Hace unos días desde Vitónica os retábamos a entrenar para conseguir hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas, y parece que la idea ha sido acogida con mucho entusiasmo y eso nos encanta, así que seguramente, cómo nos habéis sugerido, habrá otros retos (abdominales, sentadillas isométricas, press de banca con mitad de peso, flexibilidad ó dominadas) pero de momento nos vamos a centrar en el que estamos.
Tanto un servidor como Sergio Peinado vamos a ser los representante de Vitónica en realizar el reto de las 100 flexiones seguidas en 6 semanas con vosotros, así queremos implicarnos en el trabajo con todos vosotros. Aunque que quede claro que no es una competición entre nosotros sino que cada uno compite con uno mismo y sus propios límites.
Para hacer el seguimiento hemos pensado en sacar una tabla con todos los participantes, tal y como mostramos a continuación, con el nombre del usuario, la semana en la que va y el número de repeticiones máximas que ha realizado el viernes de esa semana, este número se coge en la última serie , en la que hay que hacerlas al fallo (hasta que no se pueda más).
Así que ahora revisad que estéis en la tabla y si no aparecéis dejad un comentario para que os metamos en el reto y os podamos realizar el seguimiento. Está claro que confiamos en vosotros y recordad que el que haga trampas al único que está engañando es a él mismo.
El domingo cerraremos las inscripciones y os daremos algunas pautas y consejos para ir realizando el reto. Desde Vitónica os animamos a participar y retar a vuestro pecho y triceps!! Ánimo!!!
En Vitónica | Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (I)
En Vitónica | Dale un empujón al pectoral
Imagen | Wikimedia
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Comentarios
Vaya! Acababa de comentar en la primera parte de esta publicación. Ánimo a todos los participantes. Dejarme que os comente que este tipo de reto-entrenamiento me recuerda mucho a los que hacemos en nuestro gimnasio.
Yo me apunto sin dudarlo. Os sigo desde hace un tiempo y la verdad que estoy enganchado. De ser sedentario puro ahora estoy enganchado a hacer carrera, y voy poco a poco siguiendo vuestro plan de entrenamiento para media maratón. Así que a este reto tambien me apunto. Saludos
insisto David gracias por tu interes! y vamos todos a por ello!!
David,Yo tambien me apunto! Venga que juntos podemos
Buenas, soy nuevo aqui, encontre vuestra pagina el otro dia; y la verdad es que me ha parecido muy interesante.
Si se puede, me apunto a lo del reto, a ver si lo consigo!
(no se si habia que dejar el comentario aqui o en el post original del reto)
Me apunto!!
Yo ya me apunte en la primera parte (salgo en la tabla), y esta semana lo he estado comentando en el gimnasio y se han animado un par de ellos a seguirme con el reto. A lo largo de estas 6 semanas iré comentando como han ido los de mi gimnasio.
Saludos!!!
PD:Coincido con "chiniwini", muchas gracias David por todo.
Apuntarme por favor!!!
Apuntadme! Este lunes empiezo.
yo tambien quiero apuntarme aunque deciros que mi nivel de flexiones es bajisimo! max que hecho 25.....:(
Me parece que Vitónica va a tener un representante más chicos!
Quiero ponerme más en forma que últimamente con tanto estudio y trabajo se me está olvidando! Nuevos Retos, nuevos compromisos!
Vamos chicos, Ánimo a todos!
Ya lo dije en el otro hilo, pero lo dejo aquí también. Me apunto!.
David, apúntame a mí también, andaré jodido pero bueno todo lo que intente por lo menos no será en vano.
Jon te apuntas a todas eh? Eres un crack!!! A ver si quedamos un día y hacemos unas series de flexiones juntos,jejeje
un fuerte abrazo!!
Hola, llevo bastantes tiempo leyendo vitonica, pero hasta ahora no me habia hecho una cuenta de usuario, la verdad es que es una iniciativa muy buena la que has tenido con la tabla en la que participaremos los usuarios. Incluyeme si aun estoy a tiempo, gracias.
me apunto!
Es que yo creo que para empezar habría que expñicar claramente lo que es una flexión bien hecha, para que a todo el mundo, independientemente del número de flexiones final que obtenga, le sirva para fortalecer los brazos y la zona pectoral. Lo digo más que nada porque tengo amigos que tienen una idea errónea de lo que es hacer andominales y si por ellos fuera sin ningún tipo de preparación se harían 200 seguidas ;-)
Exacto, eso se explicará el domingo con un vídeo!!
Sin preparación nadie hace 200 flexiones por muy mal que la haga, imposible!!!
Hola amigos, soy un más que fiel seguidor de Vitonica pero es la primera vez que escribo y qué mejor ocasión que apuntarme al reto !!!
Yo hago una rutina full-body y caliento pectoral haciendo fondos, nunca he ido al fallo la verdad pero caliento con series de 40.
En fin ... valor y al toro!
Un saludo a todos los integrantes del equipo
Hola! Yo tambien me apunto!! Haber si con esta "escusa" vuelvo a cojer el habito del ejercicio y empiezo a ir otra vez al gimnasio, que con la tonteria de unos meses de relax llevo ya 5 :S
PD: Jose M Tubau (nose porque no ha salido el nombre :S)
Me apunto,ya que vais a estar dando animos con el reto vale la pena.Si lo consigo yo,me volvere un acolito de estos plannings el unico reto que he conseguido cumplir fue subir mi rendimiento aerobico una temporada por correr.Ahora fumador y hecho un asco!
Me apunto :D y espero que que luego hagan nuevos retos. Nada mejor que hacer ejercicio en internet. Raro :D
Pues nada, a darle caña a partir del lunes ;)
y como bien decis en el post, os iba a proponer el mismo pero en dominadas, que tambien circulaba por internet, pero vamos, primero uno y luego el otro :)
un saludo!
Bueno yo tambien me apunto...
Mucha suerte a todos!
Acabamos de pasar los 100 participantes!!!!!
Así me gusta, vamooos!!!
Yo tambien me uno al desafio!
Perdona David que sea tan redicho, pero los verbos hay que conjugarlos, no dejarlos en infinitivo:
revisar -> revisad
dejar -> dejad
recordar -> recordad
Has dicho dos verdades perdrojota.
Gracias
Touché y hundido
que no se te olvide apuntarme !!
apúntame!
Eiii! Mola mola el reto! Uno mas que se apunta, y veo que ya han comentado lo de que se indique como hacerlas bien, lo del video el domingo estara genial. Porque una flexion bien hecha cansa el doble que una mal hecha...
Venga que la primera semana seguro que la superamos! jejeje! ;D
Me apunto!
Me apunto al reto,quiero desconectar de tanto examen y espero conseguirlo! jeje
Suerte a todos.
¡¡¡Muy buenas gente!!! Yo no suelo comentar mucho en este blog, porque leo demasiados blogs por feeds como para comentar en todos, pero desde luego no me pierdo una noticia. Asi que apuntadme, que yo no me pierdo este reto. Port cierto, soy asiduo al gimnasio y estoy en muy buena forma, las veces que he hecho flexiones al fallo he superado las 50, así que no os asustéis si los resultados de las primeras semanas son desproporcionados. ¡¡Ánimo!!
Apuntenme porfavor! saludos desde venezuela :)
Apuntadme!
Me uno al reto, saludos.
Yo me apunto también David!!
Serar tú ya estabas apuntado... mira la tabla. ¿Dejaste un comentario en la primera?
Sí, perdona David esque en el GReader me aparecía la primera tabla y pense que no me habías visto en la primera página.
A por el reto!!
¡¡¡Yo tambien me apunto!!!
Me uno! apuntarme!
A mi tambien me gustaría unirme al reto así que apuntarme por ahi ;)
Otro más por aquí ;)
ME GUSTARIA APUNTARME! X CIERTO TENGO UNA DUDA!
UNA VEZ EMPIECE CON ESTE RETO DEBO DE DEJAR DE REALIZAR EL RESTO DE EJERCICIOS QUE INVOLUCREN EL PECTORAL?
Tranquilo puedes hacerlo igual pero quitando un ejercicio, el domingo lo explicamos.