Muchos son los que optan por montarse un gimnasio en casa e invierten cantidad de dinero en notables maquinarias con múltiples funciones, sin embargo, para los que no desean gastar mucho dinero y necesitan ejercitarse en casa por algún tiempo, te mostramos que existe equipamiento barato para entrenar en casa.
Quemar calorías, tonificar y ejercitarse completamente en casa sin gastar mucho dinero ni ocupar gran espacio es posible, para ello, observa los siguientes elementos para entrenar con bajo costo:
- Comba para saltar: por un máximo de 10 euros puedes adquirir este elemento para ejercitar la capacidad aeróbica, tonificar piernas y glúteos y quemar muchas calorías.
- Gomas elásticas: puedes conseguirlas a muy bajo costo o crear unas caseras para aprovechar la resistencia de las gomas al momento de tonificar músculos.
- Colchoneta: para apoyarte en una superficie no dura, puedes adquirir una colchoneta sin gastar más de 30 euros, aunque este elemento puede reemplazarse en casa por una alfombra mullida o bien, por toallas.
- Mancuernas: este elemento puede ser de mucha utilidad para trabajar músculos en casa, y aunque depende mucho del material de las mismas, podemos obtener un par a precio no muy caro. Eso sí, podemos emplear pesos caseros si no vamos a utilizar por mucho tiempo las mancuernas en casa, para ello, son útiles las botellas cargadas de agua o arena, así como los envases de algunos alimentos llenos.
- Música: para que el ritmo de la música acompañe nuestro entrenamiento y nos incite a movernos, no hace falta comprar un reproductor costoso, sino que podemos usar lo que tenemos en casa o incluso, obtener música de la radio y la televisión.
Sin equipamiento también es posible entrenar en casa, pero algunos elementos baratos pueden ser de gran ayuda para completar y variar el entrenamiento, por eso, si deseas montar un gimnasio en casa, no necesitas iniciarlo con una gran inversión económica, con un poco es suficiente para lograrlo.
En Vitónica | ¿Vale la pena comprar unas mancuernas para casa?
En Vitónica | Equipamiento básico para montarte el gimnasio en casa
Imagen | Mr Thomas
Comentarios
Si además combinamos estos ejercicios con autocargas, podremos hacer un buen ejercicio de tonificación. Eso si yo creo que es mejor para una temporada pequeña, ya que el gimnasio nos ofrece más alternativas.
Estupendo post para tener en cuenta los que estamos en crisis, jeje.
Creo que en estos momentos muchos desean suspender temporalmente el gimnasio por cuestiones económicas, pero eso no es excusa para dejar de entrenar, y bien lo fundamenta este post! jaja
Muy buen post. Yo renuncié a pagar 50€ de gimnasio todos los meses y me hice con unas mancuernas por 40€ en decathlon. Son tremendas, con unas ellas puedes entrenar el cuerpo entero sin ninguna maquina mas.
depende de la tarifa que elijas y si te dejan "financiarlo". En mi gimnasio pagas un año en 3 meses consecutivos y haciendo cuentas el mes te sale a 22.90 incluyendo musculación, clases colectivas, sauna y baño turco.
-- editado por última vez a las 22:38
Es una opcion, a mi con mi humilde equipo me va genial, y aparte de que gasto cero, puedo usarlo a la hora que quiera, y sin esperar turnos. Con la nevera bien cerquita :)
Si lo de la comba lo lee mi vecino de arriba, no tendras donde esconderte, jeje.
Hay que ver lo alto que saltas, Jesús, debes llegar hasta el techo. En mi caso, que salto más bajito, sería el vecino de abajo el se acordaría de la autora del post... es broma. Saludos, buen post, a veces se nos olvidan las cosas más sencillas.
Yo ahora llevo un par de meses del p90x que va con mancuernas, barra de dominadas y sudor, mucho sudor y de lujo. Ademas tiene dias de yoga, estiramientos, pliometricos muy completito, os animo a probarlo la verdad.
Muy buen post y con toda la razón del mundo, de hecho yo entreno con un par de mancuernas y la verdad es que he quedado sorprendido de los muy buenos resultados que me he obtenido, totalmente recomendable...
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