Curioso video el de “24 Hours Getto Workout“, muestra una buena cantidad de ejercicios que se pueden hacer en la calle utilizando el mobiliario urbano, sobre todo en zona de parques. Es una auténtica demostración de ejercicios de autocarga, donde nuestro simple peso es suficiente para muscular.
Abundan las flexiones, dominadas y fondos en diversas variantes. Está claro que no todos los ejercicios que aparecen en el video son aptos para cualquiera, incluso hay algunos que serían poco recomendados hacerlos.
Como se diría en estos casos: “no intenten hacer esto en sus casas”. Yo al menos me lo pensaría antes de hacer algún ejercicio, como los fondos horizontales, si no hay fuerza podemos acabar con la boca en el suelo. Evidentemente hay que tener una buena base muscular para poder hacer estas virguerías, dudo que esto salga a base de practicar.
En Vitónica | Ejercicios de autocarga: una opción cómoda e intensa
Video | FSFlightSTUDIOS
Comentarios
interesante
Bueno de eso hablaba en un post anterior, en lo referente a las autocargas.
No hace falta ir a un gimnasio para tonificar, se puede hacer perfectamente con ejercicios como esos, ni mucho menos tan complicados como algunos que he visto que me han dejado boquiabierto, como bien dice Juan no so aptos para todos y conllevan unos riesgos.
A mí no me cabe la menor duda de que lo han conseguido a base de practicar, de hecho no creo que nadie los haga bien la primera y segunda vez por mucho que aguante y levante en el gimnasio.
La verdad es que estos ejercicios no salen de otra manera sino practicando. Pero viendo cómo hacen los ejercicios, tengo claro que ese cuerpo no lo tienen de entrenar en el parque. Practicando, yo conseguí mantener las piernas rectas en paralelas y mantenerme en paralelo boca abajo (tal como en los fondos horizontales pero sin bajar), pero seguía siendo el guirre flaco de siempre jeje
Estos ejercicios son sólo una demostración de fuerza y habilidad, porque a la velocidad que los realizan no llegarían a tener el volumen y definición muscular que tienen. La fuerza sí, pero no el volumen ni la definición.
¡Saludos! Muy interesante el vídeo, siempre me han gustado estas cosas :)
son muy buenos ejercicios, sobretodo las dominadas que es lo que mas abunda. Pero de piernas? imagino y espero que tambien hagan autocarga, que hay ejercicios de todos los tipos y muy buenos. El unico problema que le veo a esto, es por ejemplo, los biceps? como los han conseguido? y los hombros solo con dominadas?
Si te ciñes a lo que se ve en el vídeo deducimos que efectivamente, se supone que han entrenado con esos ejercicios y que lo que ves son los resultados de estos.
El tema de las piernas es contrario, no se ve ningún ejercicio salvo trabajo isométrico y las tienen bien fuertes XD. (estos van al gimnasio y nos la quieren colar fijo)
Cuando haces dominadas también tonificas el bíceps, el hombro (y el braquial y todo el brazo XD) ésta gente tiene ejercicios para todo como puedes comprobar, bajo la misma base de la dominada hacen un montón de variantes y "ejercicios de espectáculo" que no cave duda que son difíciles de hacer e influyen en todos los músculos del brazo.
-- editado por última vez a las 22:15
Woww!! Un vídeo del gran Hannibal en Vitónica!! :D Es impresionante las cosas que hace el tío. Vaya fuerza!!
Y bueno, ni que decir tiene que esos físicos no los han conseguido a base de muscular en los parquecitos xDD Ese vídeo es una muestra de la gran fuerza que tienen (creo que salen varios tíos distintos) pero está claro que no solo asisten al gimnasio, sino que también están hormonados a tope.
-- editado por última vez a las 22:31
El componente genético de la raza negra puede ser un factor importante.
El debate está abierto en torno a los deportes en los que destacan unas y otras razas debido a la distinta proporción de los tipos de fibras musculares. No sé en qué sentido apuntan las últimas investigaciones. Esto da para un artículo entero.
interesante
Desde luego sí que daría para un buen artículo! Pinta muy interesante eso que comentas. De hecho la genética está de manifiesto de manera muy clara en las carreras de velocidad, fondo, saltos, y esas cosas. Los negros suelen tener mucha más facilidad para conseguir buenas marcas, supongo yo, que es debido a la genética (al menos de los países menos desarrollados) ya que durante generaciones y generaciones, si quieren comer, tienen que salir a correr detrás del bicho para cazarlo, y quieras o no... eso tiene que influir seguro.
-- editado por última vez a las 14:17
Yo habia oido que se debia a que los descendientes de esclavos negro tienen un mejor fisico debido a que solo sobrevivian al trayecto en barco(de africa a las colonias)los mas fuertes, los debiles morian. Fue una especie de seleccion natural.
creo ke aplicado a correr, y baloncesto es mas k obvio, pero este tipo de ejercicios lo realizan blancos en anillas con mayor intensidad... curioso tb no ver nunca un negro en gimnasia deportiva
Hay en Youtube gran cantidad de videos que son realmente alucinantes!
Estos tipos son como los monos! (en el buen sentido). Son capaces de mover arriba y abajo todo el peso de su cuerpo solo con la fuerza de su tren superior, algo que no es nada fácil.
Por cierto, el ejercicio de dominada con fondos de triceps me ha dejado flipado. Me apuesto lo que sea a que por muy trabajado que lo tengan, no aguantan 3 series de 15 reps. seguidas, jejeje.
cualkiera de estos ejercicios se pueden ejercitar sin necesidad de ir al gimnasio,o de ser de dicha raza, o hormonarse, como han mencionado.... cualkier persona k entrene gimnasia deportiva , sobretodo anillas, hace esto sin ningun problema, y hablo de niños de 12 a 15 años... y ni van al gimnasio, de raza blanca, y sin hormonarse ^^ yo las dominadas con el fondo de triceps empece a practicarlas hace 2 meses, y me parecieron imposibles, ahora hago hasta 7, es simple practica
interesante
Que conste que cuando mencioné que los del vídeo están hormonados, me refería a su estado físico, al volumen tan grande y a la perfecta definición que tienen xD Desde luego que no es necesario para poder hacer todas esas cosas. Si quieres un caso extremista, ahí tienes a Giuliano de tan solo 5 o 6 añitos http://www.vitonica.com/musculacion/el-polemico-caso-de-giuliano-el-nino-mas-fuerte-del-mundo
Hace auténticas virguerías sin tener volumen muscular
-- editado por última vez a las 14:29
Lo mejor de todo los mensajes de "animo" entre video y video... Vaya chalaos!
Increible señores, algunos ejercicios parecen que estubieran sujetados por cables invisibles, manda huevos. El gimnasio mas barato del mundo es el parque, pero donde juegan los crios???
Un saludo
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