La motivación es algo importante a la hora de acudir a practicar deporte. Es cierto que la forma física tiene mucho que ver cuando queremos obtener resultados, pero no es lo único, ya que tener una buena predisposición nos ayudará a mejorar las marcas, y es que el cuerpo y la mente están estrechamente vinculados, y por ello es necesario que sepamos como motivarnos y animarnos antes de acudir a practicar deporte y así asistir con buen humor y rendir mucho más.
Los estímulos que vamos a recibir antes de entrenar serán los que nos marquen el desarrollo de los entrenamientos, y es que es importante que las horas previas a acudir al gimnasio seamos capaces de animarnos al máximo. Unos sencillos consejos nos ayudarán a lograrlo, y es que para ello vamos a recomendar una serie de acciones que podemos llevar a cabo.
En primer lugar es importante que la rutina cotidiana y los problemas no nos acompañen a la hora de entrenar. El ejercicio debe ser una vía de escape a lo cotidiano, y para ello es necesario que veamos la práctica deportiva como el momento del día en el que no debemos pensar en nada, solo en mejorar los resultados y en la actividad que estamos llevando a cabo. Saber elegir la actividad deportiva adecuada que nos sirva como entretenimiento, en vez de suplicio es esencial a la hora de verlo como una vía de escape, y es que si nos divierte lo será, si nos aburre se convertirá en un suplicio, lo que interferirá en el ánimo a la hora de entrenar. Para ello es necesario que conozcamos nuestros gustos y forma de ser para luego elegir correctamente el deporte que vamos a realizar.
La música es una buena manera de motivarnos a la hora de practicar deporte, y es que nos ayuda a olvidarnos de las preocupaciones y pensar, además de aumentar nuestro ánimo y predisposición a la hora de afrontar las diferentes rutinas de entrenamiento. La música nos activará y nos animará a realizar los diferentes ejercicios, para ello debemos saber elegir el tipo de melodías, y es que deben ser animadas y movidas para que nos inciten a actuar y nos mantengan activos por más tiempo.
Asistir a entrenar con el tiempo justo es una forma de evitar una motivación adecuada, y es que estaremos todo el tiempo bajo presión por el tiempo. Para evitar esto es necesario que no planifiquemos lo que debe durar el entrenamiento, sino que simplemente entrenemos a nuestro ritmo, algo que nos ayudará a obtener los mejores resultados posibles, pues debemos alejarnos de la presión, que es la peor manera de desmotivarnos. Seguro que cada uno tiene sus trucos para motivarse y acudir a entrenar más contentos, por ello os pedimos que los hagáis públicos para que todos podamos tomar ejemplo, ya que estos son solo una muestra de todos los que existen.
Imagen | tonyclough
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Comentarios
Mi truco ciertamente siempre a sido la música. Me coloco los cacos del mp3, me pongo la música que mas me gusta y ale a hacer deporte. Para cuando hago fitness en casa me pongo con el portátil y enciendo la música y 3/4 lo mismo. Ademas contra mas rápida va la música, mas rápido va tu cuerpo y al contrario: ponte una balada veras lo despacio y pesado que te sientes jajajaj Y creo que la ropa tambien es importante, una ropa comoda y que te guste es siempre la mejor eleccion :P
A mí me pasa igual, con algo de antelación planifico mi sesión, qué hago antes y qué tengo que hacer después, todo bien organizado para que me dé tiempo para entrenar a gusto. Concienciarme de los objetivos del entreno, musiquita y a darle duro (pesas, correr, etc.). Sí que es cierto que en el trabajo se nota la gente que viene "por obligación" que no rinde como debiera, la cabeza está en otro sitio y el problema no es que no rinda bien, sino que puede lesionarse... es por eso por lo que cuando vayas a entrenar, hay que estar en el entreno y ya que lo haces que se haga con ganas!!!
Estoy de acuerdo con los 2 primeros comentarios...
yo suelo entrenar temprano por las mañanas y tanto para la carrera a pie, como el ciclismo o la natación utilizo youtube como metodo de motivación. Un video espectacular del deporte o deportes que me toquen entrenar y salgo con hambre de entrenamiento.
www.twitter.com/bryllo84
Llamadme raro, pero yo cuando hago ejercicio tengo que estar al 100% con la cabeza en el, si estoy con musica me despisto. Si tengo un dia de bajon pues voy tirando con cafeina. Pero esto es rara vez.
#5 yo estoy contigo. en mi caso ir al gym no es ningun esfuerzo ya que los amigos y/o afines vamos a la misma hora, de lo que tengo que estar atento es de los tiempos de descanso, pero eso es lo de menos...
Estoy de acuerdo en todo, sobretodo con la música, pero sobre el tema de la presión por ir con el tiempo justo... Siendo un motivo de motivación o no motivación, simplemente no creo que a alguien le guste, pero si uno por la mañana trabaja, y por la tarde tiene clases.. apenas tienes alguna hora o dos sueltas para hacer lo que se puede, pues si se le añade el proyecto final, más las prácticas, etc... si vamos al gimnasio ya es suficiente milagro XDD.
Así que de poder escoger, esta claro que vas haciendo a tu ritmo y cuando terminas terminas, sin estar mirando la hora, pero si tienes un horario ajustado, si no te organizas.. terminas por no hacer nada.
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