Preparación Física en Fútbol: Calentamiento FIFA - avanzado (IV)

Seguimos en Vitónica con la propuesta que ha hecho la FIFA, en concreto su Centro de Evaluación e Investigación Médica(F-MARC), de un calentamiento completo y diferenciado por niveles para la práctica del fútbol. Anteriormente pudimos ver el calentamiento para principiantes y para nivel intermedio.

En el póster oficial se pueden ver todos los ejercicios para los 3 niveles propuestos. A continuación abordaremos como debería ser el calentamiento para el nivel avanzado con los enlaces a los vídeos de cada ejercicio:

Parte 1 - Común para todos los niveles

1. Running straight ahead

2. Running hip out

3. Running hip in

4. Running circling partner

5. Running Jumping w. shoulder contact

6. Running quick forwards and backwards sprints

Nivel 3 - Parte 2

Parte 3 - Común para todos los niveles

13. Running across the pitch

14. Running bounding

15. Running: plant and cut

Vía I Centro de Evaluación e Investigación Médica de la FIFA (F-MARC) Vía I Póster 11+ FIFA Imagen I Ferminius