El reto se llama CrossFit

Santi Liebana 27 de julio de 2008 4 comentarios

Mientras las tendencias del fitness son cada vez más orientadas hacia el bienestar y el wellness está entrando una nueva vertiente hacia lo más radical y extremo, tal y como es CrossFit: Una mezcla de ejercicios y movimientos básicos de powerlifting con autocargas (dominadas, flexionaes) a máxima intensidad.

CrossFit hace referencia a la falta de intensidad actual en los entrenamientos haciendo una apuesta mucho más extrema (podéis ver la orientación promocional al estilo “300” que hacen en el vídeo de arriba) aúnque ya ha recibido ciertas críticas respecto a los problemas que causa dicha intesidad, incluso respecto a fallecimientos.

Mientras en España todavía no tenemos referencias al respecto, en Estados Unidos y ciertos países de latinoamérica es todo un fenómeno desarrollando competiciones en esta línea.

Página web | Crossfit

Comentarios

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viti |

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Vaya burrada de entrenamiento, es casi todo lo contrario a lo que me recomienda mi entrenador jajajaja. Eso si, tienes que ponerte "fuerte" en dos semanas jeje. Un saludo.

27 jul 2008 23:27
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viti |

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Vaya burrada de entrenamiento, es casi todo lo contrario a lo que me recomienda mi entrenador jajajaja. Eso si, tienes que ponerte "fuerte" en dos semanas jeje. Un saludo.

27 jul 2008 23:29
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3

KokOcHo |

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viti: que quieres decir con que es lo contrario a lo que te dice tu entrenador? son ejercicios explosivos, que buscan el máximo stress del sistema nervioso central lo que favorece al desarrollo de fuerza en musculos y articulaciones. Si le agregamos la alta intensidad generamos un gasto calórico importante.

Yo soy partidario del entrenamiento intenso y de fuerza, soy asisuo de los metodos de 5x5 (tanto el de bill star como el nuevo de stronglift.com) y de EVA (entrenamiento aleman de 10 x10), pero veo en el crossfit un acercamient a una correcta filosofía de entrenamiento, mucho mejor que las rutinas divididas que rellenan los gimnasios, con repeticiones en camara lenta y pesos insulsos para musculos de tercer o cuarto orden que buscan "congestionar" y llenar de sangre el musculo más que desarrollar potencia, fuerza y velocidad.

Eso si, los americanos han llevado el crossfit algo más alla, a una competicion que creo que no favorece, que genera un desgaste que puede llegar a ser superior al que algunas personas pueden soportar. COmo todo entrenamiento, uno debe estar en condicion física para realizarlo si no quiere sufrir las consecuencias.. eso se logra con una peridiocidad y una planificación adecuada de cada entrenamiento y con metas y plazos reales que van más alla de como te quedará el bikini o el bañador este verano..

6 ago 2008 10:30
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Santi |

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Gracias por el post, KokoCho.

Sí es cierto que buena parte de los entrenamientos orientados supuestamente a la fuerza lo son realmente al incremento del plasma muscular para aumentar lo máximo posible el tamaño de estos.

Por otra parte, también ten en cuenta (también lo dices) que la competición no es lo mismo que salud, y es ahí cuando CrossFit da más problemas a sus practicantes (como cualquier otro deporte orientado a ser mejor que el rival).

6 ago 2008 12:24
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