Estamos en Septiembre y viene el aluvión de clientes a nuestros gimnasios, pero el aluvión que me gusta: los que queréis venir toda la temporada y no esperáis milagros en abril...
Si has escogido la sala de musculación para entrenar y eres novato, sigue estas pautas para no quedar defraudado. La sala de fitness o musculación es muy práctica y depende nada más y nada menos que del buen uso que hagas de ella:
<li><strong>La nutrición es más importante que el entrenamiento</strong>: Si no sigues una alimentación adecuada no rendirás ni entrenando ni estéticamente.</li>
<li><strong>Si has empezado con un veterano, no comiences su mismo entrenamiento</strong>. Necesitas unas semanas de acondicionamiento para acostumbrar al músculo al levantamiento de pesos.</li>
<li><strong>Entrena todas las cualidades físicas: resistencia, fuerza y flexibilidad</strong>. No porque tengas sobrepeso debes dejar las pesas ni porque estes delgado debes dejar fuera el entrenamiento cardiovascular. Además, siempre debemos hacer estiramientos en medida de lo posible para mejorar nuestro rendimiento y evitar lesiones.</li>
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