Una semana os traemos en Vitónica esta sección sobre fitness en la red donde repasamos algunas noticias que encontramos en diversos blogs y web, referentes al mundo del fitness en general, ofreciéndote enlaces interesantes para que veas que somos muchos los interesados en este mundillo.
- En la comunidad de fitness es.fitness.com el usurio tman7695 nos trae un interesante artículo sobre cómo afrontar la pérdida de peso en el mundo de las dietas milagro y
- En el blog Todo-fitness.com nos hablan de la creatina en el culturismo, hablando de un producto llamado Crea-Génesis de ASN que aporta tres aminoácidos: metionina, arginina y glicina, y nos explica el porqué de esa composición y los beneficios que reporta.
- En el blog de fitness para chica efeblog.com nos hablan de cómo combatir la celutitis mediante masajes , diferenciando entre los masajes hechos a mano y los hechos con un aparato específico para ese fin.
- El blog de Mi entrenador personal en Cantabria, nos da una rutina completa para trabajar de una forma intensa la pierna, con un vídeo de la entrenadora y fisicoculturista Vitoria Lomba, para no perder detalle, entrenando desde Miami.
- La web de las tiendas de Fitness Point ha creado un artículo donde nos recomiendan que protejamos nuestras articulaciones, con guantes y cinturones.
- En el blog de las mujeres BlogEllas explican una nueva forma de recuperar la linea, el Zumba, que no es más que una combinación de ejercicios con bailes de salón todo ello con música tropical de origen latino.
- Dentro de la zona blog de la web de las tiendas Intersport nos hablan de los diferentes resultados si usamos una bici elíptica, estática o cinta a la hora de realizar nuestro ejercicio cardiovascular.
- En el blog de deporte y salud ComoCuidarte.es nos dan 8 consejos básicos para saber elegir un cinta de correr para casa, tratando el precio, el motor, la inclinación, los programas de entrenamiento u otros puntos a tener en cuenta.
- El blog fitnesszona.com se hace eco de una noticia que nos encanta escuchar, por lo menos a un servidor, y es que el triatlon de la mujer de Valencia ha tenido una participación excelente, nada más y nada menos que 360 participantes, ahí es “nadar”.
- Entre algunos de los blog de nuestro grupo Weblogssl también tenemos algunas noticias relacionadas con el mundo del deporte o el fitness, en concreto en BebesyMas hemos finalizado la serie de entrenamiento para las embarazadas con un post sobre los estiramientos en el embarazo.
- Y también en otro blog de nuestro grupo como Trendencias belleza, hemos finalizado la serie de 21 días para crear un rutina de entrenamiento dentro de los Objetivos de Otoño con la tercera y última semana del mismo.
- Y para acabar, dentro de la sección del periódico ElMundo en su formato digital El Mundo salud, nos traen una noticia muy positiva para todo el mundo puesto que Nueva York es un referente a escala mundial y se ha logrado un mínimo histórico de fumadores, sólo un 14% de la población. A ver si en España mejoramos en poco tiempo esa cifra, sería algo bueno para todos nosotros.
Comentarios
Yo he conseguido estar 5 dias sin fumar, esperemos pasar el fin de semana igual, el problema es controlar la ansiedad, que como sin parar a todas horas y encima chatarra, pero en fin ahora mismo mi prioridad es dejar de fumar.
interesante
Enhorabuena por esos 5 días, lo peor ya ha pasado...sigue así mucho ánimo!!
Te recomiendo esta página para que te ayude http://mividasinti.drupalgardens.com/ y animo!!!!
Busca algún apoyo, por ejemplo algún amigo que ya lo haya dejado, poder hablar con él en esos momentos de ansiedad. Y procura comer cosas que sean bajas en calorías en esos momentos de ansiedad.
Cinco días está muy bien, si has podido cinco porque razón no vas poder otros cinco, los primeros días son los peores porque tienes la dependencia física y si esa la has sobrellevado tan bien, la psicológica debes poder también. Procura juntarte menos con la gente que fuma y ánimo.
Ehhhhhhhhhhh Pedro !!!!! Felicitaciones !!! Aguante amigo!! Mira, yo he dejado en el año 1999 por susto (tenìa pòlipos malignos en la vejiga) y fumaba màs de tres atados por día durante más de 35 años! Aguanta todos los días uno más. Come manzana, caramelos, viaja, métete en un lugar que está prohibido fumar, toma agua, y siempre piensa que ya está, que no lo tomarás más y que debes aguantar hoy y mañana. Cada día es más fácil aguantar aunque lo soñarás durante años. Si estás muy complicado sale a caminar ... camina, sube al auto, a la bici... mantente activo y positivo. Pedro que gran cosa estás haciendo. Es muy dificil pero has dado el paso más importante. Si necesitas ayuda escribe aquí que aquí estamos a tu lado para eso. Un abrazo Juanca.
interesante
Gracias a todos, la verdad que hoy lo he pasado fatal, he quedado para tomar un cafe con los amigos, que solo nos vemos le fin de semana, y me ha costado la misma vida aguantarme, me he tenido que comprar un helado para paliar la falta de tabaco, estoy escribiendo y me estoy imaginando con mi cenicero al lado y mi cigarrito uffff, pero como dice juanca, no lo tomare mas, no lo tomare mas, no lo tomare mas
GRACIAS AMIGOS!!!!!
Tío, al final todo es psicológico, en cuanto tu cuerpo supere el ansia, el resto del camino será mucho más facil.
Si trata por unos días no tomar café porque es un llamador !! Como dice Xrayob a mí también me pareció un problema habitual (de hàbito) y no tanto toxicológico. El habito de prender el cigarrillo es muy dificil de eliminar Asi que deberías tratar de distraerte cuando te ataca. Y mete por alli tu amor propio ehhh... si has podido estar 5 dias sin fumar aguanta uno más y mañana verás que es màs facil. Pedro te estás jugando el futuro !! Es una gran cosa la que estas haciendo. Animo. Juanca .
Vete a dormir asi no piensas ! Deja tus amigos unos días !! Sal a caminar...no es tan dificil Pedro ... aguanta hasta mañana...
Hola Pedro! Mira, en mi casa somos 5 hermanos. Mi madre, mi hermano mayor, mi hermana y mi hermano pequeño han sido siempre fumadores. Mi madre, después de 30 años fumando, lo dejó, DE UN DÍA PARA OTRO. ¿Cómo? Se dio cuenta del daño que le estaba haciendo a ella y la preocupación que teníamos nosotros. Luego mi hermana... leyó un libro de autoayuda (según ella muy bueno), que te hace ver lo ABSURDO que es fumar... la dependencia que crean en ti las tabaqueras y cómo eres simplemente, un "tonto" más que ha picado el anzuelo. Uno de mis hermanos lo deja y lo retoma cuando quiere y el pequeño, no lo deja porque le gusta llevar la contraria, simplemente. Conclusión, para dejarlo, tienes que QUERER dejarlo.. y tienes que encontrar razones que te ayuden a REÍRTE de la estupidez que hacías antes. De todas formas, si eres deportista... te darás cuenta tan rápido de los beneficios que empezará a darte asco incluso.Y si te entra ansiedad sal a correr, salta, haz flexiones o abdominales en casa, y controla lo que comes... si no te vas a arrepentir y vas a decir: joder! estaba mejor cuando fumaba. xD Y serás la típica persona que diga.. : uf, yo intenté dejar de fumar, pero cogí kilos y mira paso, mejor así. (que lo escucho mucho!) Un saludo, suerte y ánimo!
hola pedro,decirte que acabo de leerte y me haces recordar !!! yo lo deje hace 5 meses..decirte que me pasaba todo el dia comiendo,pero me daba igual queria conseguir dejar ese veneno !!intenta hacer cosas diferentes para no recordar que en esas mismas cosas lo hacias fumando.a mi me ayudo muchisimo el hacer deporte....nunca anteriormente lo hacia,empece por dar paseos de 1 hora diaria,notaba como me deshacia la ansiedad...y ahora estoy en gym haciendo 2 horas diarias y comiendo super sano...solo decirte que todavia me acuerdo de el...pero que jamas lo volverea cojer,solo de pensar lo mal que lo pase !!! pero aqui estoy feliz..espero haberte ayudado...sal a correr cuando tengas el mono !!!!
Desde que os leo, aún no he visto ninguna referencia a esta chica http://www.bodyrock.tv/ (Zuzana Light)A lo mejor resulta demasiado provocativa... (quizás porque fue actriz porno...), pero desde luego sus entrenamientos son muy variados, completos y diferentes. Puedes encontrar desde ejercicios de yoga y pilates hasta Tabata o Crossfit. Y con un poco de cabeza y tiempo puedes adaptarlos según tus objetivos... porque yo por mucho que me guste escalar, nadar y hacer el pino... paso de ir cargando con esos brazos y ese pecho de silicona. =O!
jejejeje, tremendo documento, pero sí que hemos escrito algo, es más he sido yo porque a mi sus entrenos y ella me encanta:
http://www.vitonica.com/entrenamiento/entrenando-con-repeticiones-simples
RociPopi está aburrida. Vive con su tio de 33 años. - Estoy aburrida. ¿Quieres hacer un circuito de 500 rep. que acabo de ver en vitónica? - Ja ja ja. Venga, ¿qué ejercicios son? - Este el otro y tal y cual. - Bah, claro que sí, si esa y tú podéis, yo por supuesto. --- <<<<....>>>> ---- Cronómetro a cero... preparados, listos... ¡ya! --- <<< 16 mtos 49 sg >>>> ---- - Rocío, ahora vengo... --- <<< El resto de la historia parece un capítulo de Made!Quiero cambiar! >>> --- Mi tio vomitando, en la ducha y en la cama durmiendo...
No sé si sentirme mal yo o echarte la culpa. jjjj ;-P
A mi? anda que, ajajaj
La tecnica de Victoria Lomba NO es que sea muy depurada, nadie le ha dicho que no hay que clavar las rodillas? Se va a joder las articulaciones xD
Pero tu has mirando a las rodillas? :P
Oh my God, ahi me has dao xD
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