Seguimos con la nueva sección inaugurada el domingo pasado en la cual comentamos lo mejor de la semana en Vitónica y hoy podemos decir que nuestra operación bikini sigue en marcha, dando los mejores consejos para lucir bellos y sanos en verano. Además, hemos resuelto algunas dudas y desmentido mitos que pueden afectar nuestra salud, al mismo tiempo que no dejamos de lado aquellas consideraciones a tener en cuenta si queremos estar en forma y cuidar el entrenamiento:
- Para no confundirnos al momento de cuidar nuestra salud, hemos dejado al descubierto los principales mitos sobre las agujetas y acerca de las grasas en la dieta, desmintiendo que los aceites tienen colesterol.
- El entrenamiento es un ingrediente importante del estilo de vida saludable y por ello, no debemos dejar de incluir en éste el descanso, y de comprender su importancia a la hora de desarrollar masa muscular y cuidar la salud.
- Al momento de alimentarnos, muchas son las influencias y opiniones que escuchan nuestros oídos, por eso, es importante abrir los ojos y descubrir que hay detrás de los alimentos promocionados como saludables en el mercado. Para ello, nuestro compañero Delgado nos comenta la doble moral de las galletas con fibra.
- Y continuando con el tema de la alimentación saludable que siempre intentamos lograr, esta semana hemos comentado las virtudes desconocidas de uno de los alimentos más versátiles de la huerta: el pimiento, cuyo contenido en vitamina C supera ampliamente a la naranja o el kiwi. Y para brindar una idea práctica de dónde usar esta hortaliza, nuestro compañero Juan Lara nos brinda una Receta saludable de Ensalada fresca de alubias.
Y dentro de toda la variedad de temas que se han tocado en Vitónica durante la semana, los 5 post más votados han sido:
- Consejos para acelerar el metabolismo. Operación bikini (Usarios que lo votaron: forismei, leonidas::, ana8882bcn::, )
- Mitos y verdades de las agujetas (Usarios que lo votaron: leonidas::, juanma, ana8882bcn::, )
- El poder del descanso. Un consejo para crecer más rápido (Usarios que lo votaron: leonidas::, juanma, ana8882bcn::, DayB)
- El pimiento: una bomba de vitamina C (Usarios que lo votaron: Drakk::, leonidas::, )
- Ensalada fresca de alubias. Receta Saludable (Usarios que lo votaron: Drakk::, leonidas::, )
En Vitónica | Lo mejor de la semana en Vitónica
Comentarios
Hola, queria hacer una pregunta sobre el spinning: es un ejercicio aerobico? Porque en realidad la mayor parte de la clase es intensa, pasando a ser anaerobico; no es de intensidad moderada, pero como se considera?
Hola, queria hacer una pregunta sobre el spinning: es un ejercicio aerobico? Porque en realidad la mayor parte de la clase es intensa, pasando a ser anaerobico; no es de intensidad moderada, pero como se considera?
agustip yo lo consideraría como un deporte mixto, porque en general y una clase completa, la media de pulsaciones se mantiene en el rango aeróbico, pero como bien dices hay periodos de mucha intensidad o anaeróbico, de ahí que se suela considerar mixto.
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