Lo mejor de la semana en Vitónica

Comenzamos noviembre y no podemos descuidar nuestro entrenamiento ni la dieta aunque las temperaturas comienzan a descender, sino que siempre es bueno tener en mente que lo que hacemos durante cada uno de los meses, rinde buenos frutos todo el año. Por eso, lo mejor de la semana en Vitónica viene colmado de consejos, sugerencias y nuevos conocimientos para mejorar el estilo de vida.

• El ejercicio regular es parte fundamental en nosotros y como consejo para entrenar diferente, Delgado nos propone trabajar los músculos desde todos los ángulos posibles para favorecer su desarrollo y entrenarlos por completo, algo que debemos tener en cuenta dada la importancia de mantener una armonía corporal, que puede alejarnos de molestias y lesiones.
• Así como el ejercicio resulta esencial, también lo es la dieta, por eso, Juan Lara nos ofrece cinco consejos que salvarán nuestra alimentación, sobre todo, en épocas de más frío como las que nos tocará vivir próximamente.
• Para los que aún no se animan a comenzar con una rutina de ejercicios que los aleje del sedentarismo, tal vez una buena opción es solicitar los servicios de un entrenador personal, que no sólo es para famosos o adinerados. Luis Codina nos comenta las ventajas de acudir a un entrenador personal.
• Por otro lado, te damos algunos consejos útiles para mejorar tu dieta y estimularte a perder aquellos kilos que aún nos quedan del verano. Un buen recurso es planificar el menú y ver sus beneficios de manera de ser organizados, ganar tiempo y ahorrar dinero.

Los post más votados por vosotros esta semana son:

• No es necesario comer todo light para adelgazar (Usarios que lo votaron: Juan Lara::, , , )
• Cinco consejos que salvarán tu dieta (Usarios que lo votaron: Gabriela Gottau, ::Juancamina, mapalaja::, )
• PowerHouse Hit the Deck para entrenar en casa sin gastar mucho dinero (Usarios que lo votaron: Juan Lara::, , )
• Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más hierro? (Usarios que lo votaron: mar::, , mapalaja::)
• Época de mandarinas, la forma fácil de tomar vitaminas, minerales y fibra (Usarios que lo votaron: saralopc, ::Juancamina, mapalaja::)