En la segunda entrada de la serie de ejercicios básicos de entrenamiento muscular tratábamos los bíceps, un musculo formado por dos porciones la porción corta y la porción larga de ahí su prefijo bi, y pusimos los tres ejercicios que a nuestro entender son los más básicos en el entrenamiento.
Hoy vamos en esta sección sobre los ejercicios básicos de entrenamiento muscular vamos a poner vídeos sobre la espalda para explicar que ejercicios consideramos nosotros como básicos a la hora de entrenar este grupo muscular que está dentro de la categoría de grupos grandes.
Recordad que hablamos de los más básicos que debería estar en cualquier rutina, y que luego puede haber muchas variaciones de los mismos u otros que necesitan algo más de técnica y experiencia, aunque posiblemente sea más duro y que trabajan más músculos dentro del grupo.
Eso sí, aquí no se puede categorizar, es decir, es nuestra opinión y cada uno tendrá la suya respecto a que ejercicios deberían de ir en este post, así que si queréis, como siempre, podéis dejar vuestros comentarios diciendo cuales son vuestros favoritos o cuales meteríais vosotros. Aquí van los vídeos:
Dominadas (iniciarse con asistidas)
Jalones al pecho
Remo con mancuerna
Remo con polea baja
Vídeos | portalfitness
En Vitónica | Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: el pecho (I)
En Vitónica | Ejercicios básicos de entrenamiento muscular: los biceps (II)
Imagen | ruurmo
Ver 32 comentarios