En contra de lo que muchos piensan, no todo está inventado en fitness, ya que constantemente están surgiendo nuevas modas y programas de entrenamiento que nos prometen maneras diferentes de trabajar y en las que los resultados prometidos son los que muchos estamos buscando. Un claro ejemplo de esto es el Método Verdutti, una forma diferente de entrenar que se ha puesto de moda en algunos medios de comunicación y que en Vitónica no queremos perder de vista.
Este método de entrenamiento busca ajustarse a las necesidades y condición física de cada individuo. A diferencia de la mayoría de procedimientos, el Verdutti lo que hace es personalizar las rutinas para que cada persona las pueda realizar sin ningún problema, por eso que es una manera perfecta para que todo el mundo practique ejercicio. La base de este método de entrenamiento es la realización de ejercicios de tonificación mezclados con ejercicios aeróbicos para conseguir una forma física y estética perfecta.
En primer lugar lo que este método hace es estudiar el caso de cada persona para adaptar el ejercicio a éste. Se ajusta a la forma física del individuo, a las metas que quiere conseguir, al tiempo que tiene disponible a diario para realizar deporte y a la predisposición psicológica de la persona a la actividad física. Los ejercicios que se van a realizar van a crear una rutina en la que se van a planificar ejercicios anaeróbicos con cargas para tonificar los músculos y conseguir que aumenten su fuerza explosiva. A la vez, y conjuntamente se realizarán ejercicios aeróbicos que mejorarán nuestra resistencia para conseguir mejores resultados.
La forma de llevar a cabo estos ejercicios es a través de circuitos para los que se han determinado diferentes niveles dependiendo de los usuarios de los mismos. Los circuitos están pensados para obtener los resultados que nos hayamos marcado y conseguir así una mejor salud y un aspecto físico mucho mejor. Muchas veces se realizan ejercicios dispares entre sí, que nunca nos hubiéramos planteado, pero que con esta forma de entrenar se conjugan a la perfección.
A medida que pasa el tiempo podemos ir avanzando mediante la realización de circuitos con un grado de dificultad mayor, que nos demostrará los progresos que estamos consiguiendo con este método de entrenamiento. Por eso el Verdutti puede ser una buena y diferente manera de ponernos en forma para progresar en los entrenamientos o comenzar a realizar ejercicio.
Sito Oficial: Método Verdutti
Video | Youtube/ Verdutti
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Comentarios
interesante
Me gustaría saber más sobre este método, pero la frase "Si crees que estás en forma, jamás llegarás a estarlo" me hace pensar en obsesión, en vigorexia, .... me da miedo.
interesante
esa frase ya carece un poco de sentido, yo creo que no se lo han parado a pensar. Una persona no esta o deja de estar en forma una vez se ha ejercitado durante un tiempo, porque a partir de ahi hay niveles de todo tipo, fuerza, fondo, elasticidad... el tipo que sea.
Yo estoy en forma, pero no como los jugadores de futbol de primera division, pero mi peso lo soporto de sobras durante mas de 1h y media de los partidos. Que quiero mejorar si, pero estoy en forma, otra cosa es que quiera estar mejor.
BUENAS NOCHES YO PIENSO QUE NO ENTENDEIS LA FRASE CHICOS...ESTO ES UNA MOTIVACION PARA TODOS ,VIENE A DECIR QUE SI ESTAS EN FORMA QUE TU MENTE NO SE LO CREA PARA QUE NO TE CANSES ,TE ABURRAS,LO DEJES....ES FANTASTICO...CUANDO LO SAQUEN YO TAMBIEN PRESTARE MUCHA ATENCION ME ENCANTA LA GENTE QUE TIENE IDEAS ASI PIENSO QUE SERA TODO UN EXITO ...ANIMO "SI PIENSAS QUE ESTAS EN FORMA,JAMAS LLEGARAS A ESTARLO" MUY NUENO ...OLEEEE!
Estare atento!:D
ME GUSTARIA SABER EN QUE GIMNASIOS SE PODRA PRACTICAR ,SUPONGO QUE ALGUIEN LO HARA NO? EL METODO VERDUTTI ENSTA EN TODAS LAS BOCAS EN MI GIMNASIO SE HABLA Y SE PREGUNTA TODO EL MUNDO QUE ES VERDUTTI. ESPERAMOS ANSIOSOS EL METODO .SUERTE!
interesante
Mucho me temo, espero equivocarme, que este es el "método humo". Viendo la página web, y sobre todo el estilo del vídeo, vende un estilo de vida, una mentalidad. No es que sea eso algo malo, más bien la mentalidad importa mucho, pero hace falta mucho más fundamento y base científico-deportiva para llamarlo "método". El body-pump ya existe, y los circuitos aeróbico-anaeróbico son tan viejos como la guerra.
Habrá que seguirlo de cerca, pero tiene toda la pinta de marketing exótico más que innovación deportiva real. Enfocado y centrado en la estética.
Buenos dias vuhaya...no creo que sea algo visto los circuitos existen es verdad el body no es un circuito,y los circuitos no son aplicables online y muy dificil aplicar un circuito en una sala de un centro!! aqui hay algo muy bueno que como todo negocio tiene que hacerse esperar ,otra cosa..,, llamalo x....metodo es una palabra como podria ser fitnes o espining ...a mi me parece correcto es algo que seguro impacta!! Que este enfocado en la estetica y centrada en ella es lo que queremos todos ...si no de que estamos hablando ??no queremos todos una buena estetica ?sentirnos bien? en forma ?y como le dijo piero a mercedes mila quizas sacarte a cenar,,,aqui hay algo mas !!!! a esperar!!
interesante
Qué fuerte, pero qué hace Piero de Gran Hermano ahí? XDD Mercedes Milá ya dijo cosas del método Verduti, pero pensaba que era coña!
interesante
La frasecita en cuestion, no es mas que puro marqueting. Esta de moda eso de soltar bombazos medio poeticos, medio psicologicos....El metodo este, es otro metodo que aunque aporte algo nuevo, no lo se...esta encaminado a enriquecer a unos pocos que van a idear frasecitas que enganchen o personajes famosetes para vender el producto.
Buenas tardes mi pregunta es pero nos avisaran vitonica??? Cuando empieza?? Y como todas las frases...a mi me gusta mucho esa frase......bien pensado metodo.
interesante
ercules1, efectivamente, muy buen método... para que alguno se forre o lo intente. Las frases y los juegos de márketing son solamente eso.
Y sí, hay más motivos para entrenar que la estética. Muchas veces "estético" y "saludable" son cosas distintas, sobre todo si la forma de lograr determinada estética no ha llevado por el camino saludable. He de decir que tampoco es saludable el deporte de élite, ni forzar la máquina a construir una enorme masa muscular, ni a desarrollar una fuerza excesiva para huesos, tendones y ligamentos. Cada cual tiene sus objetivos, pero sería perfecto alcanzarlos dándole prioridad a la salud, que es lo que al final nos queda.
Y a ti que mas te da que alguno se forre o no...jajajaj me haces gracia chaval!!pues inventa tu algo saca los numeros que estos han sacado en marketing y forrate te veo muy envidioso tio!! Cuando salga ya se vera en que consiste !! Yo sinceramente no paro de oir hablar de este metodo en todos lados si tu consigues esto tio chapo!!
interesante
Sí, será eso... o que no soy muy ingenuo. Hay que joerse, jeje
JA JA... Estoy leyendo los comentarios, y no sé porque a mi me dá que el ercules1 éste es alguien de la campaña del pimpin italiano ese desproporcionado. Es como superman (Chistopher Reeve), pero deforme. Y además dice "EL METODO VERDUTTI ENSTA EN TODAS LAS BOCAS EN MI GIMNASIO SE HABLA Y SE PREGUNTA TODO EL MUNDO QUE ES VERDUTTI". No sé a que gimnasio vas, pero en el mio nadie habla de esa guarreria de marketing televisivo de un exconcursante de de Gran Hermano. La clave de estar en forma es entrenar.
No sé ni su nombre, pero os creeis acaso que alguien quiere ser como él? Al menos yo no. No me agrada ni su fisico ni su mente. Parece que le han reducido la cabeza los jibaros.
Un saludo para todos los demas.
JA JA... Estoy leyendo los comentarios, y no sé porque a mi me dá que el ercules1 éste es alguien de la campaña del pimpin italiano ese desproporcionado. Es como superman (Chistopher Reeve), pero deforme. Y además dice "EL METODO VERDUTTI ENSTA EN TODAS LAS BOCAS EN MI GIMNASIO SE HABLA Y SE PREGUNTA TODO EL MUNDO QUE ES VERDUTTI". No sé a que gimnasio vas, pero en el mio nadie habla de esa guarreria de marketing televisivo de un exconcursante de de Gran Hermano. La clave de estar en forma es entrenar.
No sé ni su nombre, pero os creeis acaso que alguien quiere ser como él? Al menos yo no. No me agrada ni su fisico ni su mente. Parece que le han reducido la cabeza los jibaros.
Un saludo para todos los demas.
-- editado por última vez a las 23:55
El ercules1 es el que te dice que te cambies de moto tontin!!! ajajajjaajajaj
Al menos yo soy yo, no un retrasado hiciendose pasar por otro. JA JA. Nada que esconder, pimpin.
por cierto, ja ja... ya quisieras tu tener la burra que yo tengo, que no vales ni para poner el culete. Eres un desperdicio de humano, intentando engañar a las personas. PILLADO!!!
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