Las bebidas isotónicas no son nada difíciles de preparar y no tienen ningún misterio, lo único que debes de tener en la cocina es azúcar y bicarbonato, eso mezclado con agua hace una bebida isotónica base, luego puedes añadir zumo de limón o naranja para darle sabor.
Ingredientes para 1 litro:
- Un litro de agua o 750 ml de agua y 250 de zumo de limón o naranja
- 4 cucharadas de azúcar
- 1 cucharada de bicarbonato
Y ya tienes preparada tu bebida isotónica, ahora sólo queda meterla en el frigorífico para que al tomarla la asimilemos mejor. Una opción muy práctica para cuando vamos de senderismo, de ruta con la bici o hacemos alguna actividad intensa en días de mucho calor.
Vía | Runner’s World
En Vitónica | El peligro de un consumo continuado de Bebidas isotónicas
Imágen | Getty Images (Image Source)
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Comentarios
Me parese mucha azucar, puede ser al gusto?
Para un litro de agua yo incluso lo veo poco, pero claro, cada uno puede poner azúcar a su gusto. Si se añade un zumo también se puede reducir la cantidad de azúcar sin perder tanta energía.
Una pregunta tengo una aprte del hombro izquierdo mas salido que la otra parte a que se deve?, se me acomodara?, gracias de antemano.
Ups lo siento eso iva en Algunos puntos a tener en cuenta a la hora de entrenar bíceps
aqui la pregunta era para que sirve el bicarbonato?. auqque si me puede responder la otra pregunta gracias.
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