un porcentaje menor de oxigeno, el cuerpo lo compensa produciendo más glóbulos rojos con el fin de aumentar la capacidad de transportar esa menor cantidad de oxigeno.
Ese aumento de globulos rojos sería muy beneficioso a una altura menor para aumentar el rendimiento deportivo.
Entrenar en altura sirve entre otras cosas, para ganar un partido de fútbol en Quito o en La Paz.
Aumenta la FC en reposo y submáxima y estimula la ventilación pulmonar.
aumenta el numero de globulos rojos,pero cuidado cuando se baja con los hematocritos
Pues yo no sé si lo que han dicho más arriba es cierto, pero suena bastante lógico. Yo creo que también debe de ayudar en forma de reto mental, pues al tener falta de oxígeno alcanzas la "frontera" antes. Esperaré a ver cuál es la respuesta... no tengo mucha idea xD
¡Saludos!
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