Aquí os traemos los resultados finales el reto de dominadas, que os colocamos al final de este post. Al final han sido 28 bravísimos vítonicos los únicos que han acabado el reto de dominadas, realizando y enviando el resultado durante las 10 semanas que ha durado el reto.
Mañana os pondremos otro post sobre el reto de dominadas con unas cuantas estadísticas sobre los abandonos, evoluciones y mejoras que ha ocurrido a lo largo de todo el reto, para aquellos que sean un poco curiosos y quieran ver en detalle algunos datos concretos.
De momento a corto plazo, por mi parte, no voy a crear más retos a medio plazo porque este último no ha tenido la acogida que se esperaba, y aunque ya sabía que mucha gente se apuntaba sin saber realmente lo duro que iba a ser, así que aunque tengo alguno pensad, ahora mismo no lo voy a crear.
Así mismo felicitar a todos los que lo han acabado, que como veis todo excepto lenu13 han mejorado el número de dominadas, aunque lenu13 ya hacía 28 y quizá el reto no se adapta para gente con tanto nivel. Agradeceros vuestra entrega y mi admiración.
Resultados finales del reto
Comentarios
Yo he aumentado en 5, pero no sólo eso. He mejorado muchísimo más técnicamente, porque antes las hacía con ayuda, y ahora las hago sólo, sin balancearme, y estrictas. He ganado mucha fuerza, lo noto al hacer el resto de ejercicios de espalda. Por supuesto continuaré con las dominadas, que me encantan.
Ah, David, muchas gracias, te lo curras tío xD
Gracias a ti!!! La técnica es más importante que el número, así que has mejorado doblemente!
¡VAMOOOOS! he aumentado 9. Jamás pensé que llegaría a hacer 16 dominadas. Ey David muchas gracias tio. Creo que deberiamos hacerte una cesta de navidad o algo.Que cada uno ponga un polvoron!! XD (aunque igual te jod**** la dieta jeje)
No hace falta porque el trabajo duro lo has hecho tú. Con saber que el reto ha servido a alguno me doy más que por satisfecho.
Un abrazo
Pero que bien sienta terminar un reto tan duro!! jajaja Enhorabuena a todos. La verda es que yo el ultimo test no lo hice bien, y llevaba unos dias sin dormir bien. Aun asi tras el reto ya soy capaz de hacer dominadas con lastre! un saludoo
Grande David!!! He pasado de no hacer dominadas por vergüenza a hacerme mis 10 dominadas. Me noto mucho mas ancho y fuerte, ademas de haber perdido unos kilitos que me sobraban.
Esta semana he empezado el reto de las 100 flexiones que no lo hice en su día porque aun no había encontrado esta pagina. Y a primeros de 2012 volveré a hacer el reto de dominadas por mi cuenta para seguir subiendo.
Gracias por todo crack. Un saludo!!
Perfecto!!! Ahora a seguir para arriba!!! ;)
Es una pena que tanta gente abandonara... pero es que la gente no sabe lo que son las dominadas.
En fin, yo estoy muy contento con el resultado, ahora las hago mucho mejor técnicamente. He pasado a hacerlas con un agarre más abierto, que cuesta mucho más, pero incide más en el dorsal (creo). Aquí os dejo la barra en la que he hecho el reto, es bastante ancha, si no me creéis, id al decathlon a comprobarlo xD
http://www.segundamano.es/ciudad-real/barra-de-dominadas-domyos-bt500/a24808138/
Durante el reto he agarrado justo por dentro de los agarres teóricos, pero ayer las hice en el agarre bueno, y es mucho más difícil.
¡Muchas gracias por currarte tanto el reto David!¡Un saludo a todos!
Yo nunca llegue a tiempo para anotarme al reto pero lo hice, y pase de hace 4 a 8 dominadas, podría haber hecho mas pero no logre bajar significativamente de peso, sigo prácticamente donde estoy. Aun así, para mi fue una gran mejora.
Si yo quisiera dentro de unos meses, podría volver a intentarlo de nuevo?
Muchísimas gracias por haber hecho este reto David
Por supuesto, los enlances estarán en vitónica siempre!!
Gracias a ti ;D
Jajaja, de todos modos los he imprimido a medida que los subias :p
Enhorabuena a todos, he medio seguido el reto sin poder participar al no tener material en casa :(
Enhorabuena a todos!!! yo no me apunte, porque cuando empezasteis no podía ni con media, ahora ya hago 4 así que creo que lo intentare. ¿Pero aparte tengo que hacer la tabla que tengo en el gym?¿o sustituyo los ejercicios de espalda, yo entreno 2 días en semana espalda por eso lo digo?
Me respondo a mi mismo: Si leyeras antes de postear pues encontrarias la solucion!!! A preguntas tontas respuestas idiotas.
Ya lo he leido en los comentarios y lo explicas claramente. Gracias!!...xD
;P
interesante
Larga vida a legion!!
De tanto nivel nada David... habrá que verte a ti. Y no es que no sirva, si no que soy la excepción que confirma la regla :D
Muchas gracias por el curro, un placer haberlo hecho.
Yo jamás he pasado de 18, eso sí con la mejor técnica que sé, :)
Enhorabuena tío!!!
Yo no lo hice porque no llegaba al mínimo de 4, lo he estado siguiendo y está muy bien organizado.
Por cierto podíais poner una rutina de TRX, estoy bastante interesado en ello es algo fácil para poder hacer en casa.
O algún reto de ejercicios que se puedan hacer en casa.
Lee el post, creo que hablo de los retos, ;D
En el reto llegue a las 14, hoy cumplí mi meta final de llegar a las 15 al fin. Ahora comencé a hacerlas con peso (una mancuerna entre las piernas).
Me siento feliz con el resultado, aparte de marcarte la espalda y sentirte más fuerte, es la satisfacción de haber terminado un reto durísimo.
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