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Ejercicio completo para adelgazar en casa | El Escalador (13 variantes)
Entrenamiento

Ejercicio completo para adelgazar en casa | El Escalador (13 variantes)

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Si tuviera que elegir un ejercicio completo para adelgazar y perder peso en Casa no tendría dudas de que uno de mis favoritos sería EL ESCALADOR. En este vídeo te dejamos una píldora de salud con 13 variantes de este ejercicio sin material.

El Mountain Climbers es un ejercicio completo, multiusos, que puedes hacer sin ningún problema en casa en muy poco espacio (habitación pequeña o incluso en un pasillo estrecho) para quemar grasa, estar en forma y ganar salud.

El Escalador (Mountain Climbers)

Ejercicio con 3 Objetivos fundamentales:
1) Ganar Fuerza: tren superior, abdominales, tren inferior.
2) Mejorar tu consición física en resistencia con mejor salud, especialmente la resistencia cardiovascular anaeróbica.
3) Perder peso, quemando grasa para adelgazar.

"El Escalador (Mountain climbers): La navaja suiza"

13 Variantes del Escalador

  1. Escalador manos elevadas
  2. Escalador pies elevados
  3. Escalador deslizante
  4. Escalador cambio pierna lenta 5 Escalador en carrera
  5. Escalador araña
  6. Escalador cruzado
  7. Escalador lado a lado
  8. Escalador semicircular
  9. Escalador en salto
  10. Escalador con salto bajo
  11. Escalador a una mano
  12. Escalador a una pierna

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