Si nos hablan de calistenia seguro que no sabemos a lo que se están refiriendo, y la mayoría de nosotros piensa que se trata de un complemento nutricional o algo similar. Pero si nos hablan de ejercicio callejero ahí sí que empezamos a entender. La calistenia es eso, el ejercicio callejero, una moda que cada vez tiene más adeptos y que en Vitónica queremos destacar y detenernos en sus beneficios.
Antes de nada es necesario tener presente que el ejercicio lo podemos llevar a cabo en cualquier lugar. En este caso, lo único que vamos a necesitar es nuestro cuerpo, dejando de lado mancuernas y aparatos de entrenamiento. Sirviéndonos de nuestro propio peso realizaremos toda una rutina completa, pero para ello es necesario tener un conocimiento completo de los diferentes ejercicios y rutinas y de las partes del cuerpo que vamos a trabajar con cada uno de ellos.
Calistenia para mantener nuestra forma física
En primer lugar nos vamos a centrar en los resultados, ya que la calistenia no busca un desarrollo elevado de la masa muscular, sino más bien una tonificación y un trabajo completos de cada una de las partes del cuerpo. Para ello la realización de los diferentes ejercicios será lenta, ejecutando bien cada serie y cada movimiento y sin forzarnos, es decir, realizaremos las repeticiones que seamos capaces de hacer.
Mayor control del cuerpo
Al realizar los diferentes ejercicios con nuestro cuerpo conseguiremos un mayor control del mismo y un mejor conocimiento de nuestras posibilidades. Además, nos adaptaremos mucho mejor a las necesidades y posibilidades de nuestro cuerpo. Además, esta práctica y control hace que mejoremos la armonía de nuestro cuerpo consiguiendo que disminuyamos los riesgos de padecer lesiones a la hora de hacer ejercicio.
Nunca es un sustituto al gimnasio
A la hora de analizar la calistenia no podemos decir que es una mejor manera de entrenar que el gimnasio tradicional, ya que simplemente es diferente, pues el medio y la manera de ejecutar los ejercicios no tiene nada que ver con lo más convencional. Por ello que se considere una forma alternativa y diferente de entrenar que nos ayudará a variar las rutinas e incidir mucho más en los músculos, pues las variaciones hacen que se noten mucho más los resultados.
Antídoto contra el estrés y la rutina
No hay que olvidar que este modo de entrenar es una buena válvula de escape, sobre todo a nivel mental, ya que al practicarse al aire libre puede resultar mucho más ameno que permanecer encerrados en un gimnasio. Esto para muchos es una verdadera ventaja que nos ayudará a acudir a practicarlo con otra predisposición, dejando de lado la pereza que a veces nos nace al tener que acudir a entrenar a un sitio cerrado.
Imagen | IstockPhoto Imagen 2 | IstockPhoto
